Tutu tarjou stu k s. 22 & siin 32 1/2023 Apteekki elää muutoksissa mukana Flunssakausi päällä, oletko valmis? Verenpaine tutuksi mittaamalla Lisää hyvinvointia: Si apte e kk i si: Sisätiloista ulos ja luontoon n nu MATINKYLÄN APTEEKKI Haukilahden sivuapteekki 1

Terveydeksi Suomalaiset Tervetuloa ovat tyytyväisiä Matinkylän Apteekkiin! apteekkeihin ALOITIN MATINKYLÄN APTEEKISSA uutena apteekkarina marraskuun alusta. Apteekkimme kauppakeskus Isossa Omenassa palvelee sinua edelleen normaalisti tutussa paikassa. Kevään aikana tulemme tekeSYKSYLLÄ TEHDYSTÄjaväestötutkimuksesta ilmenee valtaosan suomalaisista olevan tyytyväisiä toimintaan. Tyytyväisimpiä ovat mään apteekissa remontin,apteekkien jonka tavoitteena on modernisoida apteekin eniten apteekin palveluja käyttävät yli sujuvampaa. 65-vuotiaat suomalaiset. Myös tilat ja tehdä asiakaspalvelusta entistä Omasta taustastani apteekkien ja pidentyneet aukioloajat näkyvät tyytyväisyydessä. lääkealalla apteekkarina voit lukea tämän lehden sivulta 24 alkaen. toteuttamaan kyselyyn vastanneista AULA RESEARCH Oy:n syyskuussa toteuttamasta väestötutkimukapteekkien oli vähintään olleen melko tyytyväisiä tyytyväisiä apteekkien peräti 95 prosentsesta ilmenitoimintaan valtaosan suomalaisista toitia vastaajista. Erittäin tyytyväisiä oli 43 prosenttia ja melko tyytyväimintaan. Tyytyväisimpiä olivat eniten apteekin palveluja käyttävät yli siä 52 prosenttia vastaajista. Kyselyllä selvitettiin myösaukioloajat tyytyväisyyttä 65-vuotiaat suomalaiset. Myös apteekkien pidentyneet ovat apteekkihenkilökunnan ammattitaitoon, apteekissa saatavaan neuvonvastanneet asiakkaiden tarpeisiin ja näkyivät asiakastyytyväisyytenä. taan ja ohjaukseen, apteekkien valikoimaan, lääkkeiden saatavuuteen ja aukioloaikoihin. Tyytyväisyys näihin oli sitä suurempaa, mitä iäkkäämAPTEEKIT OVAT PYSTYNEET vastaamaan hyvin asiakkaiden tarmästä vastaajasta oli kyse. on pysynyt korkeana jo useita vuosia. peisiin ja siksi tyytyväisyys Asiakastyytyväisyys ei kuitenkaan ole automaatio, vaan sen eteen APTEEKIT OVAT PYSTYNEET asiakkaiden tarpeisiin, ja on työskenneltävä joka päivä.vastaamaan Haluamme hyvin palvella sinua hyvin ja an- MATINKYLÄN APTEEKKI Kauppakeskus Iso Omena Puh. (09) 8676 6450 Palvelemme: ma–pe 8.30–21, la 9–19, su 11–18 www.matinkylanapteekki.fi Haukilahden sivuapteekki Haukilahden ostoskeskus Puh. (09) 452 4464 Palvelemme: ma–pe klo 9–17 tyytyväisyys on siksi pysynyt korkeana useita vuosia. Asiakastyytyväisaita luottamuksesi tänäänkin. Teemme jo päivittäin työtä sen eteen, syysasiakastyytyväisyys ei kuitenkaan ole automaatio, vaan sen eteenjaon tehtäväpalvelu työtä joka että pysyy korkealla tasolla apteekin päivä. Haluamme palvella sinua hyvin ja ansaita luottamuksesi tänäänkin. ansaitsee kiitoksen myös tulevaisuudessa. Olemme tyytyväisiä huomatessamme onnistuneemme, mutta teemme joka päivä työtä senvanhoille eteen, että asiakastyytyväisyys ja apteekin korkea TOIVOTAMME niin kuin uusillekin asiakkaillemme kaikkea sekä monipuolinen osaaminen ansaitsee asioimaan kiitoksen myös tulevaisuudessa. hyvää Uudelle Vuodelle 2023. Tervetuloa Matinkylän apteekkiin! Tervetuloa palveltavaksi! Pasi Palmroos apteekkari APTEEKKI Tässä numerossa: KUSTANTAJA: Pharma Fellows Oy 5 Apteekki palvelee 22 Tuoteuutuuksia 6 Ajankohtaista 24–27 Matinkylän uusi apteekkari löytyi läheltä PÄÄTOIMITTAJA: Janne Leino TOIMITUSKUNTA: Timo Kivioja, Vesa Kujala, Anna Schoultz ILMOITUSMYYNTI: Petri Kumlin puh. 040 7089 112 TOIMITUS: TK mediatalo Oy Hämeenkatu 40-42, 11100 Riihimäki www.tkmediatalo.fi KANNEN KUVA: IStock PAINOPAIKKA: UPC Print Oy, Vaasa PAINOSMÄÄRÄ: 430.000 kpl 2 8–11 2000-luvun apteekki elää muutoksessa mukana 14–17 Hyvinvointi: Pysy liikkeellä ja katsele ympärillesi 18–19 Flunssa, influenssa vai korona? 28–29 Kansantaudit: Onko verenpaineesi koholla? 30 Historia: Poika, joka eli kuplassa 32 Apteekkisi tarjoaa

tevafinland.fi tevafinland.fi Kun tekevälle sattuuu... Diclofenac ratiopharm 23,2 mg/g geeli Vain kahdesti päivässä! − Tulehduskipugeeli kivun hoitoon nyrjähdyksissä ja venähdyksissä Kun nuha vaivaa Naso-ratiopharm avaa tukkoisen nenän. − Nopeasti tehoava − Säilöntäaineeton − Miellyttävä levittää ja helppo käyttää − Oma vahvuus lapsille Diclofenac ratiopharm 23,2 mg/g geeli. Kivun paikalliseen, oireenmukaiseen hoitoon akuuteissa nyrjähdyksissä, venähdyksissä tai tylpissä ruhjevammoissa. Valmiste on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön. Vaikuttava aine diklofenaakki. Aikuisille ja vähintään 14-vuotiaille nuorille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos olet raskaana tai imetät. Älä käytä, jos olet allerginen jollekin valmisteen ainesosille. Pakkauskoot 50, 100 ja 150 g tuubi. Itsehoitolääke. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Perustuu 10.6.2020 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, infofinland@ tevapharm.com. Markkinoija Teva Finland Oy. MULTI-FI-00863-11-22. Naso-ratiopharm on nenän tukkoisuuden lyhytaikaiseen hoitoon tarkoitettu säilytysaineeton nenäsumute. Vaikuttava aine on ksylometatsoliini. Vahvempi (1 mg/ml) vahvuus on tarkoitettu aikuisille ja yli 10-vuotiaille ja miedompi (0,5 mg/ml) 2-10–vuotiaille lapsille. Alle 10-vuotiaille yhtäjaksoisesti enintään 5 vuorokauden ja yli 10-vuotiaille enintään 7 vuorokauden ajan. Käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Markkinoija Teva Finland Oy. MULTI-FI-00794-9-22 3

4

Apteekki palvelee Farmaseutti Hanna Tofferi suosittelee tarkistamaan kodin lääkekaappia kahdesti vuodessa. Pidä kodin lääkekaappi ajan tasalla Kun päänsärky iskee tai ihoon tulee haava, lähimmän ensiavun tulisi löytyä kodin lääkekaapista. Hyvä muistisääntö on tarkistaa ja täydentää sisältöä ennen kesää ja flunssakauden kynnyksellä loppusyksystä. Teksti: MARJAANA LEHTINEN monikäyttöisiä nesteytysvalmisteita, joita Kuva: KATRI LEHTOLA voi käyttää helpottamaan vatsatautia, kuumeilua, helteen aiheuttamaa tukalaa KODIN PERUSVARUSTUKSEEN kuulu- tilaa tai edistämään palautumista kovan van lääkekaapin ei tarvitse oikeasti olla treenin jälkeen. Lääkehiiltä on hyvä olla kaappi, vaan itsehoitolääkkeiden ja tar- lapsiperheissä ja kissa- tai koiratalouksissa vikkeiden säilytykseen käy mikä tahansa myrkytysten varalta, ei niinkään ripuli- puhdas ja kuiva laatikko tai pussukka. lääkkeenä. – Kylpyhuone ei ole paras säilytyspaikka lääkekaapille kosteuden vuoksi. Pieni pakkaus jodia riittää Esimerkiksi keittiö on parempi. Tärkeintä Kun apteekista ostaa joditabletteja, riittää on, etteivät lapset pääse sisältöön kä- kymmenen kappaleen pakkaus. Isot sadan siksi, ohjeistaa farmaseutti Hanna Tofferi tabletin pakkaukset on tarkoitettu laitok- ­Valkeakosken Uudesta Apteekista. siin ja taloyhtiöille. Oikeanlaisia kipu- ja särkylääkkeitä on – Tärkeintä on muistaa, että joditabletti hyvä varata kotiin sen mukaan, minkä otetaan aina viranomaisten o ­ hjeistuksen ikäisiä siellä asuu. Lapsiperheessä tarvi- mukaan eikä koskaan omin päin tai var- taan parasetamolia liuoksena tai suussa muuden vuoksi etukäteen. Päivitetyn hajoavassa muodossa. suosituksen mukaan yli 40-vuotiaat eivät Tofferi suosittelee lääkekaappiin myös hyödy sen ottamisesta, Tofferi painottaa. ■ Tofferin suositukset lääkekaappiin ääkkeet kipu- ja tulehduskipul ni) fee pro ibu ja li (parasetamo flunssalääke kipuun imeskelytabletit kurkku ensioireisiin n ssa flun tti taa sinkkiase avaava nenäsuihke ripulilääke nestey tysvalmiste allergialääke hydrokortisonivoide varalta lääkehiili myrky tysten joditabletit kuumemittari haavanpuhdistusaine laastareita sideharsoa ja -taitoksia 5

Ajankohtaista Tutkimus: Apteekkeihin näyttää palautuvan huomattava määrä lääkejätettä APTEEKKEIHIN NÄYTTÄÄ palautuvan huomattava määrä k ­ otitalouksissa syntynyttä lääkejätettä, selviää Itä-Suomen mäisistä tuloksista. Tutkimuksen tavoitteena on selvittää, kuinka paljon lääkkeitä apteekkeihin pa- Kuvat: ISTOCK Lähde: APTEEKKARI.FI yliopiston lääkejätetutkimuksen ensim- lautuu, mitä lääkkeitä palautetaan, mikä on lääkejätteen taloudellinen arvo ja miksi lääkkeet ovat jääneet käyttämättä. Tutkimuksessa on mukana 82 Suomen Apteekkariliiton jäsenapteekkia. Ne kirjasivat toukokuussa kolmen päivän ajan tietoja palautetusta lääkejätteestä. Apteekkeihin palautettiin tutkimusjakson aikana yli 6 300 valmistetta, joista lähes Apteekissa toimii ”kaikki” Potilasjärjestöissä arvostetaan apteekissa saatavaa neuvontaa. 5 200 oli Suomesta ostettuja lääkettä. – Tutkimusjakson pituuteen nähden palautettujen lääkkeiden määrä on huomattava. Ideaalitilanteessa lääkejätettä syntyisi mahdollisimman vähän, kertoo projektitutkija, proviisori Mella Louhisalmi Itä-Suomen yliopistosta. SUOMEN SOSIAALI JA TERVEYS RY Lisää terveyspalveluita apteekkiin (SOSTE) kartoitti loka-marraskuussa po- Apteekkeihin toivottiin lisää terveyden- keen lyhyt säilyvyys avaamisen jälkeen tilas- ja kansanterveysjärjestöjen miet- huollon palveluita, kuten haavanhoitoa, (36 %), sairauden tai oireen paraneminen teitä apteekeista ja apteekkien palve- verenpaineen mittausta ja rokotuksia. (25 %) ja se, että lääkkeen pakkauskoko luista. Kysely koostui pääosin avoimista Kyselyssä kysyttiin myös verkkoap- Tavallisin syy palauttamiselle oli lääk- oli tarpeisiin nähden liian suuri (22 %). kysymyksistä. Kyselyssä kysyttiin muun teekin käytöstä ja itsehoitolääkkeiden muassa ”mikä apteekkipalveluissa toimii myynnistä. Vain 18 prosenttia vastan- kokoja pienentämällä voitaisiin vähen- hyvin”. neista kertoi ostaneensa lääkkeitä suo- tää lääkejätettä. Tieto lääkejätteiden kus- malaisesta verkkoapteekista. tannuksista julkaistaan myöhemmin, – Kun tein vastauksista sanakvanti­ fioinnin, useimmiten toistui sana – Vastaajien mukaan apteekissa ha- ”kaikki”, kertoo SOSTE:n erityisasian­ lutaan asioida kasvokkain. Moni sanoi, tuntija Mirjami Tran Minh. että apteekissa on mukava käydä. Lisäksi Erityisen toimivina pidettiin apteek- sillä aineiston analyysi jatkuu yhä. ■ verkko-ostamisen toimitusajat koettiin kien asiakaspalvelua ja neuvontaa sekä sen verran pitkiksi, että ne eivät tuo lisä- apteekkilaisten ammattitaitoa. arvoa. – Etenkin haitta- ja yhteisvaikutusten Tutkijoiden mukaan lääkepakkausten Itsehoitolääkkeiden osalta noin puo- neuvonta koettiin hyväksi ja tärkeäksi. let vastaajista oli sitä mieltä, että myyn- ­Y lipäätään farmaseuttisen henkilökun- nin tulisi säilyä apteekissa. Tätä perus- nan tietotaito sai kiitosta. Mainintoja teltiin sillä, että kaikissa lääkkeissä voi saivat myös palveluiden nopeus, luotetta- olla haittavaikutuksia, ja ilman neuvon- vuus ja turvallisuus sekä saavutettavuus. taa väärinkäytön riskit kasvavat liian Ethän heitä lääkkeitä roskiin! Lääkejätteet Lähi­apteekkia pidettiin tärkeänä. isoiksi. ■ voi palauttaa mihin tahansa apteekkiin. 6

Reseptilääkkeet edelleen halvempia kuin vuosi sitten VAIKKA INFLAATIO on ollut korkea, reseptilääkkeet halpenivat lokakuussa 2022 lähes kolme prosenttia viime vuoden lokakuuhun verrattuna. Ei-korvattavissa reseptilääkkeissä laskua oli jopa yli kolme prosenttia. Ehkäisypillerit halpenivat 3,4 prosenttia. Farmaseuttiset tuotteet kaikkiaan halpenivat keskimäärin vajaat kaksi prosenttia. Samaan aikaan kokonaisinflaatio oli lokakuussa 8,3 prosenttia. Tilastokeskuksen mukaan inflaatiota kiihdyttävät etenkin korkojen nousu ja energian hintojen muutos. Asuntolainojen korot nousivat 67 prosenttia ja ku- Antibakteerinen ja viruksia torjuva lutusluottojen korot 24 prosenttia viime vuoteen nähden. Vain kahdenkymmenen hyödykkeen hinta laski RB-M-105879 viime vuoden lokakuuhun verrattuna. Esimerkiksi elintarvikkeiden hinnat nousivat vuoden takaisesta lähes 16 prosenttia, ja peruselintarvikkeissa hinnannousu on tätäkin korkeampaa. ■ Vaikka inflaatio on ollut korkea, reseptilääkkeiden hinta laski lokakuussa 2022 lähes kolme prosenttia. Apteekit yksi tärkeimmistä lääketiedon lähteistä LÄÄKEALAN turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimean ­selvitys apteekkien lääkeneuvonnasta julkaistiin syksyllä. Selvityksen mukaan apteekkien käyttäjät ovat pääsääntöisesti tyytyväisiä apteekkien lääkeneuvontaan. Apteekit ovat väestön tärkeimpiä lääketiedon lähteitä. Selvityksessä on tunnistettu myös neuvontaan liittyvät haasteet. Esimerkiksi Kela-korvausten läpikäynti ja hintaneuvonta vievät selvityksen mukaan usein runsaasti aikaa muulta neuvonnalta. Selvityksen mukaan jatkossa onkin syytä pohtia erilaisia keinoja, joilla voitaisiin turvata riittävä aika lääkkeen oikeaan käyttöön liittyvälle lääkeneuvonnalle. ■ Tulehduskipulääke TAISTELE KURKKUKIPUA VASTAAN Strepsils Appelsiini, Hunaja & Sitruuna, Inkivääri, Mansikka, Menthol, Mint ja Sitrus ovat antiseptisiä imeskelytabletteja, jotka lievittävät suu- ja nielutulehdusten oireita. Vaikuttavat aineet: amyylimetakresoli ja 2,4-diklooribentsyylialkoholi. Strepsils Mentholissa lisäksi levomentoli. Annostus: 1 tabl. joka 2. tai 3. tunti. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Strepsils Mint: Ei alle 12-vuotiaille lapsille. Muut Strepsils-maut: Ei alle 6-vuotiaille lapsille. Jos olet allerginen jollekin valitsemasi valmisteen sisältämälle aineosalle, älä käytä kyseistä valmistetta. Jos olet diabeetikko, huomioi valmisteiden sisältämät makeutusaineet. Strepsils Mintiä ei suositella raskauden aikana, muiden osalta käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta. Strefen Orange 8,75 mg -imeskelytabletit on tarkoitettu lyhytaikaiseen kurkkukivun oireiden lievitykseen aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille ja Strefen Hunaja & Sitruuna 16,2 mg/ml sumute suuonteloon, liuos lyhytaikaiseen kurkkukivun oireiden lievitykseen 18 vuotta täyttäneille aikuisille. Vaikuttava aine: flurbiprofeeni. Annostus: Imeskelytabletit: 1 imeskelytabletti joka 3. - 6. tunti tarpeen mukaan, korkeintaan 5 imeskelytabl./vrk, enintään 3 vrk:n ajan. Sumute: 3 painallusta nielun takaosaan 3 - 6 tunnin välein tarvittaessa, korkeintaan 5 annosta/ vrk, ja enintään 3 vrk:n ajan. Älä käytä Strefen-valmisteita, jos olet yliherkkä flurbiprofeenille, muille valmisteen ainesosille, asetyylisalisyylihapolle tai muille tulehduskipulääkkeille; jos sinulla on, tai on aiemman tulehduskipulääkityksen käytön yhteydessä ilmennyt ruoansulatuskanavan haavaumia, verenvuotoa tai puhkeama, vaikea paksusuolitulehdus tai jokin verenvuotosairaus; tai jos sinulla on vaikea-asteinen sydämen, maksan tai munuaisten vajaatoiminta. Lopeta käyttö, jos suussa ilmenee ärsytystä tai jos maha-suolikanavan verenvuotoon tai yliherkkyyteen viittaavia oireita esiintyy. Strefen-valmisteita ei saa käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana, ja käyttöä ei suositella imetyksen aikana. Varmista varoitukset, muut käyttöohjeet sekä lääkkeiden sopivuus sinulle apteekkihenkilökunnalta tai pakkausselosteesta. Jos olosi ei parane 3 päivässä, tai se huononee, ota yhteys lääkäriin. Tutustu 7 aina huolellisesti lääkkeiden pakkausselosteisiin. Reseptivapaat itsehoitolääkkeet. Lisätietoja: RB Health Nordic A/S, Espoo. PVM: 8/2022.

Lääkkeet kotiin automaattisesti tai ilmateitse? OVIKELLO SOI. – Apteekista päivää! Tietojärjestelmämme ilmoitti, että Teillä alkavat kun niitä tarvitaan, ilman erillistä tilausta. Ehkä lääkkeet kuljettaa asiakkaalle verenpainelääkkeet olla lopussa. Tässä on drooni – nopeasti ilmateitse suorinta uusi satsi. reittiä liikenneruuhkista välittämättä. Tämä esimerkki ns. on demand -palve- 8 keet voisivat liikkua asiakkaan luokse silloin, Ensimmäiset kokeilut futuristiselta kuu- lusta (engl. tarvittaessa) on kuvitteellinen, lostavista kuljetuksista teki helsinkiläinen mutta voi tulevaisuudessa olla totta. Lääk- Lauttiksen Apteekki kesällä 2021.

2000- luvun apteekki elää muutoksessa mukana Lääkevaihto, viitehinnat, annosjakelu, verkkokauppa ja vaikka mitä muuta. Kahden viime vuosikymmenen aikana lääkehuolto on uudistunut yhteiskunnan ja asiakastarpeiden muuttuessa. Moni uudistus alentaa lääkekustannuksia. Teksti: MARJAANA LEHTINEN Kuvitus: ISTOCK & KATRI LEHTOLA telee hinnat, joita apteekit noudattavat. – Valtioneuvosto on 2010-luvulla leikannut VUONNA 2003 ALKANUT lääkevaihto eli ge- useasti lääketaksoja, viimeksi vuoden 2023 neerinen substituutio apteekissa on ny- alusta. Lääkekorvausmenojen hallintaan kyisin arkipäivää. Lääkehoito tulee edulli- tarvitaan koko ajan uusia keinoja, koska vä- semmaksi, kun apteekki vaihtaa lääkärin estö vanhenee, markkinoille tulee kalliimpia määräämän lääkkeen halvempaan vaihto- lääkkeitä, lääkkeitä käytetään enemmän ja kelpoiseen rinnakkaisvalmisteeseen. sitä kautta korvausmenot kasvavat. Tavoit- Lääkevaihto tuo säästöä niin asiakkaalle teena ei kuitenkaan voi olla mahdollisim- kuin yhteiskunnalle, jonka lääkekorvausme- man pienet lääkekorvausmenot, koska hoi- not kasvavat jatkuvasti. tamattomien sairauksien kustannukset ovat – Lääkevaihdon alkuvuosina asiakas sai vielä suuremmat, Sandler toteaa. korvauksen valitsemastaan lääkkeestä, oli se sitten kalliimpi tai edullisempi. Vaihtoja Tulossa biologisten lääkkeiden tehtiin vähän, koska siihen ei ollut taloudel- ja inhalaattoreiden lääkevaihto lista kannustetta. Siksi lääkevaihtoa täy- Näillä näkymin apteekin lääkevaihto laa- dentämään tuli vuonna 2009 viitehintajär- jenee biologisiin lääkkeisiin vuoden 2024 jestelmä, jossa täyden korvauksen saa vain alussa. Se tähtää näiden kalliiden, mutta te- edullisimman lääkkeen hinnasta. Se on hokkaiden lääkkeiden kustannusten parem- merkittävin uudistus, joka on hillinnyt lää- paan hallintaan. Jos lakiesitys menee edus- kekustannusten nousua, selvittää Apteek- kunnassa läpi, apteekit voivat alkaa vaihtaa kariliiton farmaseuttinen johtaja Charlotta lääkärin määräämiä biologisia lääkkeitä Sandler. edullisempiin biosimilaareihin, joilla on Jo vuoteen 2018 mennessä apteekin tekemät lääkevaihdot olivat säästäneet yhteensä sama kliininen teho. Inhaloitavat lääkkeet tulivat lääkevaih- miljardi euroa. Apteekkivaihto lisää myös don piiriin vuoden 2023 alusta lähtien. Kyse lääkevalmisteiden välistä hintakilpailua, ja on astman ja keuhkoahtaumataudin hoi- sitä kautta laskee hintoja. dossa käytettävistä hengitettävistä lääk- Lääkkeet maksavat saman verran kaikissa apteekeissa. Valtion lääketaksa määrit- keistä, joista on markkinoilla samaa lääkeainetta sisältävä edullisempi inhalaattori. 9

su la ke pe to to pe ke la ti ti su ma ma Annosjakelupalveluun sisältyy lääkityksen tarkistus, jossa apteekki käy läpi annokset ja turvalliset lääkeyhdistelmät. Annosjakelu parantaa potilasturvallisuutta Lääkkeiden koneellinen annosjakelu tuli apteekkien palveluvalikoimaan noin 20 vuotta sitten. Siinä apteekki toimittaa asiakkaan säännöllisesti käyttämät lääkkeet valmiiksi jaettuina kahdeksi viikoksi kerrallaan. Annosjakelu sopii henkilöille, joilla Tulossa sähköinen lääkityslista on käytössään paljon lääkkeitä ja niitä ote- THL JA KELA TOTEUTTAVAT Reseptikeskukseen valtakunnalli- käy läpi annokset ja turvalliset lääkeyhdis- sen Kanta-lääkityslistan, josta tulee yhtenäinen ja yhteiskäyttöi- telmät. Kun lääkkeet ovat pusseissa, käyt- nen lista potilaan käytössä olevasta lääkityksestä. täjä todennäköisesti ottaa ne oikein ja oi- Kansalaisten ja ammattilaisten on mahdollista ajantasaisesti seurata lääkitystä listan avulla. Se näkyy samanlaisena kaikille – Suurin hyöty lääkkeen käyttäjän näkökulmasta on turvallisuus. Palveluun sisältyy lääkityksen tarkistus, jossa apteekki keina ajankohtina, Sandler valottaa. Annosjakelu pienentää lääkehävikkiä. potilaan hoitoon osallistuville tahoille ja myös potilaalle itselleen Jos lääkitykseen tulee muutoksia, monen Omakannan kautta. Tiedot päivittyvät, kun lääkettä määrätään kuukauden lääkkeet eivät mene hukkaan. tai toimitetaan sekä jatkossa myös, kun lääkitystä muutetaan tai Se myös säästää lääkekuluja. Koneellisessa lääkkeitä lopetetaan. annosjakelussa hinta tablettia kohden on Käyttöönotto on suunniteltu vuosille 2025–2026. Lähde: THL 10 taan useita kertoja vuorokaudessa. matala, koska annosjakelussa käytetään aina edullisimpia lääkkeitä.

Apteekit voivat tukea hyvinvointialueita monella tavalla NOIN 30 APTEEKISSA on kostoa. Sote-keskuksen terveyspiste, jossa ap- sairaanhoitaja voisi pitää viisorit saisivat lisäkou- teekin palkkaama sai- vastaanottoa jonain tiet- lutuksella rokotusoike- raanhoitaja tekee pie- tynä arkipäivänä paikal- uden, apteekit voisivat niä hoitotoimen­piteitä, lisen apteekin tiloissa, tarjota influenssarokot- kuten rokotuksia, hän ehdottaa. teita ja keventää terve- haavan­hoitoa, veren­ Useimmissa Euroopan Jos farmaseutit ja pro- ydenhuollon taakkaa. painemittauksia tai maissa farmaseuteilla ja Palvelu voisi Sandlerin korvahuuhteluita. Pal- proviisoreilla on rokotus­ mukaan nostaa rokotus- velumallia voisi Apteek- oikeus. kattavuutta, estää vaka- kariliiton farmaseuttisen Lain mukaan Suo- via tauteja ja sitä kautta johtajan Charlotta Sand- messa rokotuksen pistok- vähentää jälkitauteja, lerin mielestä integroida sena saa antaa vain lää- joita joudutaan hoita- julkiseen terveydenhuol- käri tai asianmukaisen maan muualla tervey- toon. rokotuskoulutuksen saa- denhuollossa. – Jos paikkakunnalla nut sairaanhoitaja, ter- – Enemmistö kansalai- ei ole sote-keskusta tai veydenhoitaja, kätilö tai sista kannattaa rokotus- sinne on pitkä matka, hy- edellä mainittuun terve- oikeutta, ja päättäjätkin vinvointialueet voisivat ydenhuollon ammattiin ihmettelevät, miksei laki- hyödyntää apteekkiver- opiskeleva. muutosta ole jo tehty. Ennaltaehkäisevä neuvonta korostuu sensä ja lääkäreiden katsottavaksi. Koronapandemia laittoi lisävauhtia ap- "Sairauksien ennaltaehkäisy on aina kannattavinta niin asiakkaan kuin yhteiskunnalle aiheutuvien kustannusten kannalta". Lääkeneuvonta kuuluu lain mukaan ap- teekkipalveluiden digitalisaatioon ja etä- Apteekkariliiton teekin velvollisuuksiin, ja painotus on palveluiden kehittämiseen. Asiakkaita pal- farmaseuttinen johtaja yhä enemmän ennaltaehkäisevässä neu- velee jo lähes 200 verkkoapteekkia, joista Charlotta Sandler vonnassa. Monesta apteekista löytyy suo- saa tilattua lääkkeet kotiin tai apteekin malaisten kansansairauksiin, tupakasta noutolokerikkoon. vieroittautumisen ja liikuntaan erikoistuneita farmaseutteja. – Sairauksien ennaltaehkäisy on aina Monet apteekit ovat ottaneet käyttöön myös chattipalveluja verkossa ja videoyhteyksiä mobiilisovellusten kautta. Niiden paras vaihtoehto. Pyrimme apteekissa avulla asiakkaat voivat tilata lääkkeitä ja muistuttamaan asiakkaita esimerkiksi saada lääkeneuvontaa etänä. Palvelu vaa- liikunnan merkityksestä ja muusta lääk- tii verkkoapteekin tapaan asiakkaalta keettömästä hoidosta. Vaikka apteekin vahvan sähköisen tunnistautumisen. kate ja palkat maksetaan lääkemyynnistä, – Apteekkia voi nykyisin lähestyä useita tärkein tehtävämme on itse asiassa vähen- kanavaa pitkin, eikä välttämättä tarvitse tää lääkkeiden tarvetta, painottaa Char- lähteä kotoa mihinkään. Kun asiakkai- lotta Sandler. den tarpeet ja käyttäytyminen muuttuvat, myös apteekki muuttaa ja kehittää toimin- Lisää sähköisiä palveluita taansa. Kaiken pohjana toimii fyysinen Lääkemääräykset muuttuivat sähköisiksi palvelu, jotta lääke akuutissa tilanteessa vuodesta 2010 eteenpäin, ja vuodesta 2017 löytyy nopeasti ja läheltä. Sitä varten tar- kaikki reseptit ovat sähköisiä. Reseptit tal- vitaan jatkossakin maankattava apteekki- lentuvat Kanta-palveluun asiakkaan it- verkosto, Sandler lisää. ■ 11

HÄIRITSEEKÖ KUIVA YSKÄ NUKKUMISTA? Hillitsee yskää 10-20 minuutissa Päivittäinen kalsium ja D-vitamiini samassa tabletissa. Monta raikasta makuvaihtoehtoa. Vaikuttaa 4-6 tuntia Calcichew® D3 Extra 500 mg/20 mikrog, appelsiini ja sitruuna purutabletit. Calcichew® D3 Opti mansikka-meloni 500 mg/25 mikrog purutabletti. Kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon aikuisilla ja iäkkäillä sekä osteoporoosin hoidon tukena, jos potilaalla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutoksen riski. Ei lapsille tai nuorille. Älä käytä jos sinulla on munuaiskiviä tai vaikeita munuaisvaivoja. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen valmisteen käyttöä, jos käytät muita lääkkeitä. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Lisätietoja: www.calcichew.fi. Markkinoija: Orifarm Healthcare Oy. 12 FI-CALC-2200027 11/2022 BISELTOC® KUIVAAN YSKÄÄN BISELTOC® 2,13 mg/ml oraaliliuos on tarkoitettu aikuisten ja vähintään 6-vuotiaiden lasten limaa irrottamattoman (kuivan) yskän oireenmukaiseen hoitoon. Vaikuttava aine pentoksiveriini. Valmistetta ei pidä käyttää yhtäjaksoisesti yli 2 viikon ajan. Ole yhteydessä lääkäriin, jos oireet pahentuvat, esiintyy rintakipua tai jos yskä jatkuu yli viikon ajan. Älä käytä valmistetta, jos olet allerginen pentoksiveriinille tai valmisteen apuaineille, jos sinulla on perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi, hengityksen tai maksan vajaatoiminta, keskushermostolama, tai jos olet raskaana tai imetät. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen käyttöä, jos sinulla on glaukooma, eturauhasen liikakasvua, munuaisten vajaatoiminta, virtsan virtauksen estymistä, suolitukos, korkea verenpaine, rytmihäiriöitä, mahahaava, myasthenia gravis, kouristustaipumus, krooninen yskä tai jos yskään liittyy huomattavan voimakasta limaneritystä. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Markkinoija: Stada Nordic. 06-2022.

locobase.fi Kosteutusta ja suojaa koko perheelle. Tutkitusti varma valinta iholle, joka kaipaa tavallista perusvoidetta enemmän pysyäkseen pehmeänä ja sileänä. FI-LOC-2022-09-32 Erityistä huolenpitoa ihollesi. Suussa hajoava tabletti Helpottaa ripulia jopa tunnissa Kätevä ottaa ilman vettä Nauti päivästäsi IMODIUM® 2 mg (loperamidi) suussa hajoavat tabletit akuutin ripulin hoitoon yli 12-vuotiaille. Älä käytä Imodium®-valmistetta, jos sinulla on korkea kuume, ulosteissasi on verta, sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus, antibioottien käytöstä aiheutunut vaikea ripuli, bakteeriperäinen suolitulehdus tai kärsit ummetuksesta. Jos olet raskaana tai imetät, kysy lääkäriltäsi tai apteekista neuvoa ennen lääkkeen käyttöä. Jos oireet jatkuvat 48 tunnin käytön jälkeen, lopeta lääkitys ja ota yhteys lääkäriin. Lue pakkausseloste. 13 (Apteekista ilman reseptiä.) Markkinoija McNeil, a division of Janssen-Cilag Oy. FI-IM-2200020 05/2022 © McNeil 2022

Pysy liikkeellä ja katsele ympärillesi Raskaina aikoina voi olla vaikea motivoida itseään huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan. Silloin on olennaisinta laajentaa omaa elämänpiiriään eli suunnata katse ulos ja toisiin ihmisiin. Teksti: MARJAANA TUNTURI Kuvat: ISTOCK & JENNIINA NUMMELA & MATTI KORHOSEN ARKISTO KUORMITTAVASSA elämäntilanteessa ihminen lähtee helposti kääntymään sisään päin ja käpertymään. Jos huomaa itsessään tällaisia piirteitä, olisi tärkeä pohtia, millä pääsisi pois oman itsensä sisältä. – Toivoton ihminen on kerällä kuin Palkitse itsesi liikkeelle Laajenna omaa perspektiiviä lähtemällä luontoon tai ihmisten pariin. tiukka pallo, eikä sisälle pääse valoa. Mi- riään voi laajentaa lähtemällä ovesta ulos. Ulkomaailmassa ihminen on aina yhteydessä toisiin ihmisiin tai luontoon. Kun maailma laajenee oman itsen sisältä ulos, toivo lisääntyy ja hyvinvoinnista huolehtiminen muuttuu mielekkäämmäksi. kään ei huvita, eikä itsestään jaksa huoleh- Jos ei ole kaveria, jota kysyä mukaan, tia. Tätä tiukkaa kerää pitäisi saada jotenkin laajenemaan niin, että sisään pääsisi Yksinkertaisimmillaan omaa elämänpii- Kylmä rohkaisee lähtemään vaikkapa – Kun työskentelin nuorten kriisipuhe- kahvilaan istumaan, sillä pelkkä ihmis- hiukan valoa ja mieli muuttuisi toiveik- limessa, minua neuvottiin kuuntelemaan ten keskellä oleminen saa usein kokemaan kaammaksi. huoli, mutta sitten laajentamaan nuoren yhteyttä. Näin sanoo toivoa tutkinut hoitotieteen elämänpiiriä kysymällä, mitä muuta hä- – Havainnoi, katsele, ehkä joku muukin dosentti Jari Kylmä Tampereen yliopis- nelle kuuluu. On tärkeää päästä ulos huo- on yksin. Voitko vaihtaa pari sanaa säästä? tosta. Hänen mukaansa juuri toivo on se, lesta. Voi todeta, että mulla on nyt nämä Tällainenkin yhteyden kokeminen on ih- minkä avulla pysymme toimintakykyisinä murheet, mutta mitä muuta täällä elä- miselle tärkeää. vaikeinakin aikoina ja siksi toivon raken- mässä on. tamiseen tulee keskittyä. Omaa elämänpiiriään voi laajentaa Kävelyn masennusta parantavassa vaikutuksessa on kyse juuri tästä elämän- Kylmä ei pidä pahana sitäkään, että alkuun motivoisi itseään ihmisten pariin tai liikkumaan jollakin palkinnolla. millä tahansa aktiviteetilla: liikkumalla, piirin laajenemisesta. Vaikka liikunta juttelemalla toisten ihmisten kanssa, itsessään tekee mielelle hyvää, ulkoilun mieli voi hyvin, eikä palkintoja enää tar- ­lähtemällä uusiin paikkoihin, harrasta- merkitys on laajempi. Kun liikkuu, aivot vitakaan. malla tai ryhtymällä vapaaehtoistyöhön. saavat toista syötettä, uusia asioita ma- Tärkeintä on, että tekee jotakin. sentuneiden ajatusten tilalle. Myös luonto­ Salli ja rajaa suhteen merkitys on osittain samankal- Hyvinvoinnistaan huolehtiminen ei tar- Toivoa voi kasvattaa tainen: aivot saavat uutta ja rauhoittavaa koita sitä, että kieltäisi ikävät asiat. Huol- Toivo on Jari Kylmän mukaan ihmiseen koettavaa. ten ja pelkojen jakaminen toisen ihmisen sisäänrakennettu voima. Aina toivo ei kuitenkaan ole aktiivisesti käytössä. Lapsuudessaan tarpeineen kuulluksi tul- Ulkomaailma tuo aina myös perspektiiviä. – Eräs ihminen kertoi minulle, että vuo- – Kun aktiivisuudesta tulee osa arkea, kanssa helpottaa ja lisää toiveikkuutta. On kuitenkin tärkeää sallia itselleen myös aikaa, jolloin murheita ei tarvitse ajatella. lut ihminen on usein toivossaan vahva ja denajat tuovat hänelle toivoa, koska ne luottavainen, mutta toivoa voi vahvistaa vaihtuvat aina, tapahtuipa hänen elämäs- haastateltiin syöpään sairastuneita ihmi- aikuisenakin. Toivo ei ole luonteenpiirre, sään mitä tahansa. Minulle sama kokemus siä siitä, miten he pitävät yllä toiveikkuut- vaan toivoon voi vaikuttaa. tulee virtaavan veden katselusta. taan. Tyypillistä oli ajatusten ajallinen 14 Jari Kylmä kertoo tutkimuksesta, jossa

15

Matti Korhosen mieltä pitävät hyvinvoivana erilaiset projektit. Vaeltaminen on yksi niistä. "Mitä enemmän luonnossa viettää aikaansa, sitä enemmän se antaa." kahtia jakaminen, eli toisina hetkinä raskaat ajatukset sallittiin, toisina ne rajattiin pois mielestä. – On tärkeää jakaa kokemuksia ja puhua tunteistaan, mutta raskaassa elämäntilanteessa tarvitaan myös muuta ajateltavaa. Itseään voi tietoisesti rajoittaa ajattelemasta raskaita asioita ja miettiä, mihin voisin keskittyä niin, että saisin hengähtää hetken. Joku kuuntelee musiikkia, tekee käsitöitä tai lukee. Minä katselen elokuvia, siinä pääsen kokonaan toiseen maailmaan. Omista murheistaan voi päästä hetkeksi lepoon myös auttamalla muita. Toisista ihmisistä huolehtimisen tiedetään vaikuttavan positiivisesti ihmisen hyvinvointiin. Vapaaehtoistyön kautta voi myös löytää itselleen mielekkään yhteisön. Kylmän mukaan yhteys johonkin, oli se sitten ystävä, lemmikki tai jumala, on ihmiselle elintärkeää. – Toisten kohtaaminen ja asioiden jakaminen saa usein myös huomaamaan, miten monesta olemme selvinneet, sekä yhteiskunnan ja maailman tasolla että jokainen yksilöinä. Aikaperspektiivin pohdiskelu laajentaa heti ajattelua, tiukka kerä löystyy hiukan ja sisälle mahtuu valoa. Kun meillä on toivoa, meillä on motivaatiota huolehtia omasta hyvinvoinnistamme. ■ Hilla Heimo kertoo vapaaehtoistyön tuovan iloa kaikille osapuolille. Ruusa (vas.) ja Nalakin nauttivat, kun saavat huomiota, kehuja ja rapsutuksia. 16

Sisätiloista tuntureille ja metsään MATTI KORHONEN voi hyvin, kun työnteko, pari- syntyi sekin hiukan pakon sanelemana. Kun suhde ja aika perheen kanssa ovat sopivassa tasa- kroppa ei enää tahtonut kestää kaveriporukan painossa. Liikunta on aina ollut hänelle tehokas yleisurheilu­k isoja, oli keksittävä rauhallisempi ja keino pitää mieltä kunnossa, mutta viime vuo- pitkäjänteisempi liikuntamuoto. sina suhde luontoon on tuonut hänen elämäänsä uudenlaista mielekkyyttä. – En ole koskaan ennen aloittanut töitä kesä­ Vaelluksilla reppu selässä kylmästä ja väsymyksestä selviytyessään Matti huomasi saavansa tyydytystä ja hyvää mieltä, kun joutui lomien jälkeen niin levänneenä kuin tänä syk- ponnistelemaan perustarpeidensa täyttämiseksi. synä. Uskon, että syy hyvinvoinnilleni on yhä Luontosuhteen vahvistuessa Matti on alkanut vahvistunut luontosuhteeni. pohtia, mahtoivatko entisajan ihmiset ollakaan Nuorempana Matti koki itsensä vahvasti kaupunkilaiseksi ja sisäihmiseksi. Luonnon keskellä ollessa olo ei ollut kovin kotoisa. Kun korona esti kovin onnettomia, vaikka heillä ei ollut meidän lämpimiä talojamme ja tiskikoneitamme. Matti haluaa rohkaista ulos luontoon, retkille ulkomaanmatkat ja kyläilyt, Matti alkoi tehdä metsään ja tuntureille, niitäkin ihmisiä, jotka ko- vaimonsa ja lastensa kanssa metsäretkiä. kevat viihtyvänsä parhaiten sisätiloissa. – Lähdimme valloittamaan Hämeenlinnan ja – Vau-elämyksiä ei välttämättä aina tule, lähiseudun linnavuoria. Aloimme retkeillä muu- mutta jokainen retki palkitsee. Mitä enemmän tenkin enemmän ja olemme käyneet nyt joka luonnossa viettää aikaansa, sitä enemmän se kesä Lapissa. Luonnossa olemisesta on tullut mi- tuntuu antavan. Välillä mietin, onko tämä minun nulle todella tärkeää. luontojuttuni vain yksi innostus muiden innos- Matilla on takanaan myös kuusi yönyli­ vaellusta. Idea ensimmäiseen vaellukseen tusteni joukossa, mutta kyllä tämä taitaa pysyvä olla. Vapaaehtoistyö tuo iloa elämään HILLA HEIMO on aina ollut aktiivinen. Hän saa vierailut eläinten kanssa piti perua, Karva-Kave- hyvää mieltä perheestään ja ystävistään, kunnon rit lähti kokeilemaan tapaamisia etäyhteydellä. hikiliikunnasta ja lenkkeilystä koiriensa Nalan ja Vierailupaikassa laitettiin televisiosta videokuva Ruusan kanssa. Koirien kanssa tie vie usein myös näkymään, ja vaikka eläintä ei voinutkaan rapsu- metsään, luonnon rauhaan. tella, sen touhuja saattoi seurata ja yhteinen ju- Vapaaehtoistyötä Hilla alkoi tehdä kuutisen vuotta sitten. Alkuun Suomen Karva-Kaverei- tustelu onnistui. – Huomasimme pian, että etäyhteydellä voi den toimintaan lähti Hillan mukana Ruusa, joka tehdä myös ihan uusia juttuja. Viimeksi lähdin on aina rakastanut ihmisten huomiota. Suomen etätapaamisella Nalan kanssa metsäretkelle. Vie- Karva-Kaverit ry järjestää eläinten ja heidän railupaikassa oltiin tosi innoissaan, kun he pääsi- omistajiensa vierailuja ympäri Suomen eri koh- vät minun ja Nalan kanssa metsään poimimaan teissa, esimerkiksi ikäihmisten ja kehitysvam- suppilovahveroita. maisten ihmisten luona. Hilla kertoo saavansa hyvää mieltä sekä vierai- Hilla rohkaisee eläinihmisiä mukaan toimintaan, jos vapaaehtoistyö houkuttelee. Eläin voi lupaikan ihmisten ilahduttamisesta että omista olla melkein mikä vain, koira tai kissa, fretti, kokemuksistaan. pupu, lammas tai poni. Sosiaalisuus on vapaaeh- – Näiden ihmisten kohtaaminen ja heidän kanssaan jutustelu on myös minulle tosi merkityksellistä. Olemme yhdessä siinä hetkessä ja saamme kaikki uusia kokemuksia. Koronan takia myös Hillan rauhallisempi koira Nala pääsi mukaan vapaaehtoistyöhön. Kun lähi- toistyössä hyvä ominaisuus, mutta erityistaitoja ei tarvita. – Riittää kun menee paikalle ja on hetkessä läsnä. Jos vieraiden ihmisten kohtaaminen ei ole itselle tai omalle eläimelle ominaisinta, etäyhteydellä voi olla kiva aloittaa. 17

Flunssa, influenssa vai Teksti: MARJAANA TUNTURI Kuvat: ISTOCK Suositeltava kuumelääke on parase- Sinkki voi lyhentää flunssan kestoa tamoli. Se auttaa myös vilunväreisiin ja Sinkin on joissakin tutkimuksissa osoi- päänsärkyyn. tettu lyhentävän aikuisen flunssan oirei- FLUNSSA ALKAA TAVALLISESTI vilunvä- den kestoa noin kolmanneksella. ristyksillä, kurkkukivulla ja nuhalla. Myös Vauvan nuhan hoito nenän kutina ja aivastelu ovat nuhakuu- Vauvan nuhaoireita voi helpottaa keitto- sinkkiasetaattia päivässä joko imeskeltä- meen tyypillisiä oireita. suolatipoilla tai -sumutteilla, jotka vähen- vinä tabletteina tai suihkeena. Käyttö aloi- tävät nenän kuivumisoireita eli lieventävät tetaan heti flunssaoireiden alussa ja sitä haskipu, päänsärky ja yleinen huonovoin- tukkoisuutta ja helpottavat nenän kautta jatketaan muutaman päivän ajan, korkein- tisuus. Ensioireiden jälkeen alkavat kuiva hengittämistä. Nosefridan avulla voi imeä taan viikko. yskä ja kurkkukipu. Säryt ja voimaton vauvan tukkoisen sieraimen puhtaaksi. Influenssan ensioireita ovat yleensä li- Flunssan hoitoon käytetään 75–80 mg olo jatkuvat ja usein nousee myös korkea Pitkäaikainen runsas sinkin käyttö on elimistölle myrkyllistä. Sinkki voi myös es- kuume. Influenssaan on olemassa tarvit- Hunajaa yskään ja kutisevaan kurkkuun taessa käytettävä lääkärin määräämä lää- Yskänlääkkeiden käyttöä ei nykyisin suo- Sinkin tehosta lasten flunssaoireiden kehoito. sitella, sillä yskimisen tehtävä on irrottaa hoidossa ei ole riittävää tutkimustietoa. Korona voi oireilla niin monin tavoin limaa keuhkoista. Kutittavaa kurkkua ja tää raudan imeytymistä. Raskauden ja imetyksen aikana sinkin ja vaihtelevalla voimakkuudella, että sen yskää voi helpottaa tehokkaasti imeskele- käyttö on yleensä turvallista, erottaminen flunssasta tai influenssasta mällä lusikallisen hunajaa. mutta sen sopivuus on silti pelkkien oireiden perusteella on usein vai- hyvä varmistaa neuvolasta. keaa. Parhaiten koronan tunnistaa haju- ja Huolehdi vastustuskyvystä Voit kysyä neuvoa myös ap- makuaistin katoamisesta, mutta tätä oi- Hyvä käsihygienia ehkäisee tehokkaasti teekista. retta ei tule kaikille. virsutartuntoja. Vastustuskykyä vahvis- Joillekin sinkki aiheuttaa Hengitystieoireisena on aina hyvä toi- tavat monipuolisen ruokavalion, riittävien pahoinvointia. Ilmiö on vaa- pua kotona. Jos kotitestistä tulee positiivi- yöunien ja hyvän fyysisen kunnon lisäksi raton ja sitä voi helpottaa nen koronatulos, pysytellään kotona viral- C- ja D-vitamiinit. Hyvä vastustuskyky voi nauttimalla sinkin ruokailun lisen ohjeistuksen mukaan. myös nopeuttaa flunssasta toipumista. jälkeen. Miten hoidan flunssaa? Flunssaan ei ole parantavaa lääkettä eikä rokotetta toisin kuin influenssaan. Flunssa eli nuhakuume voi kestää kymmenenkin päivää, mutta se paranee kuitenkin itsestään. Nuhakuumetta aiheuttavia viruksia on satoja erilaisia, ja flunssa on yleisin ihmisen sairastama tauti. Aikuisetkin sairastavat yleensä 2–4 flunssaa vuosittain. Flunssan tärkein hoitokeino on lepo. Se on myös tehokkain jälkitautien, kuten poskiontelotulehduksen, keuhkokuumeen ja korvatulehduksen, ennaltaehkäisykeino. Jälkitauteja voidaan hoitaa antibiooteilla. Kuumeisena tarvitaan levon lisäksi riittävästi nestettä. Korkeaa kuumetta voi alentaa kipulääkkeillä etenkin, jos yleisvointi on heikko, eikä tee mieli syödä tai juoda. 18 Flunssan tärkein hoitokeino on lepo.

korona? Normaali päivittäinen ­sinkin saantisuositus on 10 mg. Sinkkiä on esimerkiksi täysjyväviljoissa, pähkinöissä sekä poronja naudanlihassa. Turvallinen maksimi­ Vinkkejä talven hyvinvointiin! annos on 25 mg/vrk. ■ Lähteet Apteekkari Pia Kanden, Tavastilan Apteekki Duodecim Terveyskirjasto, terveyskirjasto.fi Kutittavaa kurkkua ja yskää voi Lasten iholle sopivat hajusteettomat perusvoiteet, helpottaa nauttimalla hunajaa joissa on mahdollisimman vähän kemikaaleja. suoraan lusikalla tai lämpimään juomaan sekoitettuna. Pakkasilla rasvataan ihoa IHO KUIVUU HERKÄSTI TALVISIN, koska lämmitys kuivattaa sisäilmaa. Iho on hyvä rasvata talvella päivittäin, kuivaihoisen kaksikin kertaa päivässä. Perusvoide levitetään iholle suihkun jälkeen, sillä voide imeytyy parhaiten kosteaan ihoon. Jos rasva kirvelee iholla, se on liian kevyttä, eli voide tulee vaihtaa rasvaisempaan. Saat neuvoa voiteen valintaan apteekista. LAPSEN IHO on ohuempi ja ihon pinta-ala suurempi suhteessa painoon kuin aikuisilla. Tämän vuoksi lapsen ihoa tulee hoitaa hajusteettomilla perusvoiteilla, joissa on mahdollisimman vähän kemikaaleja. VAUVAN IHOA rasvataan kemikaalittomilla, hajusteettomilla vauvaöljyillä, sillä vauvan ihon suojamekanismit eivät ole vielä kehittyneet. KUN VUOSIA KARTTUU, ihosta on tärkeä pitää huolta entistä tarkemmin. Ikääntyvän ihon oheneminen, rasvojen määrän väheneminen ja hormonimuutokset saavat ihon kuivumaan entistä herkemmin. Ohentuneelle, kuivalle iholle tulee herkästi pieniä haavaumia, jos iho ei saa säännöllisesti kostutusta. 19

Helpotusta flunssan oireisiin UUSI ILME Kipuun ja kuumeeseen - vahva Panadol Forte PANADOL FORTE 1000 mg tabletti, kalvopäällysteinen Sisältää parasetamolia. Aikuisten särky- ja kuumetilojen oireenmukaiseen hoitoon. Annostus aikuisille on 1/2–1 tablettia 4–6 tunnin välein korkeintaan 3 kertaa päivässä. Ei lapsille ja alle 18-vuotiaille nuorille. Ilman lääkärin määräystä jatkuvaan käyttöön korkeintaan 3 päivän ajan. Suositeltuja annoksia ei saa ylittää. Tabletteja ei saa ottaa useammin kuin 4 tunnin välein. Älä käytä Panadol Forte -valmistetta, jos olet allerginen parasetamolille tai muulle tabletin aineelle. Käytä varoen, sillä liiallinen käyttö aiheuttaa haittaa maksalle. Muita parasetamolia sisältäviä valmisteita tai muita särkylääkkeitä ei saa käyttää samanaikaisesti. Panadol Fortea voi käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Sinun tulisi käyttää mahdollisimman pientä annosta, joka vähentää kipua ja/tai kuumetta ja käyttää sitä mahdollisimman lyhyen aikaa ja mahdollisimman harvoin. Hyvin harvoin on ilmennyt vakavia ihoreaktioita. Itsehoitolääke. Lue pakkausseloste. Pakkauskoko 15 kpl. Valmisteyhteenvetolyhennelmä 17.2.2021. Perustuu 19.4.2021 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Mustaherukan ja mentholin makuinen kuumajuoma PANADOL HOT 500 mg/annos jauhe oraaliliuosta varten Sisältää parasetamolia. Kuume ja särkytilat vilustumissairauksien yhteydessä, influenssa, päänsärky ja lihassärky. Aikuisille (yli 18 v.) 1–2 annospussia 4–6 tunnin välein korkeintaan 3 kertaa päivässä. Annosvälin tulee olla vähintään 4 tuntia. Ei suositella alle 18-vuotiaille lapsille ja nuorille. Annosteluohjetta ei saa ylittää. Annospussin sisältö liuotetaan kuumaan veteen ja juodaan lämpimänä. Älä käytä Panadol Hotia, jos sinulla on fenyyliketonuria, tai jos olet allerginen parasetamolille tai valmisteen apuaineille. Käytä varoen, sillä liiallinen käyttö aiheuttaa haittaa maksalle. Muita parasetamolia sisältäviä valmisteita tai muita särkylääkkeitä ei saa käyttää samanaikaisesti. Valmistetta voi tarvittaessa käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Sinun tulisi käyttää mahdollisimman pientä annosta, jokavähentää kipua ja/tai kuumetta ja käyttää sitä mahdollisimman lyhyen aikaa. Itsehoitolääke. Lue pakkausseloste. Pakkauskoko 12 ja 30 annospussia. Valmisteyhteenveto20 lyhennelmä 28.9.2020. Perustuu 3.5.2021 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Älä anna tukkoisen nenän pilata päivääsi OTRIVIN (kaikki muodot) aikuiset ja lapset Otrivin nenäsumutteet nenän tukkoisuuden lievittämiseen nuhassa ja poskiontelotulehduksessa. Vaikuttava aine ksylometatsoliini. Aikuisille ja yli 12-vuotiaille 1 mg/ml -vahvuista nenäsumutetta tarvittaessa korkeintaan 3 kertaa päivässä enintään 10 päivän ajan. 1–11-vuotiaille aikuisen valvonnassa 0,5 mg/ml -vahvuista nenäsumutetta tarvittaessa iästä riippuen 1–2, korkeintaan 3 kertaa päivässä enintään 5 päivän ajan. Jos olet yliherkkä jollekin valmisteen sisältämistä aineista, jos sinulla on karstanuhaa, atrofinen nuha tai ahdaskulmaglaukooma tai jos sinulle on äskettäin tehty jokin nenä-nielualueen leikkaus, älä käytä Otrivinia. Otrivin 1 mg/ml -nenäsumute sisältää bentsalkoniumkloridia, joka voi aiheuttaa ärsytystä tai nenän limakalvon turvotusta erityisesti pitkäaikaisessa käytössä. Keskustele valmisteen käytöstä lääkärin kanssa tai kysy neuvoa apteekista, jos käytät muita lääkkeitä tai jos sinulla on jokin pitkäaikaissairaus. Ei tule käyttää raskauden aikana. Imetysaikana lääkärin ohjeen mukaan. Päänsärkyä, nenän kuivumista, epämiellyttävää tai polttelun tunnetta nenässä tai pahoinvointia voi esiintyä haittavaikutuksina. Raportoi epäillyt haittavaikutukset Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskukselle (www.fimea.fi). Lue huolella pakkausseloste. Itsehoitolääke. Valmisteyhteenvetojen lyhennelmä 14.10.2021. Perustuu 10/2021 päivättyihin valmisteyhteenvetoihin. Lisätiedot: GlaxoSmithKline, Piispansilta 9 A, 02230 Espoo, puh: 080 077 40 80, s-posti: scanda.consumer-relations@haleon.com. Tavaramerkit ovat GSK-konsernin omistamia tai sille lisensoituja. ©2022 GSK-konserni tai lisenssinhaltija. 11/2022, PM-FI-OTRI-22-00041

A P T E E K I S TA . Tarjous koskee tuotteita: Multivita Juniori Dino Mansikka ja MIX 100/200 tabl., Multivita Nalle kalsium+D3 50/90 kpl ja monivitamiini 60/120 kpl, DeviSol Dino Mansikka 100/200 tabl. ja DeviSol Dino 60/120 kpl. Tarjous voimassa tammikuun ajan. RAVINTOLISÄ. UUTUUS UUTUUS UUTUUS 11/2022 SUOSIKIT itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. 010 439 8250 ark. klo 8–22 APTEEKISTA. Probioottinen perusvoide Probicare Carbalan ja Carbalan Plus ovat kosteuttavia ja hoitavia perusvoiteita, joiden sisältämät karbamidi ja glyseroli vahvistavat suomalaisen ihon omaa luonnollista suojaa. Tarjous voimassa tammikuun ajan tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää. Carbalan ja Carbalan Plus 200 g -15% -15 % 200 g Sopii sekä kasvoille että vartalolle. Täyteläinen, hajusteeton Probicare. Vegaaninen. Kehitetty ja valmistettu Suomessa. Lue lisää: perusvoide.fi 11/2021 11/2022 Terveesti iholla. Herkästi reagoivan ihon puolustaja Tarjous voimassa tammikuun ajan tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää. itsehoitoapteekki.fi 21 Lisätietoja puh. 010 439 8250 ark. klo 8–22

Tuoteuutuuksia Uutuust uo t te e t ! apteek ista B-vitamiineilla buustia muistiin ja jaksamiseen Mansikkaiset pehmokonnat BETHOVER B12 STRONG on vahva ja monipuolinen B12-vitamiinivalmiste, joka MINISUN JUNIOR PEHMOKONNA JUNIOR nyt varmistaa maksimaalisen tuen muistille ja jaksamiselle. Tuote sisältää yhdessä myös mansikan makuisena! Kilpikonnan- kapselissa monipuolisen valikoiman B-vitamiineja, erityisesti B12-vitamiinia ja muotoinen ravintolisä D-vitamiinin saannin foolihappoa. Tuotteen sisältämät B1-, B6-, B12-vitamiinit sekä biotiini edistävät turvaamiseen löytyy nyt mansikanmakui- hermoston normaalia toimintaa. B3-, B12-vitamiinit sekä foolihappo auttavat sena pehmopalana. vähentämään väsymystä ja uupumusta. Gluteeniton, laktoositon, maidoton ja liivatteeton. Kasviperäinen kapseli. ­Sopii vegaaniseen ruokavalioon. Pakkauskoot 30 ja 100 kapselia. Suositellaan yli 3-vuotiaille ja annostus 1 kpl päivässä. Minisun on suomalaisten lapsiperheiden suosikki! Pakkauskoot 60 ja 120 kpl. Tammikuun tarjous 1.–31.1.2023 - 10 % PuroSilmille-tuotesarja Tehokas ja pitkäkestoinen apu kuiville silmille kotimaisesta PuroSilmille® -tuotesarjasta. 22

SELVIÄTKÖ VIIKON SAVUTTOMANA? Ensimmäinen viikko tupakoinnin lopettamisessa on kriittinen. Jos selviät savuttomana viikon, todennäköisyys onnistua tupakoinnin lopettamisessa voi moninkertaistua* 1. Viikko Tuplapakkaukset vain apteekista! *Riippumatta siitä käytetäänkö nikotiinikorvaushoitoa vai ei 1-4 1) Tonnesen et al. Eur. Respir. 1999; 13:238-46. 2) Brown RA et. al. Clin Psychol Rev. 2005 Sep; 25(6): 713–733. 3) Caponnetto P et al. Intern Emerg Med. 2013 (8), 7–12. 4) www.ncsct.co.uk/usr/pub/not_a_puff_rule.pdf NICORETTE® on lääke avuksi vieroitusoireisiin kun lopetat tupakoinnin. Sisältää nikotiinia. Lue pakkausseloste. Ei lasten ulottuville. Kun aloitat hoidon, lopeta tupakointi kokonaan. Jos sinulla on krooninen ihosairaus (koskee vain laastareita), sydän- tai verisuonitauti, olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärisi kanssa. Ei alle 18-vuotiaille. FI-NI-2200112 © McNeil 11/2022 MARJANMAKUINEN MINTUNMAKUINEN O OT TIL IL M BI AS PRO SA 1 S. bo ul I- 5 74 CNCM dii ar ÄÄKE MAA HOIDA RIPULIA ja palauta suoliston tasapaino. KÄYTÄ MYÖS ANTIBIOOTTIKUURIN YHTEYDESSÄ JA JOPA 4 VIIKKOA KUURIN JÄLKEEN PRECOSA.FI Ripulin hoito. Antibiooteista aiheutuvan ripulin ehkäisy. Vaikuttava aine Saccharomyces boulardii, kanta CNCM I-745. Vasta-aiheet: hiiva-allergia, keskuslaskimokatetri, kriittisesti sairaat ja immuunipuutteiset potilaat. Tutustu pakkausselosteeseen. 1) Perustuu myytyjen pakkausten arvoon IQVIA MIDAS Q4/2020 ATC:A7F Antidiarr micro organism in value 112022 | 108771464 23

Matinkylän uusi apteekkari löytyi läheltä Pasi Palmroosin mukaan apteekki haluaa auttaa ihmisiä, vaalia heidän terveyttään ja tuoda helpostusta heidän elämäänsä. Pasi Palmroosin työmatka lyheni 1,5 tunnista muutamaan minuuttiin, kun hän aloitti Suomen suurimpiin yksityisapteekkeihin kuuluvan Matinkylän Apteekin apteekkarina Espoossa. Teksti: MARJAANA LEHTINEN ­joten apteekkarille on tullut auton mitta- Kuvat: JENNIINA NUMMELA riin 55 000 kilometriä vuodessa. Nyt työmatka lyheni alle kilometriin. ESPOOSSA SIJAITSEVA ISO OMENA lukeu- Palmroosin hoitoon siirtyi myös Hauki- tuu Suomen vilkkaimpiin kauppakeskuk- lahden sivuapteekki Haukilahden ostos- siin; se houkuttelee vuosittain 14,7 miljoo- keskuksessa. naa kävijää. Ensimmäisessä kerroksessa jo pitkään toiminut Matinkylän Apteekki sai Hyvä pohja viime marraskuun alussa uudeksi apteek- uudistuksille karikseen Pasi Palmroosin. Paikan vaihto merkitsi Palmroosille hyp- Alun perin helsinkiläinen mies tuntee pyä kokoluokkaa isompaan apteekkiin. alueen läpikotaisin, sillä hän on asunut Matinkylän Apteekki toimittaa vuosittain perheineen viereisellä Olarin alueella jo noin 300 000 reseptiä, kun suomalainen parikymmentä vuotta. Aiemmin Palmroos apteekki toimittaa niitä keskimäärin 60– toimi 13 vuoden ajan apteekkarina Lah- 70 000 kappaletta vuodessa. dessa Holman Apteekissa. – Olisin voinut viihtyä Lahdessa koko Haastatteluhetkellä kokemusta uu- pohja, jota uudistuksissa voidaan hyödyn- desta apteekista on kertynyt vasta muu- tää. Asiakaspalvelu on aina ollut täällä ­lopun työurani, koska siellä on osaavaa tamien viikkojen ajalta. Tutustuminen ja erinomaista, Palmroos jatkaa. henkilökuntaa ja hyvä liikepaikka Pris- oman kädenjäljen jättäminen vievät oman man yhteydessä. Tartuin kuitenkin mah- aikansa. dollisuuteen päästä kehittämään isoa – Pikkuhiljaa aion kehittää apteekkia Jos sittenkin apteekkiin töihin? kauppakeskusapteekkia pääkaupunkiseu- ja etenkin digitaalisia palveluita. Asiakas­ Palmroos kiinnostui farmasiasta lukiossa, dulla, hän kertoo. tiloja on tarkoitus remontoida ja toimin- kun vierailulla kävi entisiä oppilaita ker- toja modernisoida esimerkiksi lääke­ tomassa alan opinnoistaan ja töistään. Jo varastorobotin avulla. Täällä on hyvä sitä ennen luonnontieteet olivat kuuluneet Palmroos on käynyt Espoosta käsin töissä Lahdessa monta kertaa viikossa, 24

”Pikkuhiljaa aion kehittää apteekkia ja sen digitaalisia palveluita.” lempiaineisiin. Nuorukainen pääsi Helsin- apteekkiin töihin. Onneksi nuoruuden nä- gin yliopistoon lukemaan farmasiaa ja val- kemyksiään saa muuttaa, Palmroos nau- mistui proviisoriksi vuonna 1991. rahtaa. Ensimmäinen vakituinen työpaikka Aivan viime vuosituhannen lopulla löytyi pienestä lääkeyrityksestä kipugee- mies siirtyi proviisoriksi Yliopiston Ap- lin myynnin parista. Siellä vierähti kah- teekkiin viideksi vuodeksi ja sen jälkeen deksan vuotta. isoon yksityisapteekkiin Vantaalle. Oman – Jossain vaiheessa tulin aatoksiin, pi- apteekkiluvan Palmroos sai vuonna 2009 täisikö apteekkipuolta sittenkin kokeilla. Lahden Holman Apteekkiin, jonka hän pe- Olin joskus vannonut, etten ikinä mene rusti täysin alusta alkaen. 25

Tavoitteena ylittää asiakkaiden odotukset – Olen unelma-ammatissani apteekkarina. Tässä työssä yhdistyvät asiakaslähtöisyys, lääkeoppi, lääkeneuvonta ja kaupallinen puoli, mikä sopii minulle hyvin. Saan tehdä töitä fiksujen ammattilaisten kanssa ja palvella monenkirjavaa asiakaskuntaa. Pyrin tekemään sen mahdollisimman hyvin, jotta asiakkaat ovat vähintään tyytyväisiä tai että heidän odotuksensa ylittyvät, Pasi Palmroos sanoo. Apteekkari määrittelee tehtäväkseen luoda hyvät puitteet ja toimintaedellytykset henkilökunnalle, mikä puolestaan heijastuu toimivaan asiakaspalveluun. Asiakkaita palvelee reilut 30 osaavaa työntekijää. Palmroos arvostaa työssään itsenäisyyttä ja vapautta. Niiden vastapainona hän kantaa apteekkarina vastuuta Pasi Palmroos halusi päästä kehittämään isoa kauppakeskusapteekkia pääkaupunkiseudulla. ­apteekkiluvan mukaisesta toiminnasta Siihen Espoon Isossa Omenassa sijaitseva Matinkylän Apteekki tarjoaa loistavat mahdollisuudet. Kokeneille 26 Pehmeämmälle iholle Bepanthen edesauttaa pienehköjen iho- ja limakalvovaurioiden paranemista. Vaikuttava aine dekspantenoli. Älä käytä valmistetta, jos olet yliherkkä jollekin tuotteen sisältämälle aineelle. Lue pakkausseloste. *) IQVIA, Dry skin MAT 09/2021. LMR-CH-20210927-55

asiakkaille, henkilökunnalle ja viranomai- amme osataan hyödyntää. Tiedostamme sille. oman yhteiskuntavastuumme ja roolimme – Apteekilla on merkittävä rooli tervey- osana terveydenhuoltoa. Haluamme aut- denhuollossa, vaikkei aina edes huomata, taa ihmisiä, vaalia heidän terveyttään ja miten paljon meillä on tonttia hoidetta- tuoda helpotusta heidän elämäänsä, Palm- vana. Teemme valtavasti hiljaista työtä roos toteaa. taustalla. Monissa tutkimuksissa on to- Nykyisen apteekkijärjestelmän isoksi dettu ­apteekkien vähentävän julkisen ter- plussaksi Palmroos nostaa kasvollisen veydenhuollon taakkaa. Ihmiset saavat no- omistajuuden. Apteekkari vastaa henkilö- peasti apua apteekista ilman, että heidän kohtaisella omaisuudellaan apteekkinsa tarvitsee mennä lääkäriin ja kysyä jotain toiminnasta ja maksaa verot Suomeen eikä perusasiaa. vie tuloja jollekin vero­paratiisisaarelle ulkomaille. Etukenossa mukana – Suomalaisen järjestelmän yksi hie- yhteiskunnan kehityksessä noimpia piirteitä on se, että ihmiset voi- Kaikkien farmasian ammattilaisten – ja vat luottaa apteekkeihin. He tietävät, mitä kansalaisten – tapaan apteekkari odottaa saavat ja millä hinnalla. Lääkkeiden saa- mielenkiinnolla hyvinvointialueiden aloi- tavuus on hyvällä mallilla. Lisäksi aptee- tusta ja sote-uudistuksen vaikutuksia ter- kit kehittävät jatkuvasti uusia palveluita ja veydenhuoltoon. ovat avoinna silloin, kun asiakkaat palve- – Apteekin rooli ei jatkossa ainakaan lua haluavat. Apteekit ovat mukana yhteis- pienene. Se voi pikemminkin laajentua, jos kunnan kehityksessä – ja mielellään vä- meidän resurssejamme ja mahdollisuuksi- hän etukenossa. ■ B12 B6 SELEENI KUPARI + ”Apteekilla on merkittävä rooli terveyden­ huollossa, vaikkei aina edes huomata, miten paljon meillä on tonttia hoidettavana.” B9 A UUTUUS! Berocca Immunity RAUTA E VAHVISTA VASTUSTUSKYKYÄ! * 10 vastustuskykyä vahvistavaa vitamiinia ja kivennäisainetta* RAVINTOLISÄ. Ravintolisiä ei pidä käyttää monipuolisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen korvikkeena.Ei raskaana oleville tai imettäville. Ei sovellu henkilöille, joilla on munuaissairaus tai hemokromatoosi. Bayer Oy. *A-, B6-, B9-, B12-, C- ja D-vitamiini sekä seleeni, kupari, rauta ja sinkki edistävät immuunijärjestelmän normaalia 27 toimintaa.C- ja E-vitamiini, seleeni, kupari ja sinkki edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä. CH-20211118-95

nnut e o h o n K n pa i ve r e Verenpaine selviää vain mittaamalla Oma verenpainelukema on tärkeä terveyden tunnusluku, joka kaikkien aikuisten pitäisi tietää. Teksti: MARJAANA LEHTINEN taa sydäninfarktin, aivoinfarktin tai aivo- Miten verenpainetta voidaan alentaa? Kuvat: ISTOCK verenvuodon. Ensisijainen hoito on itsehoito eli omien Kohonneen verenpaineen vaikutus elintapojen muuttaminen terveellisem- NOIN KAHDELLA MILJOONALLA aikuisella näiden sairauksien vaaraan riippuu pal- miksi. Verenpainetta voi alentaa vähen- suomalaisella on kohonnut verenpaine. jon muista valtimotaudin riskitekijöistä. tämällä suolan käyttöä, lopettamalla Vain joka viidennen verenpaine on ihan- Verenpaineen aiheuttamien sairauksien tupakoinnin, minimoimalla alkoholin teellisella tasolla. vaara lisääntyy merkittävästi, jos tupakoi, nauttimisen ja lisäämällä liikuntaa. Jo Oman verenpaineensa saa selville vain veren kolesteroliarvo on koholla ja jos sai- puolen tunnin liikkuminen lähes joka mittaamalla; kohonnut paine ei yleensä oi- rastaa diabetesta tai jotain muuta sokeri- päivä auttaa, eikä liikkumisen välttämättä reile mitenkään. Mittaaminen kannattaa aineenvaihdunnan häiriötä. tarvitse olla yhtäjaksoista. aloittaa 30 ikävuoden tienoilla, koska sil- Kohonnut verenpaine rasittaa sydäntä, Jos kroppaan on kertynyt ylipainoa, loin monen paine alkaa hiljalleen nousta. joka joutuu työskentelemään jatkuvasti kilojen karistaminen yleensä laskee ve- Jos lukemat ovat hyvät, riittää mittaami- normaalia enemmän. Sydänlihas paksu- renpainetta. Terveelliseen ruokavalioon nen kotona verenpainemittarilla harvak- nee ja lopulta väsyy, minkä seurauksena kuuluu vähintään puoli kiloa kasviksia, seltaan, mutta säännöllisesti. syntyy sydämen vajaatoiminta. hedelmiä ja marjoja päivässä. nissa vallitsevaa painetta. Se syntyy, kun Mikä nostaa verenpainetta? Milloin lääkitys on tarpeen? sydän pumppaa veren kierrokselle valti- Paineen nousu johtuu useimmiten elinta- Elintapojen tarkistaminen ei aina riittä- moihin. Verenpaine on normaali, kun se on voista, mutta myös perintötekijät saatta- västi laske verenpainetta vaan avuksi tar- alle 130/85 mmHg (elohopeamillimetriä). vat vaikuttaa. Verenpainetta nostavat run- vitaan lääkehoitoa. Samaan aikaan pitää Verenpainetaso on tyydyttävä välillä 130– sas suolan käyttö, tupakointi ja etenkin kuitenkin edelleen huolehtia terveellisistä 139/85–89 ja koholla, kun paine on 140/90 vyötärölle kertyvä ylipaino. Esimerkiksi elintavoista. tai enemmän. yli 15 kiloa ylipainoisten keskuudessa ko- Verenpaine tarkoittaa valtimoverisuo- Isompi luku on systolinen eli yläpaine, joka ilmoittaa valtimon sisällä olevan paineen sydämen supistuksen aikana. Pie- Verenpainelääkkeet on tarkoitettu sään- honnut verenpaine on kolme kertaa ylei- nölliseen käyttöön. Lääkehoidolla pyri- sempää kuin normaalipainoisilla. tään saamaan yläpaine alle 140 mmHg ja Myös vähäinen liikunta, runsas alkoholin alapaine alle 85 mmHg. nempi luku – diastolinen eli alapaine – ker- käyttö, ehkäisypillerit, vaihdevuosien hor- too paineen sydämen lepovaiheen aikana. monihoito, tulehduskipulääkkeiden runsas honnut verenpaine voi vaurioittaa munu- Verenpaine vaihtelee eri tilanteissa ja Diabetesta sairastavilla lievästikin ko- käyttö, stressi ja masennus voivat nostaa aisia, joten heillä tavoitearvot ovat vielä muun muassa vuorokauden aikojen mu- verenpainetta. Yllättäen myös suomalaiset alhaisemmat. kaan. Yöllä paine on yleensä 10–20 prosent- suosimat lakritsi ja salmiakki tekevät sen. tia matalampi kuin päivällä. Sitä nostavat Entä jos verenpaine on liian matala? väliaikaisesti rasittava liikunta sekä suu- Osalla suomalaisista on luonnostaan ma- ret tunteet, ilot ja surut. Miksi kohonnut verenpaine on vaarallista? Kohonnut verenpaine rasittaa vuosien mittaan valtimoita, sydäntä ja aivoja. Seurauksena on valtimotauti, joka voi aiheut- 28 Kohonnut verenpaine rasittaa valtimoita, sydäntä ja aivoja. tala verenpaine. Ellei matalasta paineesta ole mitään vaivoja, kuten huimausta tai pyörrytystä, sille ei tarvitse tehdä mitään. ■ Lähteet: Duodecim, Sydänliitto

Verenpainearvot Tutkimus Viitearvot (mmHg) Normaali verenpaine alle 130/85 mmHg Tyydyttävä verenpaine 130–139/85–89 mmHg Kohonnut verenpaine 140/90 mmHg tai enemmän Lähde: Duodecim Kohonneen verenpaineen ensisijainen hoito on itsehoito eli omien elintapojen muuttaminen. Verenpaineen mittaaminen kannattaa aloittaa 30 ikävuoden tienoilla. Jos lukemat ovat hyvät, riittää mittaaminen harvakseltaan, mutta säännöllisesti. 29

Historian havinaa David Vetter – poika kuplassa OLEMME JATKUVASTI erilaisten taudinaiheuttajien hyökkäyksen kohteena, mutta pääosin emme tätä huomaa – siitä pitää huolen vastustuskykymme eli immuutain tuntematon i­ mmuunipuolustus toimii terveillä Kuva: BAYLOR COLLEGE OF MEDICINE PHOTO ARCHIVES Teksti: SAARA KIVIOJA nipuolustuksemme. Monimutkainen ja edelleen ositihmisillä heti syntymästä alkaen. Poikkeuksia kuitenkin löytyy, sillä jotkut syntyvät ilman toimivaa immuunipuolustusta. Vaikea kombinoitu immuunivajaus David Vetter pääsi ensimmäistä kertaa hänelle rakennetun eli SCID (engl. s­ evere combined immunodeficiency) on steriilin kuplan ulkopuolelle 6-vuotiaana. joukko harvinaisia sairauksia, joissa muutokset tartuntoja vastaan taistelevien immuunisolujen geeneissä aiheuttavat järjestelmän toimimattomuuden. Hoitamattomana sairaus johtaa vakavien infektioiden kautta kuolemaan yleensä jo ensimmäisenä elinvuonna. 1970-luvulla ainoa mahdollinen hoitokeino SCID:in dinaiheuttajat eivät päässeet pojan luokse. Aika kului ja David kasvoi, mutta sopivaa luovuttajaa ei löytynyt. Davidin elämä kuplassa pyrittiin pitämään niin normaalina kuin olosuhteisiin nähden oli kanssa syntyneille lapsille oli siirtää vastasyntynyt mahdollista; hän kävi koulua muiden ikäistensä tah- steriiliin ympäristöön odottamaan luuydinsiirtoa. Luu- tiin, leikki leluilla ja katsoi televisiota. ydinsiirto voidaan tehdä ainoastaan, jos luovuttajan ja vastaanottajan kudostyypit ovat yhteensopivat. NASA:n puku toi uutta liikkumavaraa David varttui kuplansa sisällä ilman vapautta liikkua, Steriili elinympäristö kunnes NASA:n tutkijat lahjoittivat Davidille erityisen Carol Annin sekä David Joseph Vetterin esikoispoika puvun tämän ollessa 6-vuotias. Puku oli ilmatiivis ja kuoli jo seitsemän kuukauden ikäisenä, sillä häntä ei tietysti sisältä steriili, joten David saattoi ensimmäistä ymmärretty hoitaa ajoissa. Kuoleman jälkeen pojan kertaa astua kuplansa ulkopuolelle. Puku oli kömpelö diagnosoitiin syntyneen SCID:in kanssa. Lääkärit va- ja hankalakäyttöinen, mutta sen ansiosta Carol Ann roittivat vanhempia siitä, että seuraavalla lapsella olisi sai pitää poikaansa ensi kertaa sylissään. Loppujen lo- 50 prosentin todennäköisyys sairastua SCID:iin. Van- puksi David kasvoi liian isoksi käyttämään pukuaan. hemmat eivät kuitenkaan uuden raskauden myötä ha- Vetternit kuulivat uudenlaisesta toimen­piteestä, jossa laisessa lastensairaalassa 21.9.1971. luuydinsiirto voidaan tehdä ilman täydellistä kudos- Davidin kohdalla oletettu luovuttaja olisi ollut hänen yhteensopivuutta. Toimenpiteeseen päätettiin ryhtyä, siskonsa, sillä sisaruksilla kudos­yhteensopivuus on to- ja Davidin sisar Katherine antoi luuydinsiirteen pikku- dennäköistä. Steriili kotelo valmisteltiin Davidille, ja veljelleen. Kuitenkin vain neljä kuukautta tämän jäl- heti syntymän jälkeen hänet siirrettiin muovikuplan keen David menehtyi imukudossyöpään. Jälkeenpäin sisälle. Siinä vaiheessa kukaan ei tuntunut vielä usko- kävi ilmi, että luuydinsiirteessä oli jälkiä Epstein-Barr van, että kuplasta tulisi Davidin koti miltei hänen koko viruksesta, jota ei voida havaita siirtämistä edeltävissä elämänsä ajaksi. kokeista, mutta joka todennäköisesti oli sairauden ai- Davidin sisko ei osoittautunutkaan sopivaksi luuytimen luovuttajaksi, joten David joutui jäämään steriiliin 30 Vuonna 1983, Davidin elettyä kuplan sisällä 12 vuotta, lunneet turvautua aborttiin ja David Jr. syntyi Teksasi- heuttaja. Nykyään vastasyntyneet seulotaan kantapäästä muovikoteloon odottamaan sopivaa luovuttajaa. Kup- otettavalla verinäytteellä SCID:in varalta. Hoitona voi- lassaan David oli turvassa. Immuunijärjestelmän toi- daan käyttää kantasoluhoitoa, mutta myös uudenlaisia mimattomuus ei haitannut, sillä kaikki kotelon sisälle hoitomuotoja on saatavilla kehittyneen lääketutkimuk- menevät asiat sterilisoitiin – hengitysilma mukaan lu- sen ansiosta. Lääkekehitystä vakaviin immuunipuutos- kien. Jopa Davidin kastaminen tapahtui sterilisoidulla tauteihin myös jatketaan. Toivottavasti kenenkään ei pyhällä vedellä. Näin hänelle hengenvaaralliset tau- tarvitse enää koskaan elää kuplan sisällä. ■

111122 MINNEA Uusi, kotimainen D-vitamiini. Hyvin imeytyvä, auringonkukkaöljyä sisältävä kapseli. AP VAIN ISTA E TEEK Kolme vahvuutta: 50, 100 ja 150* µg Pieni teko. Parempi päivä. minnea.fi Turvalliset D-vitamiinin saannin ylärajat ovat 1-11 vuotiailla 50 μg ja yli 11-vuotiailla 100 μg päivässä. * D-vitamiinin hyväksyttävän päiväsaannin yläraja EU:ssa on 100 μg. Tästä tuotteesta saatavan D-vitamiinin vuorokausiannos (150 μg) ylittää tämän määrän. Tuotteen käyttöä suositellaan ainoastaan henkilöille, jotka tietävät D-vitamiinitasonsa olevan alhainen. 31

Ta m m rjo a T us n h in at u k i im vo oukset j r a t un a ass 1. – MATINKYLÄN APTEEKKI 3 . 20 2 31.1 Haukilahden sivuapteekki 19,60 -15% Aktiivisen ihmisen vitamiinivalmisteet sisältävät kaikki tärkeät vitamiinit ja hivenaineet. Norm. 23,10 € (0,26 €/tabl. tarj. 0,22 €/tabl.) Lasten vitamiinitarpeeseen suunnitellut hyvänmakuiset ja hauskoilla hahmoilla varustellut monivitamiinit. Minisun Monivitamiini Vahva ja Extra Vahva, 90/120 tabl. -15% Minisun Monivitamiini Junior, 120/200 kpl Bethover B12 Strong, 100 kaps./120 tabl. -15% 8,80 18,80 Kosteuttavat ja monikäyttöiset perusvoiteet koko perheelle ja keholle. Seesamiöljypohjaisia kosteuttavia ja hoitavia nenäsuihkeita. Norm. 10,30 € (1030,00 €/l. tarj. 880,00 €/l.) Pitkävaikutteinen nieltävä C-vitamiinitabletti sisältää 500 mg C-vitamiinia. Norm. 22,15 € (0,11 €/tabl. tarj. 0,09 €/tabl.) Aqualan L, Duo tai Plus, 200 g. Nasolin A-vitamin nenäsuihkeet, 10 ml 22,40 13,00 GUM® Soft Picks Advanced, 60 kpl Harjatikut tehokkaaseen ja hellävaraiseen hammasvälien puhdistukseen, kolmessa koossa! Norm. 15,35 € (0,26 €/kpl tarj. 0,22 €/kpl) 8,80 APTEEKKI Hoitava nenäsumute Dekspantenoli, 25 ml Tehokkaasti kosteuttava ja rauhoittava öljytön nenäsumute sopii kaiken ikäisille. Norm. 10,30 € (412,00 €/l. tarj. 352,00 €/l.) Berocca Energy Orange, 60 poretabl. Kattava koostumus vitamiineja ja kivennäisaineita. Hyvänmakuinen ja virkistävä vitamiinijuoma antaa virtaa! Norm. 24,90 € (0,42 €/kpl tarj. 0,37 €/kpl) 19,90 Avéne Soothing Eye Contour Cream, 10 ml Rauhoittava silmänympärysvoide herkälle, jopa ärtyneelle iholle. Lievittää kutinaa, punoitusta, turvotusta ja kiristävää tunnetta silmien ympärillä. Norm. 23,00 € (2300,00 €/l. tarj. 1990,00 € /l.) 7,35 Ferrodan 100mg, 60 tabl. Sisältää 100 mg rautaa ja C-vitamiinia, joka lisää raudan imeytymistä. Valmistettu Suomessa. Norm. 9,20 € (0,15 €/tabl. tarj. 0,12 €/tabl.) 32 Monipuolinen ja vahva valikoima B-vitamiineja, erityisesti B12-vitamiinia ja foolihappoa. Multivita Ascorbin Long 500 mg, 200 tabl. 19,90 Maitohappobakteeri +B ratiopharm, 100 kaps. Kuusi maitohappobakteerikantaa ja kuusi B-vitamiinia tukemaan vastustuskykyäsi. Norm. 24,25 € (0,24 €/kaps. tarj. 0,20 €/kaps.) 33,60 Omega7™Kaksoistyrniöljykapselit, 90 kaps. Tukevat limakalvojesi hyvinvointia sisältämiensä rasvahappojen, kasvisteroleiden ja antioksidanttien avulla. Norm. 39,50 € (0,44 €/kaps. tarj. 0,37 €/kaps.) 17,65 21,30 Minisun D 50 mikrog, 200 tabl. Sopii päivittäiseen käyttöön ja kuureina silloin kun keho tarvitsee erityistä tukea. Useita makuja. Norm. 25,05 € (0,13 €/tabl. tarj. 0,11 €/tabl.) MagneCit, 200 tabl. tai purutabl. Hyvin imeytyvä magnesiumsitraatti lihaksiston, luuston ja hermoston normaalin toiminnan tueksi. Norm. 22,05 € (0,11 €/tabl. tarj. 0,09 €/tabl.)