Tutu tarjou stu ksii s. 32 n 6/2023 Asiaa vastustuskyvystä Apteekissa saa kysyä Täytä ristikko ja voita Applen AirPod-kuulokkeet! apte e kk i si: Hyvää oloa liikkumalla n nu Si Hyvinvointi: OULUN III HANSA APTEEKKI LIMINGANTULLIN PRISMA Avoinna: ma–la 7–23 su 10–21 1

Terveydeksi Apteekit hyvinvointi­ alueiden tukena SUOMESSA ON MAANKATTAVA APTEEKKIVERKOSTO, ja apteekki on monille lähimpänä oleva terveys- ja neuvontapalvelu. Apteekkien yli 800 toimipisteen ja 5 500 farmasian ammattilaisen verkosto on voimavara, jota voisi olla mahdollista hyödyntää entistä enemmän. OULUN III HANSA APTEEKKI Limingantullin Prisma JULKISUUDESSA ON keskusteltu hyvinvointialueiden resurssien riittävyydestä. Nuottasaarentie 1, 90400 Oulu Apteekkariliitto onkin ehdottanut sosiaali- ja terveysministeriölle, että se perus- p. (08) 311 2019 taisi työryhmän selvittämään, kuinka apteekit voisivat olla mukana luomassa oulunhansaapteekki@apteekit.net ratkaisuja ja tukemassa hyvinvointialueiden tavoitteiden saavuttamista. On hyvä Avoinna entistä pidempään: pohtia, mitä uusia keinoja ja toimintamalleja tällaisella yhteistyöllä voisi löytää. ma–la 7–23, su 10–21 APTEEKIT OVAT VIIME VUOSINA kehittäneet uusia palveluja, kuten Terveyspisteissä tarjottavat sairaanhoitajan vastaanottopalvelut, lääkkeiden annosjakelu, lääkehoidon arviointipalvelut ja verkkoapteekkitoiminta. Apteekkeja voisi hyödyntää entistä vahvemmin hyvinvointialueiden lääkehoidonsuunnittelu- ja asiantuntijatehtävissä. Näistä esimerkkeinä ovat riskipotilaiden seulonta ja lääkitysongelmien tunnistaminen. Euroopassa on monessa paikassa lähdetty hyödyntämään apteekkeja matalan kynnyksen palveluiden tuottamisessa ja todettu tämä kustannustehokkaaksi. Tiiviistä yhteistyöstä hyötyisivät hyvinvointialueet ja ennen kaikkea lähipalveluita kaipaavat ihmiset. APTEEKKI ON AINOA terveydenhuollon toimipiste, jossa kuka tahansa – vieläpä maksutta, kasvotusten ja ilman ajanvarausta – voi käydä kysymässä lääkehoitoon, terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää ohjausta ja neuvontaa. Apteekki auttaa lähelläsi! Janne Leino Apteekkari, FaT, eMBA APTEEKKI Tässä numerossa: KUSTANTAJA: Pharma Fellows Oy 5 Apteekki palvelee 22–23 Tuoteuutuuksia 8–11 Elintavoilla lisää vastustuskykyä 24–27 Apteekkari on huolissaan lääkitys­ turvallisuudesta PÄÄTOIMITTAJA: Janne Leino TOIMITUSKUNTA: Timo Kivioja, Vesa Kujala, Anna Schoultz ILMOITUSMYYNTI: Petri Kumlin puh. 040 7089 112 TOIMITUS: TK mediatalo Oy Hämeenkatu 40-42, 11100 Riihimäki www.tkmediatalo.fi KANNEN KUVA: IStock PAINOPAIKKA: UPC Print Oy, Vaasa PAINOSMÄÄRÄ: 480 000 kpl 2 14–17 Sännöllisen liikunnan myönteiset vaikutukset terveyteen ovat merkittävät 18–19 Itsehoitolääkkeet kuuluvat apteekkiin monesta syystä 28–29 Lääkelaki ohjaa apteekin toimintaa 30 Ristikko 32 Apteekkisi tarjoaa

tevafinland.fi Kun tekevälle sattuuu... Diclofenac ratiopharm 23,2 mg/g geeli Vain kahdesti päivässä! − Tulehduskipugeeli kivun hoitoon nyrjähdyksissä ja venähdyksissä − Miellyttävä levittää ja helppo käyttää Diclofenac ratiopharm 23,2 mg/g geeli. Kivun paikalliseen, oireenmukaiseen hoitoon akuuteissa nyrjähdyksissä, venähdyksissä tai tylpissä ruhjevammoissa. Valmiste on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön. Vaikuttava aine diklofenaakki. Aikuisille ja vähintään 14-vuotiaille nuorille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos olet raskaana tai imetät. Älä käytä, jos olet allerginen jollekin valmisteen ainesosille. Pakkauskoot 50, 100 ja 150 g tuubi. Itsehoitolääke. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Perustuu 10.6.2020 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, infofinland@ tevapharm.com. Markkinoija Teva Finland Oy. MULTI-FI-00863-11-22. 3

NOPEA HELPOTUS ÄRSYTYSYSKÄÄN Se nopeavaikutteinen särkylääke ibuxin rapid 400 mg kivun ja kuumeen lievitykseen a! unaja h ä ä t l Sisä  Myös migreenikohtausten oireiden hoitoon  Aikuisille ja yli 6-vuotiaille  Puolitettava tabletti Tuttu ibuxin uusissa kuorissa! ibuxin rapid 400 mg kalvopäällysteiset tabletit. Tehokas itsehoitolääke migreenikohtausten oireiden hoitoon sekä kivun ja kuumeen lievitykseen. Vaikuttava aine ibuprofeeni. Sopii aikuisille ja yli 20 kg painaville, vähintään 6-vuotiaille lapsille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat maha- tai pohjukaissuolihaavaa tai olet raskaana. Vain lyhytaikaiseen käyttöön. Pakkauskoot 10 ja 30 tabl. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Perustuu 2.2.2021 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Lisätiedot: tevapharm.com. Markkinoija: Teva Finland Oy. MULTI-FI-00899-12-22. ke! uusuih s ä v e Kät FluAcute Yskä • Sisältää hunajaa • Muodostaa nieluun kurkkuärsytystä lievittävän ohuen kalvon • Helppo pitää tarvittaessa mukana 4 -merkitty lääkinnällinen laite. CE 0481 Jakelija: Oy Medifon Ab, Espoo PK Benelux BV, Alankomaat

Apteekki palvelee Hyvän palvelun avain on oppia tuntemaan asiakas, sanoo Oulun Hansa-apteekin asiakaspalvelupäällikkö, farmaseutti Aino Takalo. Kysymällä kokonaistilanne haltuun Apteekin henkilökunta kysyy, neuvoo ja perustelee sekä ohjaa tarvittaessa eteenpäin. Hyvän lääkehoidon toteutumiseen tarvitaan ammattitaitoisia farmaseutteja, jotka tuntevat asiakkaansa. Teksti: MARJAANA TUNTURI toteutuu, meidän on tutustuttava asiak- Avun tarjoamista, Kuva: VESA RANTA kaisiimme ja heidän tilanteisiinsa koko- ei yksityisyyteen kajoamista APTEEKEISSA PYRITÄÄN tarjoamaan asi- naisvaltaisesti, kertoo Oulun Hansa-aptee- Asiakaspalvelutyö apteekissa vaatii hieno­ akkaille mahdollisimman hyvää palvelua. kin asiakaspalvelupäällikkö, farmaseutti tunteisuutta ja tarkkanäköisyyttä. Aptee­ Siihen kuuluu kysyminen ja neuvominen Aino Takalo. kin ammattilaiset ovat aina tietoisia ky- mutta myös tuotteiden käytön perustelu Asiakkaita pyritään motivoimaan ja symyksistään ja tavoistaan, joilla he ja ohjaaminen. Apteekeissa tehdään jatku- opastamaaan apteekista hankittujen tuot- vasti työtä sen eteen, että asiakkaat koh- teiden tarkoituksenmukaiseen käyttöön. dataan mahdollisimman hyvin ja koko- Oikeanlaisilla kysymyksillä käy Takalon kyse avun tarjoamisesta, ei yksityisyyteen naisvaltaisesti. mukaan helposti ilmi esimerkiksi tilanne, kajoamisesta. Jos asiakas lähtee rohkeasti jossa asiakas käyttää lääkärin määräämää avaamaan kokonaistilannettaan, hän voi avulla voidaan kartoittaa asiakkaan tar- tuotetta väärällä tavalla, eikä sen vuoksi parhaimmillaan saada ihan uudenlaista peet. Tarpeiden kartoitus on tärkeää eri- saa siitä toivottua hyötyä. näkökulmaa ja myös uudenlaista apua. Kysymykset ovat kaiken pohja. Niiden tyisesti siksi, että asiakkaalle voidaan tar- Myös haittavaikutukset tulevat usein ­lähestyvät asiakkaitaan. – Kun jututamme asiakasta, on aina Puhuessaan ääneen ammattilaiselle moni jota oikeita ratkaisuja. Tilanteen mukaan esille keskustelussa. Voi esimerkiksi sel- ­oivaltaa oireistaan asioita, joita ei ole osan- oikea ratkaisu voi olla ohjaus lääkärille, ko- vitä, että asiakas jättää lääkkeensä otta- nut aiemmin ajatella, Takalo kertoo. tihoito-ohjeet, jokin muu neuvo tai vinkki matta haittaa aiheuttavien sivuvaikutus- tai oikea tuote oikeaa vaivaan. ten takia. Silloin on tärkeää etsiä oireen tai teena on luoda hyviä asiakaskokemuksia – Pyrimme aina tarjoamaan ratkai- Apteekin asiakaspalvelutyön tavoit- sairauden hoitoon vaihtoehtoisia tapoja. ja lisätä luottamusta apteekin ammattilai- suja asiakkaiden tarpeiseen mahdollisim- Joissakin tapauksissa toinen tuote voi rat- siin. Tärkeintä on, että asiakas lähtee ap- man monipuolisesti. On tärkeää huomi- kaista ongelman, joskus asiakasta neuvo- teekista mukanaan oikea tieto siitä, miten oida ihminen kokonaisuutena. Jotta tämä taan käymään lääkärissä. hänen tulee toimia. ■ 5

Täsmäisku närästystä vastaan Antibakteerinen ja viruksia torjuva t aa n i e l e m 24 tunnin apu närästykseen Tehokas happojen salpaus Yksi kapseli päivässä Tuttu esomepratsoli ilman reseptiä MAINOS FI-2023-145 09/2023 po t he l Strepsils Appelsiini, Hunaja & Sitruuna, Inkivääri, Mansikka, Menthol, Mint ja Sitrus ovat antiseptisiä imeskelytabletteja, jotka lievittävät suu- ja nielutulehdusten oireita. Vaikuttavat aineet: amyylimetakresoli ja 2,4-diklooribentsyylialkoholi. Strepsils Mentholissa lisäksi levomentoli. Annostus: 1 tabl. joka 2. tai 3. tunti. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Strepsils Mint: Ei alle 12-vuotiaille lapsille. Muut Strepsils-maut: Ei alle 6-vuotiaille lapsille. Jos olet allerginen jollekin valitsemasi valmisteen sisältämälle aineosalle, älä käytä kyseistä valmistetta. Jos olet diabeetikko, huomioi valmisteiden sisältämät makeutusaineet. Strepsils Mintiä ei suositella raskauden aikana, muiden osalta käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta. Strefen Orange 8,75 mg -imeskelytabletit on tarkoitettu lyhytaikaiseen kurkkukivun oireiden lievitykseen aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille ja Strefen Hunaja & Sitruuna 16,2 mg/ml sumute suuonteloon, liuos lyhytaikaiseen kurkkukivun oireiden lievitykseen 18 vuotta täyttäneille aikuisille. Vaikuttava aine: flurbiprofeeni. Annostus: Imeskelytabletit: 1 imeskelytabletti joka 3. - 6. tunti tarpeen mukaan, korkeintaan 5 imeskelytabl./vrk, enintään 3 vrk:n ajan. Sumute: 3 painallusta nielun takaosaan 3 - 6 tunnin välein tarvittaessa, korkeintaan 5 annosta/vrk, ja enintään 3 vrk:n ajan. Älä käytä Strefen-valmisteita, jos olet yliherkkä flurbiprofeenille, muille valmisteen ainesosille, asetyylisalisyylihapolle tai muille tulehduskipulääkkeille; jos sinulla on, tai on aiemman tulehduskipulääkityksen käytön yhteydessä ilmennyt ruoansulatuskanavan haavaumia, verenvuotoa tai puhkeama, vaikea paksusuolitulehdus tai jokin verenvuotosairaus; tai jos sinulla on vaikea-asteinen sydämen, maksan tai munuaisten vajaatoiminta. Lopeta käyttö, jos suussa ilmenee ärsytystä tai jos maha-suolikanavan verenvuotoon tai yliherkkyyteen viittaavia oireita esiintyy. Strefen-valmisteita ei saa käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, ja käyttöä ei suositella imetyksen aikana. Varmista varoitukset, mahdolliset haittavaikutukset, muut käyttöohjeet sekä lääkkeiden sopivuus sinulle apteekkihenkilökunnalta tai pakkausselosteesta. Jos olosi ei parane 3 päivässä, tai se huononee, ota yhteys lääkäriin. Tutustu aina huolellisesti lääkkeiden pakkausselosteisiin. 6 itsehoitolääkkeet. Lisätietoja: Reckitt Benckiser Healthcare (Scandinavia) A/S, Reseptivapaat Vandtårnsvej 83A, DK-2860 Søborg, Tanska. PVM: 8/2023. 9/2023 RKT-M-37345 is t ä KURKKUKIPUA VASTAAN AVA KA IST ELI PS TAISTELE AUK A Tulehduskipulääke Itsehoitolääke Esomeprazol Krka (20 mg esomepratsoli) enterokapseli refluksioireiden lyhytaikaiseen hoitoon aikuisille. Annostus: 1 kapseli vuorokaudessa enintään 14 päivän ajan. Ota yhteyttä lääkäriin, jos oireet eivät helpota 14 vuorokauden aikana. Älä käytä valmistetta, jos olet raskaana tai imetät. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Markkinoija: Krka Finland Oy, Tekniikantie 14, 02150 Espoo, Puh . 020 754 5330 , info.fi@krka.biz, www.krka.fi.

MIKÄ HELPOTUS – VATSA TOIMII! Laxoberon aktivoi suolen luonnollista liikettä ja pehmentää kovan vatsan. Valitse Laxoberon-tipat tai -kapselit ja annostele yksilöllisesti: juuri sen verran, kun vatsasi tarvitsee. TEHOAA 6-12 TUNNISSA Tilapäiseen ummetukseen LAXOBERON® ummetukseen. Vaikuttava aine natriumpikosulfaatti. Yli viikon jatkuvassa käytössä, alle 12-vuotiaille ja raskauden aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Ummetuksen pitkittyessä tulee sen syyt selvittää. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Markkinoija STADA Nordic. 08/2023. APTEEKISTA. -15% Terveesti iholla. Tarjous voimassa marraskuun ajan tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää. Atooppisen ja herkästi reagoivan ihon puolustaja -15 % 200 g Sopii sekä kasvoille että vartalolle. Täyteläinen, hajusteeton Probicare. Vegaaninen. Kehitetty ja valmistettu Suomessa. Lue lisää: perusvoide.fi 11/2021 9/2023 Carbalan ja Carbalan Plus 200 g Tarjous voimassa marraskuun ajan tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää. 7

IHMISEN KYKY taistella sairauksia vastaan on monen asian summa. Kaiken pohjalla on perimän määräämä niin sanottu varsinainen immuniteetti, joka vaikuttaa kehon kykyyn suojautua sairauksilta. Raskausaikana äidin elintavat ja hyvinvointi vaikuttavat sikiön kehitykseen. Mitä terveempi ja stressittömämpi äiti, sen paremmat lähtökohdat syntyvä lapsi yleensä saa elämäänsä. 8

Elintapareseptillä terveenä pitkään Vastustuskyky eli se, miten elimistö pystyy suojautumaan sairauksia vastaan, on monen asian summa. Vaikka perimä ja lapsuus vaikuttavat, elintavoillaan voi parantaa omaa terveyttään ja vähentää sairastumisriskiään. Myöhäistä ei ole silloinkaan, kun tuntuu, että on jo myöhäistä. Teksti: MARJAANA TUNTURI Kuvat: ISTOCK suuden pelot, esimerkiksi kiusaamisesta Hidasta vanhenemista. Sundellin mukaan kasvuolosuhteet. Saammeko riittävästi johtuva turvattomuuden kokemus, voivat voimme vaikuttaa itse omilla valinnoil- monipuolista ruokaa, onko meillä turvalli- pitää kehossa yllä stressitilaa. Kehon pit- lamme jopa 70–90 prosentin verran siihen, nen koti, huolehditaanko meistä sopivasti kittyneen ylirasitustilan tiedetään hei- miten terveinä pysymme ja miten pitkään vai liikaa? Esimerkiksi astman puhkeami- kentävän immuunipuolustusta ja lisäävän elämme. sen taustalla voi olla liiallinen hygienia ja riskiä sairastua esimerkiksi autoimmuuni- vastaavasti luonnossa vapaasti liikkumi- sairauksiin ja syöpiin. Syntymän jälkeen meihin vaikuttavat nen ja altistuminen ympäristön tavallisille Liikkumalla syöpää vastaan Lapsuusaikojen jälkeen on kuitenkin Ihmiset eivät siis sairastu aivan sattuman- mikrobeille vahvistavat elimistön kykyä paljon tehtävissä. Näin kertoo sisätauti- varaisesti. Jopa merkittävä osa aikuisiässä suojautua sairauksilta. opin dosentti ja Turun yliopistollisen kes- puhkeavista sairauksista on vältettävissä, Myös psyykkisellä turvallisuudella on kussairaalan sisätautivastuualueen yli- jos huolehtii kokonaisvaltaisesti omasta tärkeä merkitys ihmisen terveydelle. Lap- lääkäri Jan Sundell tuoreessa kirjassaan hyvinvoinnistaan. 9

Liikkuminen on pitkän, terveen elämän Sundell nostaa lisäksi esille yhden tär- ykkösjuttu. Tartuntatautien osalta tär- keän ja usein unohtuvan asian, suun ja kein suojautumiskeino on hyvä hygienia, hampaiden hyvinvoinnin. Huono suuhy- mutta fyysisen kunnon vaikutus vastus- gienia voi edistää sydän- ja verisuonitau- tuskykyyn tavallisia flunssa- ja vatsatauti- tien tai syövän kehittymistä, hankaloittaa pöpöjä vastaan on suuri. Liikkumattomilla raskaaksi tulemista, aiheuttaa erektiohäi- ihmisillä on isompi riski sairastua fluns- riöitä ja kasvattaa riskiä sairastua demen- saan kuin liikunnan harrastajilla. Lisäksi tiaan, MS-tautiin tai reumaan. Hyvä suu- liikkumalla saavutettu hyvä fyysinen hygienia vastaavasti estää sairauksien kunto suojaa muiltakin sairauksilta kuin puhkeamista ja tukee toipumista. tartuntataudeilta. On havaittu, että liikuntaa aktiivisesti Ei jälkitauteja harrastavien ihmisten immuunivastee- Olympiakomitean ja Huippu-urheiluinsti- seen osallistuvien solujen aktiivisuus on tuutti KIHUn ylilääkäri Maarit Valtonen runsaampaa kuin liikuntaa harrastamat- on urheilijoiden kanssa työskennellessään tomien. Jan Sundell kirjoittaa kirjassaan: huomannut, että herkkyydessä sairastua ”Soluissamme tapahtuu jatkuvasti mah- tartuntatauteihin on paljon vaihtelua. Yk- dollisesti syöpään johtavia DNA-vaurioita, silölliset erot johtuvat osittain synnynnäi- jotka kehomme puolustusjärjestelmä tor- sestä immuniteetista, mutta erot voivat juu. Liike eli supistuva lihas vapauttaa vä- johtua myös urheilijan kokonaiskuormi- littäjäaineita, jotka tehostavat puolustusta. tuksesta, kuten liiasta psyykkisestä rasi- Tämä tarkoittaa vähemmän infektiotau- tuksesta. teja, mutta myös syöpäsolujen tehokkaampaa tuhoamista.” Valtonen kertoo, että etenkin isoissa arvokisoissa urheilijat sairastuvat helposti. Sen lisäksi että liikkuva elämäntapa Rankan fyysisen harjoittelun ja kilpailu- suojelee kehoa sairastumiselta, liike aut- jen aiheuttaman psyykkisen kuormituk- taa myös toipumaan. Sundell kannustaa- sen ajatellaan heikentävän hetkellisesti kin esimerkiksi syöpään sairastunutta immuniteettiä. Infektioalttius on kuiten- mahdollisuuksien mukaan liikkeelle. Syö- kin pääosin käyttäytymiseen liittyvää. Ur- päpotilaan paranemisen ennustetta pa- heilijat matkustavat paljon ja kilpailuissa rantavat sekä kestävyysliikunnan harras- on paljon sosiaalisia kontakteja, joten tau- taminen että lihasvoimaharjoittelu. dit leviävät. Tutkimusten mukaan urheilijat kuitenkin toipuvat taudeista yleensä Suuhygienia voi pelastaa nopeasti, eivätkä he saa yhtä usein jälki- fyysisestä tai henkisestä kuormituksesta, Pelkkä liikunta ei kuitenkaan tee ter- tauteja kuin vähemmän liikkuvat ihmiset. on elimistölle aina haitallinen ja voi hei- veeksi tai ehkäise syövältä. Samaan ai- Hyväkuntoinen ihminen voi myös läh- kentää immuunipuolustusta. kaan on huolehdittava kuntoon muutkin teä liikkeelle nopeammin sairastumisen hyvän elämän elementit. jälkeen kuin ennen on ajateltu. Valtonen Mieli kuntoon on tutkimusryhmineen pannut merkille Vaikka liikkuminen, uni ja ravinto pitä- leva tarvitsee liikunnan lisäksi terveel- vanhoja käsityksiä ravistelevan ilmiön: ke- vät ihmisen terveenä ja vahvistavat vas- listä ravintoa, kalaa, kasviksia ja pähki- vyt liikunta auttaa toipumaan flunssasta tustuskykyä, on kiinnostavaa, miten suuri nöitä, sekä riittävästi laadukasta unta. nopeammin kuin sohvalla makaaminen. rooli psyykkisellä hyvinvoinnilla on. Jos Pitkästä ja terveestä elämästä haavei- Myös stressittömyys ja tyytyväisyys elä- Valtonen antaa samat vinkit hyvinvoin- mieli on kovilla, on kroppakin kovilla. Uu- mään tukevat hyvinvointia. Siispä hyvät nista huolehtimiseen niin olympialaisiin puneena sydän hakkaa, verenpaine nou- ihmissuhteet, mielekkäät harrastukset, valmistautuvalle urheilijalle kuin tavoit- see, eikä elimistöllä ole voimavaroja tais- riippuvuuksista erossa pysyttely sekä ute- teelliselle kuntoilijalle: unta ja lepoa on tella edes tavallista flunssaa vastaan. lias ja aktiivinen ote elämään vahvistavat saatava riittävästi, terveellisestä ruoka- terveyttä. valiosta tulee huolehtia ja myös mielen on kierteeseen pääsy vaatii enemmän. Psyyk- voitava hyvin. kinen hyvinvointi on monin tavoin sidok- Elämällä näiden ohjeiden mukaan on Huonon kierre syntyy helposti, hyvän mahdollista välttää sairastuminen ma- Liikkuminen on lähtökohtaisesti ihmi- sissa fyysiseen terveyteemme. Tiedetään, tala-asteiseen tulehdukseen, sydän- ja selle hyväksi, mutta paljon liikkuvan ihmi- että masennus- ja ahdistusoireet lisäänty- verisuonitauteihin sekä tyypin 2 diabe- sen on Valtosen mukaan tärkeä kuunnella vät, jos ihminen ei nuku, syö tai liiku riit- tekseen. Terveet elintavat ehkäisevät te- itseään ja muuttaa päivän treeniä kevy- tävästi. Vastaavasti masentuneen tai ah- hokkaasti myös neurologisten sairauksien emmäksi, jos keho tuntuu sitä tarvitsevan. distuneen on usein vaikea saada itseään kuten Alzheimerin taudin puhkeamista. Ylikuormitustila, johtuipa se sitten liiasta liikkeelle. 10

Terveen ja pitkän elämän resepti Liikkuva elämäntapa suojelee kehoa sairastumiselta ja auttaa myös toipumaan. Kuormittuneessa elämäntilanteessa pa- Käytä aivojasi Lue ja tai käsitöitä Tee ristikoita , sudoku ttuurista Nauti taiteesta ja kul Ole onnellinen tenkin terveesti elävä voi sairastua keuh- ras teko itseään kohtaan on pakottaa it- kosyöpään. Kaikkeen ei pysty itse vaikut- sensä liikkeelle. Liikkuminen ja sen seu- tamaan, mutta niin syövän, Alzheimerin rauksena konkreettinen kotoa ihmisten taudin kuin vaikkapa tyypin 1 diabetek- ilmoille lähteminen parantavat nopeasti sen kanssa elämistä helpottavat terveet mielialaa ja saavat nukkumaan parem- elintavat. min. Näiden muutosten kautta saa voima- monipuolisesti Syö ter veellisesti ja kalaa Pari ker taa viikossa äin vitt päi itä nö Pähki , hedelmiä ja marjoja Runsaasti kasviksia lihaa Vain vähän punaista sästä nili mii ita D-v i hd Huole ja suuhygieniasta si sta pai ham i hd Huole Nuku riittävästi Huilaile päivisinkin tyt Liiku niin että hengäs uksia joit har ima svo Tee liha aan mitt vän päi ele Liikusk a oss nn luo Liiku äilmasta Huolehdi hyvästä sis ta ja UV-säteilyä Välttele ilmansaastei voin Juo alkoholia vain har nikotiinia Älä tupakoi tai käy tä vuuksia Välttele kaikkia riippu Tapaa ystäviä ä tee vapaaehtoist yöt Auta toisia ihmisiä , si sta Huolehdi ihmissuhtei siä sek sta Harra Jan Sundell kertoo kirjassaan Hidasta varoja huolehtia muistakin elintavoistaan vanhenemista esimerkkejä siitä, miten paremmin. elintaparemontin voi tehdä koska vain ja että se kannattaa. Hän kirjoittaa näin: Ei koskaan myöhäistä ”Elintapahoidot ovat yhtä tärkeitä kuin Kukaan meistä ei päätä, millaisin gee- lääkkeellinen hoito: niillä voidaan huomat- nein synnymme tai miten vanhempamme tavasti hidastaa vanhenemista, estää saira- meistä huolehtivat. Persoona ja kasvu- uksia, parantua niistä, välttää lääkitys tai olosuhteet vaikuttavat myös siihen, onko päästä lääkkeistä eroon pysyvästi.” meidän helppoa tai luontevaa huolehtia itsestämme aikuisina. Edelleen on myös olemassa liuta saira- Samaa mieltä on Maarit Valtonen. Hän toivoo, että lääkärit määräisivät entistä Lähteet: Jan Sundell, Hidasta vanhenemista – Kuinka käännät useammin esimerkiksi ohjattua liikuntaa kehosi kelloa taaksepäin. Docendo, 2023. uksia, jotka vain tulevat, vaikka kuinka hoidoksi samaan tapaan kuin lääkkeitä tai Maarit Valtonen, Raakel Luoto, Wilma Grönroos, hyvin huolehtisi itsestään. Osalla on sai- ­f ysioterapiaa. Matti Waris, Olli J. Heinonen ja Olli Ruuskanen: raus jo syntyessään. Edelleen on myös niin, että tupakoimaton, liikkuva ja muu- Jan Sundellin ja Maarit Valtosen viesti on selvä. Myöhäistä ei ole koskaan. ■ Huippu-­urheilijan hengitystieinfektiot ja niiden haitat. ­Lääketieteellinen aikakauskirja Duodecim, 2021. ■ ukkinstituutti.fi ■ terveyskirjasto.fi ■ kaypahoito.fi 11

Tehokas apu lihas- ja nivelkivun sekä nivelrikkokivun hoitoon. Lue lisää voltaren.fi Liikkumisen iloa Voltaren Forte 23,2 mg/g geeli Yli 14-vuotiaille nyrjähdyksistä, venähdyksistä, urheiluvammoista tai liikarasituksesta johtuvan lihas- ja nivelkivun ja yli 18-vuotiaille nivelrikosta johtuvan kivun lyhytaikaiseen paikallishoitoon. Vaikuttava aine diklofenaakki. Voltaren Fortea hierotaan kipeytyneelle alueelle 2 kertaa päivässä 12 tunnin välein (mieluiten aamulla ja illalla). Vain terveelle iholle. Geelin joutumista silmiin tai limakalvoille tulee välttää. Jos olet allerginen diklofenaakille, muille tulehduskipulääkkeille tai jollekin valmisteen apuaineelle, älä käytä Voltaren Fortea. Ole varovainen tupakoidessasi tai oleskellessasi avotulen lähellä vakavien palovammojen riskin vuoksi. Voltaren Forte -geeli sisältää parafiinia, joka on mahdollisesti syttyvää, kun sitä kertyy kankaiden pinnoille (vaatteet, vuodevaatteet, siteet jne.) eikä sitä voi poistaa kokonaan pesemällä. Katso muut valmisteen sisältämiin aineisiin liittyvät varoitukset pakkausselosteesta. Ei alle 14-vuotiaille. Ei saa käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Käyttö kuuden ensimmäisen raskauskuukauden aikana sekä imetysaikana vain lääkärin määräyksestä. Mahdolliset haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä antokohdan ihoreaktioita. Hyvin harvoin voi esiintyä allergisia reaktioita. Jollei kiputila parane tai se pahenee viikon käytön jälkeen, käänny lääkärin puoleen. Lue huolella pakkausseloste. Itsehoitolääke. Valmisteyhteenvetolyhennelmä 15.11.2022. Perustuu 14.4.2023 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Itsehoitopakkaukset: voideputki 30 g, 50 g, 100 g ja 150 g. Lisätiedot: Haleon Finland Oy, Energiakuja 3, 00180 Helsinki, puh: 080 077 40 80, s-posti: mystory.nd@haleon.com. Tavaramerkit ovat Haleon-konsernin omistamia tai sille lisensoituja. ©2023 Haleon-konserni tai lisenssinhaltija. 06/2023, PM-FI-VOLT-23-00030 12

Helpottaa kurkkukipua nopeasti Finrexin on tehokas apu flunssan oireisiin, kuten särkyyn ja kuumeeseen. Lisäksi Finrexin piristää flunssaista oloa. FINREXIN®- ja FINREXIN® NEO -jauheet tilapäiseen käyttöön kuumeen ja erilaisten särkytilojen hoitoon. Aikuisille 1 annospussi tarpeen mukaan 3-4 kertaa vuorokaudessa. Ei suositella raskaana oleville, alle 16-vuotiaille eikä henkilöille, jotka ovat yliherkkiä asetyylisalisyylihapolle tai muille tulehduskipulääkkeille. Käytöstä yhdessä veren hyytymistä estävien lääkkeiden kanssa on neuvoteltava lääkärin kanssa. Tavallisimpia asetyylisalisyylihapon aiheuttamia haittavaikutuksia ovat mahasuolikanavan oireet ja lisääntynyt verenvuototaipumus, erityisesti maha-suolikanavan alueella. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Lisätietoja: www.orifarmhealth.fi. Markkinoija: Orifarm Healthcare Oy. FI-FINR-2200014 06 2023 13

Liikkumalla terveeksi Liikkuminen auttaa keskittymään töissä, parantaa unen laatua ja pitää mielen virkeänä. Liikkuminen pienentää monen sairauden kuten Alzheimerin taudin ja syöpätautien riskiä sekä tukee esimerkiksi Parkinsonin taudin ja tyypin 1 diabeteksen hyvää hoitotasapainoa. Mistä se oikein johtuu? Millä tavoin liikkuminen ihmisessä vaikuttaa? Teksti: MARJAANA TUNTURI Kuvat: ISTOCK i ituutti.f ukkinst us tolt a kosiv in ver k umisen s tituu t n -i K K oa l­ iikk U t ie t a n u tu t kit t i ­syöpie er kiks löydät im s e a audin uksis t sonin t ­vaiku t pien , Par kin n y y is est y yp ­ehkä diabe t n ie p san m va ma k n , mole t ai ra s ­oir eisii n o o n. a sapain synt y y hoito­t y y n ja ehkäis 14

Liikkumisen vaikutukset Jo ensimmäisellä kerralla liikkuminen: Nostaa vireystilaa, koska hermoimpulssit lisääntyvät ja tehostuvat välittäjäaineiden erityksen kasva- Tehostaa perusaineenvaihduntaa ja saa rasvan vähenemään rasvasoluissa. Pienentää selkäkivun pitkittymisen riskiä. essa, elimistöä aktivoivan sympaattisen hermoston toiminta tehostuu ja aivojen verenkierto vilkastuu ja otsalohko aktivoituu. Kohottaa sykettä, aiheuttaa hengityksen tihentymistä, vilkastuttaa verenkiertoa. Helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua, Puolessa vuodessa liikkuminen: Vahvistaa aivorakenteiden välisiä toiminnallisia yhteyksiä. Parantaa stressinsietokykyä. Kohentaa sokeriaineenvaihduntaa ja parantaa koska elimistöä rauhoittava parasympaattinen ­veren rasva-arvoja eli pienentää riskiä sairastua ­hermosto aktivoituu liikkumisen jälkeen. ­t yypin 2 diabetekseen. Parantaa nivelrustojen ja niiden tukikudosten aineenvaihduntaa, kasvattaa nivelten liikelaajuutta ja voi vähentää nivelkipuja. Kohentaa valtimoiden kuntoa eli laskee veren­ painetta. Vahvistaa immuunipuolustusta eli parantaa ­vastustuskykyä. Parin viikon jälkeen liikkuminen: Kohentaa mielialaa, vähentää stressiä ja ahdistusta. Parantaa lihasten suorituskykyä, koska hermo­ impulssit lihaksiin tehostuvat. Kun liikkuminen puolen vuoden jälkeen ­jatkuu yhä säännöllisenä: Aivoissa tapahtuu yhä toiminnallisia ja Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota. ­rakenteellisia muutoksia. Ajattelu ja muistitoiminnot Lievittää tuki- ja liikuntaelimistön kipuja. kohentuvat ja muistisairauksien riski pienenee. Myös sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabe­ Muutaman kuukauden kuluttua liikkuminen: teksen, tuki- ja liikuntaelinvaivojen sekä monien Kohentaa entisestään aivojen toimintaa ja saa ­syöpien, erityisesti suolisto-, rinta- ja eturauhas­ mielen voimaan yhä paremmin, koska myönteiset syöpien, riski pienenee. vaikutukset hermostossa ja verisuonissa jatkuvat. Liikkumisen myönteiset vaikutukset suoliston Laskee leposykettä ja lepoverenpainetta, koska bakteerikantaan heijastuvat yleiseen terveyteen. sydänlihaksen ja hengityslihasten toiminta parantuu Lääkityksen tarve voi vähentyä. ja keuhkojen ja verisuoniston toiminta tehostuu. Kasvattaa lihassoluja eli lihasvoima lisääntyy Lähde: ukkinstituutti.fi 15

Aivoverenkiertohäiriöt Jo kohtalainen liikunta pienentää aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa ja kuormittavampi liikunta pienentää vaaraa vielä enemmän. Liikkuminen pienentää aivohalvauksen riskiä, koska liikunta laskee verenpainetta, parantaa rasvaarvoja, saa sydämen voimaan paremmin ja pienentää tukosriskiä sekä parantaa valtimoiden sisäkalvon toimintaa. Syövät Syöpään sairastuttaisiin jopa kolmannes nykyistä harvemmin, jos ihmiset noudattaisivat terveitä elintapoja. Jo pelkkä liikunnan lisääminen pienentää kokonaissyöpäriskiä, pääosin sen aiheuttamien aineenvaihdunnallisten muu- Muiden hyvien vaikutustensa lisäksi liikunta usein lisää sosiaalisia kontakteja. tosten kautta. Fyysisen aktiivisuuden on to- Löytyisikö nuoruusvuosien tutusta tai jostain itselle vieraasta joukkuelajista dettu vähentävän erityisesti paksusuolensyö- uusi liikuntaharrastus? Harraste- ja höntsäryhmiä on tarjolla aikuisillekin. vän riskiä. Yhtenä syynä on liikunnan suoliston liikettä lisäävä vaikutus. Sen ansiosta syöpää aiheuttavia tekijöitä, kuten karsinogeenejä, ­sisältävän massan läpikulkuaika suolistossa ­lyhenee. Todennäköisesti liikkuminen vähentä­ä myös esimerkiksi eturauhassyövän sekä vaihdevuosien jälkeisen rintasyövän riskiä. Liikkuminen, mieli ja kipu Liikkuminen lievittää stressiä, kohentaa ­m ielialaa, parantaa unenlaatua, lisää usein sosiaalisia kontakteja ja vaikuttaa ­k ivunsäätelyjärjestelmään. Tämän ­takia se on tehokas apu tai vähintään hyvä tuki kroonisten kipujen ja mieliala- sekä stressi­oireiden hoitoon. Säännöllinen kestävyysliikunta ­esimerkiksi vähentää pitkällä aika­välillä migreeni­päivien määrää, ja monen kroonista päänsärkyä sairastavan kipu­ päivät vähenevät niska-hartiaseudun ­voimaharjoittelun avulla. Myös kivun ­intensiteetti, eli se, kuinka kovaa kipu on, voi madaltua. Säännöllisen liikkumisen on havaittu helpottavan myös monen etenkin l­ ievien PMS- tai vaihdevuosioireiden kanssa kamppailevan elämää. ■ Lähteet: Tampereen Urheilulääkäriaseman ylilääkäri Kerttu Toivon haastattelu UKK-instituutin verkkosivusto ukkinstituutti.fi 16 Ota haltuun liikuntanapostelu eli pidä päivän mittaan useita parin minuutin lyhyitä liikuntahetkiä.

Muistisairaudet Fyysisesti aktiivisilla ikäihmisillä on tutkimusten mukaan vähemmän kognition huononemista, dementoitumista sekä Alzheimerin tautia kuin vähän liikkuvilla. Vaikka kaikissa tutkimuksissa ei ole havaittu yhteyttä, jo reipas kävely muutaman kerran viikossa riittää suojaamaan muistin heikentymiseltä. Liikunnan p ­ ositiivinen vaikutus muistiin ja ajatteluun saattaa selittyä hyvällä verenkierto- ja hengitys­ elimistön kunnolla. Maltilla liikkeelle Perusterveen aikuisen liikkumisen suositus on viikoittain ainakin 2,5 tuntia reipasta liikkumista tai tunti ja vartti rasittavaa liikkumista tai jokin näiden yhdistelmä. Tavoitteisiin ei tarvitse päästä heti. Terveyden kannalta pienikin liikunnan lisäys on parempi kuin ei mitään. Tärkeää on lähteä liikkeelle maltilla ja saada säännöllinen liikkuminen osaksi arkea. Päivittäisissä askeleissa on hyvä kivuta ensin yli 5000 askeleen ja tavoitella sitten päivittäistä 9000 askelta. Itseään voi motivoida liikkumiseen erilaisin keinoin. Toiselle sopii palkitseminen, toista auttavat säännölliset viikoittaiset liikuntahetket. Mieluisa tapa liikkua voi löytyä myös vaikkapa palaamalla takaisin aiemman liikuntaharrastuksen pariin tai tutustumalla itselle uuteen lajiin. Myös niin sanottu liikuntanapostelu voi toimia innostajana: noin parin minuutin lyhyitä liikuntahetkiä pidetään päivän mittaan useampia, kiivetään esimerkiksi portaat rivakasti ylös hissin sijaan. 17

Hoida itseäsi viisaasti Kun apteekista ostaa itsehoitolääkkeen, saa farmasian ammattilaisilta apua tuotteen valintaan ja ohjeet turvalliseen käyttöön. Tietämättömyys voi johtaa vaaratilanteisiin. Teksti: MARJAANA LEHTINEN Kuva: ISTOCK KUMOTAAN HETI ALUKSI yleinen harhaluulo. Moni saattaa ajatella, että itsehoito­ lääkkeet ovat harmittomia, koska niitä Noin 500 itsehoitolääkettä voi ostaa vapaasti ilman lääkemääräystä. Suomessa on myyntilupa noin Ei pidä paikkaansa. Itsehoitolääkkeet si- 10 000 ihmiselle tarkoitetulle sältävät aivan samoja vaikuttavia lääke­ lääkevalmisteelle, joista noin 9 000 aineita kuin reseptilääkkeet, ja osa niistä on ainoastaan reseptillä määrättäviä on yhtä vahvoja. Itsehoitolääkkeiden ai- lääkkeitä ja noin 500 ilman reseptiä heuttamat riskit ovat samoja kuin resepti- saatavia itsehoitolääkkeitä. lääkkeissäkin ja ne korostuvat entisestään Noin 200 itsehoitolääkkeen iän myötä. myyntilupa on hyväksytty siinä Itsehoitolääkkeet on pääsääntöisesti muodossa, että suuret pakkauskoot tarkoitettu lyhytaikaiseen ja satunnai- ovat saatavilla reseptillä eli seen käyttöön sairauden oireen lievittämi- lääkemääräyksellä, mutta pienet seen. Hyvänä nyrkkisääntönä voidaan pi- pakkauskoot ovat saatavilla tää, että on syytä mennä lääkäriin, jos yksi itsehoitoon ilman lääkemääräystä. itsehoitolääkkeen pakkaus ei riitä. Vaivan Lähde: Fimea tai kivun syy kannattaa selvittää, jos itse­ hoitolääkkeisiin joutuu turvautumaan useita päiviä peräkkäin. Lääkeneuvontaa saa vain apteekista puoleen. Itsehoitoon soveltuva oire voi kie- Itsehoitolääkkeiden turvallisuus perustuu liä kiireellistä lääkärinhoitoa vaativasta oikeaan lääkevalintaan ja lääkkeiden oi- tilanteesta. keaan käyttöön. Apteekissa ei pelkästään Kun apteekissa kysellään asiakkaalta myydä lääkkeitä, vaan farmasian ammat- tämän käyttämistä muista lääkkeistä, tilaiset opastavat ja neuvovat asiakkaita ­tarkoituksena on selvittää itsehoitolääk- niiden turvalliseen käyttöön, mikä edes- keiden mahdolliset haitta- tai yhteisvaiku- auttaa lääkehoidon onnistumista. Lääke- tukset asiakkaan muiden samanaikaisesti neuvonta on kirjattu lääkelakiin apteekin käyttämien valmisteiden kanssa. Itsehoitolääkkeet ovat turvallisia oikein valittuina ja käytettyinä. Tässä apteekin ammattilaiset auttavat. velvollisuutena. Jos asiakas ostaa vaivaansa itsehoito- Tutut lääkkeet sisältävät suuren riskin tuotteen ilman apteekin neuvontaa, jää Apteekissa on myytävänä itsehoitohyllyllä arvioimatta, onko hänen valitsemansa useita kipulääkkeitä, jotka Lääkealan tur- välttämättä aiheuta enempää vaaratilan- tuote ylipäätään oikea tai paras vaihto- vallisuus- ja kehittämiskeskus Fimea on teita kuin muutkaan lääkkeet, mutta vir- ehto. Farmaseutit ja proviisorit osaavat luokitellut suuren riskin lääkkeiksi. Niitä heellinen käyttö voi aiheuttaa vakavia myös arvioida, onko asiakas hoidettavissa ovat esimerkiksi parasetamoli, asetyylisa- seurauksia. itsehoitolääkkeellä tai kenties täysin lääk- lisyylihappo, ibuprofeeni, ketoprofeeni ja keettömästi vai pitäisikö kääntyä lääkärin naprokseeni. Oikein käytettyinä ne ­eivät 18 Tulehduskipulääkkeitä saatetaan käyttää epätarkoituksenmukaisesti, liian

Eri lääkeaineet, eri vahvuudet Eri lääkeaineiden vahvuuksia ei voi suoraan verrata toisiinsa, vaikka niitä käytettäisiin samaan tarkoitukseen. Esimerkiksi yleisesti käytetyt särkylääkkeet ibuprofeeni 400 mg ja ketoprofeeni 25 mg lievittävät kipua yhtä hyvin, vaikka lääkeaineita on eri määrät. suurina määrinä, tarpeettoman pitkä- Kipu- ja kuumelääkkeiden kohdalla on- allisesti käytettynä olla erittäin vahingol- aikaisesti tai yhdessä muiden tulehdus­ gelmia tuo päällekkäinen käyttö. Esimer- lista. Se on haitallinen maksalle suurilla kipulääkkeiden kanssa. Vakavia seura- kiksi pääkipuun ostetaan ibuprofeenia ja annoksilla pitkäaikaisessa käytössä, joten uksia voivat olla ruoansulatuskanavan kuumeeseen asetyylisalisyylihappoa si- suositeltua kolmen gramman vuorokau- limakalvovauriot ja verenvuodot, munu- sältävää kuumajuomajauhetta. Molemmat siannosta ei pidä ylittää. ais- ja maksahaitat sekä sydän- ja veren- ovat tulehduskipulääkkeitä, joiden yhtäai- Suomessa päivittäistavarakauppa ajaa kiertoelimistöön kohdistuvat haitat. kainen käyttö altistaa ruoansulatuskana- itsehoitolääkkeiden vapauttamista kaup- van vaurioille. pojen hyllyille. Varoittava esimerkki seu- Itselääkityksen uusien Vältä viisaasti -suositusten mukaan tiettyjen potilasryh- rauksista löytyy naapurimaastamme mien tulisi välttää tulehduskipulääkkei- Väärä lääkitys voi johtaa myrkytykseen Ruotsista. Siellä parasetamolimyrkytys- den käyttöä itsehoidossa. Tällaisia ovat Väärin käytetyt lääkkeet voivat aiheuttaa ten määrä kasvoi 40 prosenttia sen jäl- esimerkiksi sydän- ja verenpainelääkkeitä lääkemyrkytyksen. Oireet riippuvat ote- keen, kun valmisteita vuonna 2009 alettiin käyttävät ja vatsahaavapotilaat. Tuleh- tusta lääkkeestä, mutta tyypillisiä oireita myydä myös kaupoissa, huoltoasemilla duskipulääkkeet voivat olla haitallisia yh- ovat uneliaisuus ja tokkuraisuus. Vakavat ja kioskeilla. Vuonna 2015 parasetamoli­ dessä esimerkiksi verenohennuslääkkei- myrkytykset johtavat peruselintoiminto- tablettien myynti vedettiin Ruotsissa den kanssa, sillä yhdistelmä saattaa johtaa jen häiriöihin, kuten rytmihäiriöihin, kou- ­takaisin apteekkeihin. ■ liialliseen veren ohentumiseen ja sisäisiin risteluihin ja tajuttomuuteen. verenvuotoihin. Esimerkiksi tuttu parasetamoli voi lii- Lähteet: Apteekkari.fi, Fimea, Mehiläinen 19

KOTIMAINEN 50 mg ja 100 mg VATSAYSTÄVÄLLINEN RAUTA(II)BISGLYSINAATTI Yli 90 % käyttäjistä suosittelee Ferrodania*. Tarvitsevatko rautavarastosi täydennystä? Vahvat Ferrodan®-rautavalmisteet on suunniteltu lisäämään raudan saantia tehokkaasti, mutta vatsaystävällisesti. Sarjasta löytyy kaksi vahvuutta: Ferrodan® 100 mg ja Ferrodan® 50 mg. Ferrodan®-tabletit sisältävät vatsaystävällistä rauta(II) bisglysinaattia, joka imeytyy hyvin ja on tutkitusti paremmin siedetty kuin muut rautayhdisteet. Tabletti on pitkävaikutteinen eli se vapauttaa rautaa suolistossa 6 tunnin ajan, mikä lisää vatsaystävällisyyttä. Lisäksi mukana raudan imeytymistä edistävää C-vitamiinia. Ferrodan®-tabletit sopivat myös raskauden ja imetyksen aikana. *kuluttajakysely, Vitabalans Oy, n=1099 / 2020–10 20

NÄRÄSTÄÄKÖ JOULUNA? Alkaa vaikuttaa* VÄLITTÖMÄSTI *alkaa neutraloida mahahappoa Yksi tabletti auttaa JOPA 12 TUNTIA Pepcid Duo® on lääke närästyksen ja happamien röyhtäisyjen hoitoon yli 16-vuotiaille korkeintaan 2 viikon ajan. Älä käytä, jos sinulla on vaikea munuaisten vajaatoiminta. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, jos olet raskaana tai imetät tai jos sinulla on munuais- tai maksavaivoja, veren kohonnut kalsiumpitoisuus, pitkäkestoisia vatsavaivoja tai tahatonta painonlaskua. Lue pakkausseloste. FI-PED-2300015 09/2023 Markkinoija: © McNeil / JNTL Consumer Health (Finland) Oy ACO AGE DELAY+ ACO AGE DELAY+ -TUOTTEET YLL ÄPITÄ Ä TEHOKK A ASTI IHON KIINTEY TTÄ JA HEHKUA 21 Tarjous voimassa marraskuun ajan kampanjaan osallistuvissa apteekeissa, eikä sitä voi yhdistää muihin alennuksiin tai tarjouksiin. Tarkista saatavuus apteekista. ACO230822FI6 -15 %

Tuoteuutuuksia Kun kurkkukipu tai yskä kiusaa Ehkäisee lapsen ihon kuivumista! FLUSILS® HUNAJA-SITRUUNA 8,75 MG AMBROXOL RATIOPHARM 60MG -IMESKELYTABLETIT on tarkoitettu -YSKÄNLÄÄKE ohentaa ja irrottaa lyhytaikaiseen kurkkukivun lievitykseen limaa. Puolikas kirsikanmakuinen aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille. Yhden poretabletti 3 kertaa vuorokaudessa imeskelytabletin annetaan liueta suussa 3–6 ensimmäisten 2–3 vuorokauden ajan, DECUBAL JUNIOR CREAM on hoitava tunnin välein tarpeen mukaan. Vaikuttava jonka jälkeen puolikas poretabletti ja suojaava perusvoide kaiken ikäisille aine on flurbiprofeeni. Älä käytä, jos olet 2 kertaa vuorokaudessa. Enintään 5 lapsille. Nopeasti imeytyvä voide allerginen flurbiprofeenille. Annostelu vuorokauden ajan. Vaikuttava aine on sopii erityisesti kuivalle ja herkälle on enintään viisi imeskelytablettia ambroksolihydrokloridi. iholle. Voide kosteuttaa ja suojaa ihoa, vuorokaudessa korkeintaan kolmen Aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille. pitää ihon pehmeänä sekä auttaa vuorokauden ajan. Käyttö raskauden tai Älä käytä, jos olet allerginen vahvistamaan ihon suojakerrosta. imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen ambroksolille tai olet raskaana tai Decubal Junior Cream on hajusteeton, mukaan. Itsehoitolääke. imetät. Itsehoitolääke. vegaaninen ja allergiasertifioitu. Lievittää oireita, kosteuttaa ja rahoittaa AUVOIN FLU 20 ML NENÄSUIHKE lievittää välittömästi nenän tukkoisuutta ja nuhaa sekä helpottaa poskiontelo-oireita. Lisäksi se kosteuttaa nenän kuivia limakalvoja ja vähentää limakalvon ärsytystä. Kaksivaikutteinen Auvoin FLU nenäsuihke on lääkeaineeton ja hellävarainen vaihtoehto tukkoisen nenän hoitoon. Se ei sisällä lääkeaineita tai ponnekaasuja. 22

KIPEÄ KURKKU, AIKASI ON OHI www.septabene.fi Pehmokengu pomppii C-vitamiiniannoksen MINISUN C-VITAMIINI PEHMOKENGU on mansikanmakuinen ja kengurun muotoinen pehmeä ja pureskeltava C-vitamiini­valmiste. Pakkauskokoina 60 kpl tai 120 kpl. Yksi pehmo sisältää 80 mg C-vitamiinia. Tuote on Nopea lievitys kipuun Hoitaa tulehdusta Poistaa taudinaiheuttajia Septabene eukalyptus, Septabene sitruuna & seljankukka ja Septabene sitruuna & hunaja (3 mg/1 mg bentsydamiini/setyylipyridiini) imeskelytabletit suun ja nielun kivun ja tulehduksen oireiden lyhytaikaiseen paikallishoitoon. Annostus: 3–4 imeskelytablettia vuorokaudessa. 6–12-vuotiaille vain lääkärin määräyksestä. Ei alle 6-vuotiaille. Ei raskaana oleville tai imettäville. Tutustu pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Markkinoija: KRKA Finland Oy, Tekniikantie 14, 02150 Espoo, puh. 020 754 5330, info.fi@krka.biz, www.krka.fi. makeutettu hammasystävällisellä maltitolilla ja se sisältää vain luontaisia värejä ja aromeja. Gluteeniton, laktoositon, maidoton ja soijaton. Ei sisällä www.septanazal.fi gluteenipitoisen viljan ainesosia. Vitamiinit jokaiseen päivään BETOLVEX MULTI+A MONIVITAMIINI- JA KIVENNÄISAINEVALMISTE nieltävässä kapselissa. Monivitamiini- ja kivennäisainevalmiste sisältää 20 erilaista vitamiinia ja kivennäisainetta monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveiden elämäntapojen tueksi. Ei suositella Yhdistelmävalmiste tukkoisen nenän lyhytaikaiseen hoitoon. MAINOS FI-2023-144 9/2023 Uutuust uo t te e t ! apteek ista raskaana oleville. Yksi kapseli aikuisille päivässä. Vegaaninen ja Suomessa valmistettu ravintolisä. Septanazal (1 mg/ml + 50 mg/ml ksylometatsoliinihydrokloridi/dekspantenoli) nenäsumute nenän limakalvojen turvotuksen lyhytaikaiseen paikallishoitoon aikuisille ja vähintään 10-vuotiaille lapsille. Annostus: 1 suihke kumpaankin sieraimeen enintään 3 kertaa päivässä tarpeen mukaan enintään 7 päivän ajan. Ei alle 10-vuotiaille. Ei raskaana oleville tai imettäville. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Itsehoitolääke. Markkinoija: KRKA 23 Finland Oy, Tekniikantie 14, 02150 Espoo, puh. 020 754 5330, info.fi@krka.biz, www.krka.fi.

sa Suo me s ä istä n e s t i ­ on 67 0 aria. ­apteek k me s tu tu m Tässä tu eistä. h ­yhteen Apteekkari Leena Penttilä suhaa sähköpyörällään maisemareittiä Olavinlinnan ohi päivittäin työmatkallaan Savonlinnan Uuteen Apteekkiin. Apteekkari on huolissaan lääkitys­ turvallisuudesta Savonlinnan Uuden Apteekin apteekkari Leena Penttilä näkee työssään päivittäin, miten tärkeä rooli apteekilla on matalan kynnyksen terveydenhuollon palveluiden tarjoajana. Teksti: MARJAANA LEHTINEN Kuvat: KIRSI TURTIAINEN patistanut miehen suoraan sairaalaan. Lääkeneuvonta kuuluu apteekin JOTKUT KOHTAAMISET jäävät pysyvästi lakisääteisiin tehtäviin. Siihen sen mieleen. Asiakas seisoi apteekissa ammattilaisilla on pitkä koulutus ja laaja perusvoidehyllyn edessä ja silmäili osaaminen. tuotteita. Kun viereen tullut Leena – Jos asiakas olisi mennyt markettiin Penttilä tiedusteli, mihin tarkoitukseen ostamaan voidetta, en tiedä, miten tarina voide tulee, asiakas näytti koiranpureman olisi päättynyt. Me apteekissa kyselemme kädessään. Farmasian ammattilaisen ja teemme tarvekartoitusta, jotta sydän muljahti. Käteen oli jo kehittymässä löydämme joko sopivan itsehoitotuotteen tulehdus, joka voi pahimmillaan viedä tai tarvittaessa ohjeistamme kääntymään hengen. lääkärin puoleen, Penttilä painottaa. – Ohjeistin asiakkaan tiukkaan sävyyn puolustamaan apteekkialaa ja sen välittömästi hakeutumaan lääkäriin. Ei mikä tahansa kauppa Asiakas sai jäykkäkouristusrokotteen ja Itsehoitolääkkeiden myynnin mahdollinen antibioottikuurin, apteekkari muistelee vapauttaminen päivittäistavarakauppaan kaupallinen yritys, joka myy jotain, vaan pysäyttävää tapausta vuosien takaa. huolestuttaa apteekkaria, sillä lääkkeiden sillä on aina terveydenhuollon näkökulma käytössä tarvitaan terveydenhuollon ja suuri vastuu. Apteekkiin pääsee aikaa tapauksen apteekin henkilökunnan ammattilaisten kartoitusta. Mikä lääke varaamatta kysymään terveydenhuollon tarkkanäköisyydestä kertoi taannoin ja millä annostuksella sopii kenelle? ammattilaisen neuvoa. Ei tarvitse jäädä pääministeri Petteri Orpo. Kun hän oli Kun kukaan ei ole vieressä opastamassa odottamaan puhelimessa tai jonottamaan mennyt hakemaan huonoon oloonsa lääkkeiden oikeaa ja turvallista käyttöä, terveyskeskuksen päivystysaulassa Olen närästyslääkettä, kokenut farmaseutti asiakkaan lääkitysturvallisuus vaarantuu. ylpeä ammatistani, sillä koen tekeväni Viime aikojen tunnetuimman oli tunnistanut sydänkohtauksen ja 24 Leena Penttilä joutuu usein ammattilaisia. – Apteekki ei ole mikä tahansa merkityksellistä ja tärkeää työtä.

”Olen ylpeä ammatistani, sillä koen tekeväni merkityksellistä ja tärkeää työtä.” Maaseudulta kaupunkiin lisäksi viisi farmaseuttia ja kaksi teknistä Leena Penttilä aloitti viime kesäkuussa työntekijää. Penttilän aviomies Ismo apteekkarina Savonlinnan Uudessa liittyy farmaseuttiseen vahvuuteen, Apteekissa, jonne hän siirtyi Rantasalmen kunhan Rantasalmen apteekki saa apteekista noin 40 kilometrin päästä. uuden apteekkarin. Jatkossa pariskunta – Vaihdos merkitsi siirtymistä toivoo pääsevänsä joskus yhtä aikaa pienestä maaseutukunnasta vilkkaaseen lomalle. Pienessä apteekissa se oli harvoin kaupunkiympäristöön. Halusin ehdottomasti mahdollista. vaihtaa isompaan apteekkiin juuri Etelä- – Olen saanut Savonlinnan Uudessa Savossa, koska tämä seutu on niin ihana. Apteekissa lämpimän vastaanoton niin K-Citymarketin tiloissa sijaitsevassa apteekissa työskentelee apteekkarin henkilökunnalta kuin asiakkailta. Minut löytää joka päivä asiakaspalvelusta ainakin 25

jonkin aikaa. Koen tärkeäksi oppia naapurikunnassa. Sitten mielessä alkoi tuntemaan asiakkaita ja kuulemaan, mitä muhia ajatus omasta apteekista. tarpeita ja toiveita heillä on. Haluan olla – Halusin uusia haasteita ja koin asiakkaiden käytettävissä, Penttilä sanoo olevani valmis yrittäjyyteen ja apteekin ja kehottaa nykäisemään hihasta, jos johtamisvastuuseen. Vuonna 2018 aloitin haluaa jutella tai muuten vaan tervehtiä. apteekkarina Rantasalmella, jossa viihdyin erinomaisesti yli viisi vuotta. Farmasisteja löytyy lähipiiristä Penttilä on sotilasperheen kasvatti, joka Klarinetti soi vapaa-ajalla syntyi Keski-Suomessa, muutti lapsena Leena Penttilä nauttii työstään, mutta Itä-Suomeen ja kävi koulunsa Kuopiossa. arvostaa myös vapaa-aikaansa. Viime Apteekkiala tuli tutuksi pienestä pitäen, kesänä lomailusta saattoi vain unelmoida, sillä perhepiirissä oli farmaseutteja. koska kahden apteekin pyörittämiseltä – Tykkäsin lukiossa todella paljon siihen ei liiennyt aikaa. kemiasta ja matikasta. Myös lääketiede Kun apteekin ovi sulkeutuu illalla, kiinnosti, mutta tiesin, ettei minusta olisi lääkäriksi. Farmasian alalla saa yhdistää näitä kaikkia sopivasti, hän kertoo. Tuore proviisori valmistui silloisesta apteekkari puskee työasiat sivuun. – Soitin klarinettia nuorena, mutta pidin 25 vuoden tauon. Innostuin soitosta uudelleen Rantasalmella, jossa on Kuopion yliopistosta eli nykyisestä Itä- aktiivista orkesteritoimintaa. Soittaminen Suomen yliopistosta vuosituhannen tarjoaa hyvän keinon palautua työstä. vaihteessa. Opiskelupiireistä löytyi Lisäksi Penttilä lukee mielellään koti- aviomies, jonka kanssa hän suuntasi maista kirjallisuutta, neuloo ja nauttii liik- Imatralle, toimi aluksi proviisorina kumisesta luonnossa. Kun linnut laulavat Vapaalla Leena Penttilän sydän sykkii sikäläisessä apteekissa ja myöhemmin ja metsän tuoksu leijailee nenään, mieli erityisesti musiikille, josta hän nauttii niin pitkään Ruokolahden apteekissa rentoutuu. ■ kuuntelijana kuin klarinetin soittajana. locobase.fi Erityistä huolenpitoa ihollesi. KUN PERHEESI IHO TARVITSEE ENEMMÄN UUTUUS! UUTUUS! 0481 Lääkinnällinen laite FI-LOC-2023-01-06 Valmistaja YouMedical B.V. ATOOPPISEEN IHOTTUMAAN 26 KUTINAAN ERIKOISVOITEET SUIHKUÖLJY JA VARTALOVOIDE

Kampanjatarjous! -15% Nieltävä tabletti C ALSORIN D3 ja Monipuolinen luustoravinne Appelsiininmakuinen purutabletti RAVINTOLISÄ. 9/2023 Calsorin D3 500 mg + 20 mikrog 100 tabl., Puru Calsorin D3 500 mg + 20 mikrog 100 tabl. ja Vita Calsorin 500 mg + 20 mikrog 100 tabl. Tarjous on voimassa marraskuun ajan. Kalsium ja D-vitamiini edistävät luiden pysymistä normaaleina. Tarjous on voimassa marraskuun ajan. Joko Fluxaat? Kuivan suun kostuttamiseen Flux Drops -imeskelytabletit Flux on kehitetty Ientulehduksiin ja suukirurgisten toimenpiteiden yhteydessä yhteistyössä hampaanhoidon ammattilaisten kanssa. Uutuus! Flux Pro Chlorhexidine -suuvesi Hampaiden reikiintymisen ehkäisyyn Flux-fluoritabletit Hampaita vahvistavat suuvedet Aikuisille Flux Fresh Mint ja Flux Original Coolmint Flux on pohjoismainen tuoteperhe, joka tarjoaa laadukkaita tuotteita hampaiden vahvistamiseen ja erilaisiin suun hoidon ja hyvinvoinnin tarpeisiin. Lapsille Flux Junior Fruit Mint Valikoima vaihtelee apteekeittain. 27 FI-FLU-2023-09-17 itsehoitoapteekki.fi

Tiukat lakipykälät säätelevät apteekin toimintaa Apteekki poikkeaa päivittäistavarakaupoista, koska se on olennainen osa suomalaista terveydenhuoltoa. Sen toimintaa säätelee lääkelaki, ja sitä valvotaan tarkasti. Säädösten ohjaamina apteekit hoitavat vaativaa julkista palvelutehtäväänsä ja vastaavat avohuollon lääkejakelusta Suomessa. Teksti: MARJAANA LEHTINEN Laki velvoittaa jeita. Tarkastuksissa varmistetaan myös, Kuvat: ISTOCK lääkeneuvontaan että apteekkari hoitaa apteekkiaan hä- Jo maalaisjärki sanoo, ettei hankitusta nelle myönnetyn apteekkiluvan edellyttä- APTEEKIN PERUSTAMINEN ja lääkkeiden lääkkeestä saa toivottua hyötyä ja lääke- mällä tavalla. myyminen noin vain ei ole mahdollista. hoidon onnistuminen vaarantuu, jos lää- Kyse on lakisääteisestä toiminnasta, joka kettä ei käytä oikein. Väärä käyttö saattaa henkilökunnan määrää, lääkeneuvonnan vaatii Lääkealan turvallisuus- ja kehittä- sen sijaan johtaa lääkitysturvallisuuden sisältöä ja ohjeistusta sekä henkilökunnan miskeskus Fimean myöntämän apteekki- heikkenemiseen. Siksi lääkeneuvonta kuu- perehdytyksen ja täydennyskoulutuksen luvan. Se voidaan myöntää vain lailliste- luu apteekin tärkeimpiin perustehtäviin. riittävyyttä. tulle proviisorille, jolta löytyy riittävästi Lääkelain mukaan lääkkeitä apteekista Tarkastuksissa arvioidaan tyypillisesti Lisäksi Fimea tarkistaa muun muassa kokemusta apteekissa ja muissa lääke- toimitettaessa apteekin farmaseuttisen apteekin tilat, salassapitosäännösten nou- huollon tehtävissä työskentelystä. henkilökunnan on varmistuttava siitä, dattamisen ja lääkejätteiden käsittelyn. että lääkkeen käyttäjä on selvillä lääkkeen Myös lääkkeiden säilytystilat ja -olosuh- oikeasta ja turvallisesta käytöstä. teet sekä lämpötilaseuranta kuuluvat tar- Myönnettyyn apteekkilupaan liittyy useita velvoitteita. Tärkein niistä on lääkkeiden saatavuudesta huolehtiminen, sillä Jotta neuvonta ja opastus ovat riittä- apteekilla on lakisääteinen vastuu sijainti- viä, apteekissa ja sivuapteekissa on oltava Viiden viime vuoden aikana Fimea alueensa asukkaiden lääkehuollosta. lääkelainsäädännön mukaan tarpeellinen ­tehnyt keskimäärin vuosittain noin 40 määrä farmaseuttisen tutkinnon suoritta- ­apteekkitarkastusta. ■ Apteekissa ja sivuapteekissa on pidettävä sen tavanomaisen asiakaskunnan vä- nutta henkilökuntaa. hintään kahden viikon keskimääräistä Lähteet: Fimea, lääkelaki tarvetta vastaava määrä lääkkeitä ja lääk- Fimea valvoo ja keiden käyttöön tarvittavia välineitä ja tarkastaa apteekkeja tarvikkeita sekä sidetarpeita. Apteekkien toimintaa lääkkeiden vähit- Tästä lääkelain vaatimuksesta voidaan täisjakelijoina ohjaa ja valvoo Fimea. Sosi- poiketa vain lääkelaissa erikseen määri- aali- ja terveysministeriön alaisena viran- teltyjen lääkkeiden osalta. Tällaisia ovat omaisena se seuraa apteekkipalveluiden määritellyt kalliit lääkkeet, harvinaiset toimivuutta, sijoittumista ja riittävyyttä. lääkkeet sekä sellaiset lääkkeet, joille ky- Fimea ryhtyy tarvittaessa toimenpiteisiin seisessä apteekissa ei ole säännöllistä ky- uusien apteekkipalveluiden perustami- syntää. Apteekilla on kuitenkin velvolli- seksi kuntaan tai sen osaan. suus hankkia myös näitä lääkkeitä niitä tarvitseville. Apteekin lääkevarastossa pitää olla Viranomainen valvoo apteekkien toimintaa tekemällä tarkastuksia, joilla varmistetaan, että apteekkien toiminta vas- myös hinnaltaan edullisimpia valmisteita taa lääkelainsäädäntöä ja sen nojalla lääkevaihdon mahdollistamiseksi. annettuja velvoittavia säännöksiä sekä oh- 28 kastettavien asioiden listalle. Mikä on lääkelaki? Lääkelain tarkoituksena on ylläpitää ja edistää lääkkeiden ja niiden käytön turvallisuutta sekä tarkoituksenmukaista lääkkeiden käyttöä. Sen tarkoituksena on myös varmistaa lääkkeiden asianmukainen valmistus ja saatavuus maassa. Lääkelain mukaan lääkkeitä saa myydä väestölle ainoastaan apteekista, sivuapteekista, apteekin palvelupisteestä ja apteekin verkkopalvelusta. Apteekkeja koskevat säännökset ovat lääkelaissa.

Apteekin tärkein velvoite on lääkkeiden saatavuudesta huolehtiminen. Apteekilla on siitä lakisääteinen vastuu. 29

Ristikko Ratkaise ristikko – voita Applen AirPods Pro -nappikuulokkeet! RATKAISE OHEINEN RISTIKKO ja palauta oikeat avainsanat osoitteeseen apteekkilehti.fi. Anna samalla palautetta lehdestä vastaamalla muutamaan kysymykseen. Kaikkien oikein vastanneiden kesken arvotaan Applen AirPods Pro -nappikuulokkeet. Lähetä vastauksesi viimeistään 30.11.2023. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti 15.12.2023 mennessä. 30

KOLMIVAIKUTTEISET JA HELPPOKÄYTTÖISET KOSTEUTTAA VOITELEE RAUHOITTAA PULLO SÄILYY AVATTUNA 12 KUUKAUTTA Bepanthen Eye 10ml pullo MARRASKUUN TARJOUS – KYSY ETU APTEEKISTASI! CE-merkitty lääkinnällinen laite CE0483. Valmistaja: Penta Arzneimittel GmbH, Saksa. Lue käyttöohje. Bayer Oy. CH-20230921-42 32299493_Bepanthen_Eye_Pharma_Fellows_210x130_v5.indd 1 22.9.2023 7.45 NAUTI JOULUSTA ILMAN NÄRÄSTYSTÄ Nopea ja tehokas apu närästykseen Lievittämään liikahappoisuuteen liittyviä oireita, kuten närästystä ja ruoansulatusvaivoja. Aikuiset ja yli 12-vuotiaat lapset: 1–2 tabl. tarvittaessa. Suurin sallittu vuorokausiannos 11 tabl. Älä käytä 2 vk pidempään yhtäjaksoisesti. Käänny lääkärin puoleen, ellei olosi parane 14 päivän jälkeen tai se huononee. Lue pakkausseloste. *IQVIA apteekkimyynnit (arvo) närästys 31 MAT 08/2023. CH-20230921-21

a M r Ta a r r jo h us in n u k s vo at im a ass u k s et o j r a t un 1. 23 1.20 1 . 0 –3 15,90 23,50 9,90 Minisun D-vitamiinit on helppo tapa varmistaa riittävä D-vitamiinin saanti ympäri vuoden. Nyt 25 tablettia enemmän! Norm. 19,58 € (0,09 €/tabl., tarj. 0,07 €/tabl.) Vahva Minisun D-vitamiini 50 µg sopii päivittäiseen käyttöön ja kuureina silloin kun keho tarvitsee erityistä tukea. Norm. 28,38 € (0,13 €/tabl., tarj. 0,10 €/tabl.) Helppo tapa turvata lasten päivittäinen D-vitamiinin tarve. Muotona nalle, makuina päärynä ja mansikka. Norm. 12,76 € (0,10 €/tabl., tarj. 0,08 €/tabl.) Minisun D 20 mikrog., 200 + 25 tabl. Minisun D 50 mikrog., 200 + 25tabl. 21,50 Multivita Plus, 200 tabl. - 10 % Minisun Nalle Junior D 10 mikrog., 100 + 25 tabl. 8,50 Aqualan L, Duo tai Plus, 200 g Berocca Immunity ja Boost, 30 poretabl. Valitse Berocca vahvistamaan vastustuskykyäsi tai kun tarvitset piristyspotkun keholle ja mielelle! Monipuolinen vitamiini -ja kivennäisainekoostumus perustuu aina uusimpiin suomalaisiin ravitsemussuosituksiin. Norm. 26,05 € (0,13 €/tabl., tarj. 0,11 €/tabl.) 12,90 15,90 21,90 Magnesiumia sekä 2 mg sen imeytymistä tukevaa B6-vitamiinia. Useita makuja. Norm. 16,81 € (0,21 €/tabl., tarj. 0,16 €/tabl.) Kosteuttaa silmiä nopeasti ja pitkäkestoisesti. Pullo säilyy avattuna 12 kk. Norm. 17,38 € (1738,00 €/l, tarj. 1590,00 €/l) Kuusi maitohappobakteerikantaa ja kuusi B-vitamiinia tukemaan vastustuskykyäsi. Norm. 27,49 € (0,27 €/kaps., tarj. 0,22 €/kaps.) 25,50 9,50 - 15 % Vahva B12-vitamiini tukee hermoston normaalia toimintaa. Foolihappo ja B6-vitamiini auttavat väsymykseen. Ravintolisä. Norm. 32,38 € (0,36 €/kaps., tarj. 0,28 €/kaps.) Nopea helpotus ärsytysyskään kätevänä suusuihkeena. Lievittää nielun ärtyneisyyttä. Aikuisille ja yli 5-vuotiaille lapsille. Norm. 11,84 € (592,00 €/l, tarj. 475,00 €/l) Sisältää luonnollista ubikinonia ja B2vitamiinia, joka edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Multivita Magnesiumsitraatti + B6, 90/80 purutabl. Bepanthen Eye, 10 ml Betolvex Strong, 90 kaps. APTEEKKI FluAcute Yskä, 20 ml 22,50 8,90 Rauhoittava ja kosteuttava silmänympärysvoide herkälle tai ärtyneelle silmänympärysiholle sekä luomille. Norm. 28,27 € (2827,00 €/l, tarj. 2250,00 €/l) Kuivien nenän limakalvojen kosteuttamiseen. Norm. 10,90 € (545,00 €/l, tarj. 445,00 €/l) Avene Soothing Eye Contour Cream, 10 ml Auvoin® hoitava A-vitamiini nenäsuihke, 20 ml Ihon tehokosteuttajat koko perheen päivittäiseen käyttöön. Norm. 10,93 € (54,65 €/kg, tarj. 42,50 €/kg) Maitohappobakteeri +B ratiopharm, 100 kaps. Bio-Qinon Q10, 30 / 60 / 150 kaps. 14,90 Melarest Tripla, 30 tabl. Rentouttamaan ja lyhentämään nukahtamisaikaa sekä edistämään parempaa unta. Pienen kaksikerrostabletin vaikutus alkaa nopeasti. Norm. 18,04 € (0,60 €/tabl., tarj. 0,50 €/tabl.) 32 Prosenttialennukset lasketaan edellisen 30 päivän alimmasta hinnasta.