HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Syksy 2015 MOLIRI Koe valtava muutos saunomisessa 16 DUAL LASER RYPYT POIS LASERILLA 7 CALCUS KUSTANNUKSEN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU FINSILVA Löydä unelmien mökkipaikka 17 SUOMIVITA Varmista syyspirteys vitamiineilla 8

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS ELÄMÄ HELPOTTUI MAITOHAPPOBAKTEERIN AVULLA................................................................. 4 AHDISTAAKO? MIELIALA MATOSSA? IHMISSUHTEET SOLMUSSA? TIETO TARPEEN ? KYLLÄSTYNYT HUMPUUKKIIN? .............................................. 6 Hyvää oloa syksyyn! KAUNIIMPI IHO LASERILLA.................................................................................................................. 7 K SILMIEN TARKISTUTTAMINEN KANNATTAA...................................................................................... 4 esälomien vapaat alkavat olla takana tämän työvuoden osalta, ja vaikka myöhäiskesä on tarjonnutkin lämmittäviä hetkiä, syksy, ja sitä myöten työt ja arki, saapuvat vääjäämättä. Lomat ovat tarjonneet leppoisaa taukoa arkisesta puurtamisesta sekä kesäisiä askareita ja seikkailuja, ja monien akut ovatkin latautuneet syksyn ja talven koitoksia varten. Kesän huolettomuuden tarjoamalla energialla on hyvä lähteä uuteen lentoon paitsi työpaikalla, myös henkilökohtaisen hyvinvoinnin saralla. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja hyvä terveys ovat monien asioiden summa. Terveelliset elämäntavat ja säännöllinen liikunta tuovat hyvää fyysistä suorituskykyä, mutta myös henkinen hyvinvointi vaikuttaa fyysiseen terveyteen. Vireä mieli pitää yllä myös vireää kehon tilaa. Syksyllä hyvän olon haasteina ovat alkavan työstressin ja syksyn pimeyden lisäksi myös vuodenaikaan kuuluvat flunssat ja vilustumiset. Niitä vastaan voi hyvin varustautua jo ennakkoon esimerkiksi aloittamalla uuden kuntoiluharrastuksen tai tarkkailemalla oman ruokavalion terveellisyyttä. Toisinaan erilaiset vaivat vaativat asiantuntijan konsultointia ja ohjeita oikeaan hoitoon. Kädessäsi oleva lukupaketti tarjoaa loistavia vinkkejä, ihania mahdollisuuksia sekä inspiraation lähteitä oman hyvinvointisi hoitamiseen ja parantamiseen. Tarjolla on ratkaisuja ja apua oman hyvinvoinnin parantamiseen ja hoitoon. Syksy on mitä loistavinta aikaa tehdä kokonaisvaltainen kehon tilan arviointi ja polkaista vuoden loppuun uusin tuulin. ARJESSA HYVINVOINTI MITATAAN...................................................................................................... 8 KLIKKAUKSEN PÄÄSSÄ TERVEEMPI ELÄMÄ................................................................................. 10 KUNTOILIJAN KARKKIKAUPPA.......................................................................................................... 11 HYVÄÄ OLOA JA ONNISTUMISIA SYKSYYN!.................................................................................. 12 PIILOLINSSIT, SILMÄLASIT VAI LASERTOIMENPIDE?................................................................. 13 ”HYVÄ OLO SYNTYY TASAPAINOSTA” ............................................................................................. 14 TOIVIOMATKOJEN ELÄMYKSET RAKENTUVAT KOKONAISUUDEKSI........................................ 15 KAUNIIT KIVET, LEMPEÄT LÖYLYT JA KATAJAVIHTA – SIITÄ ON NAUTINNOLLINEN SAUNAELÄMYS TEHTY................................................................ 16 SAUNAAN OMAN METSÄN RANTAAN............................................................................................... 17 Tervetuloa hyvinvoinnin syksyyn! TINNITUKSEEN APUA MONIPUOLISELLA KUNTOUTUKSELLA.................................................. 19 APUA VIRTSANKARKAILUUN ............................................................................................................ 19 INR-ARVOJEN OMASEURANTA HELPOTTAA VARFARIINIA KÄYTTÄVÄN ARKEA.............................................................................. 20 SAHAPALMUSTA APUA MIESTEN ETURAUHASVAIVOIHIN ........................................................ 22 HYVINVO TÄNÄÄN ON OIKEA PÄIVÄ LOPETTAA TUPAKOINTI!..................................................................... 23 PÄÄTOIMITTAJA: Markus Ståhlberg ART DIRECTOR / LAYOUT: Lina Hurmerinta AD-ASSISTENTTI: Pieta Piiroinen YRITYSYHTEISTYÖ: Olli Maila olli.maila@calcus.com TOIMITTAJAT: Aija Salovaara, Laura Sulkava, Kai Lintinen, Pauli Salokangas, 2 INTI ILM OIT Syksy 2015 Irma Capitén, Sari Järvinen, Timo Rehtonen, Vesa Brandt, Jarmo Seppälä, Jenni Leukumavaara KUSTANTAJA: Calcus Kustannus Oy Köydenpunojankatu 2 a D 00180 Helsinki M OLIR Koe valta I va m saunom uutos isessa DUAL LA www.calcus.com JULKAISU: Ilta-Sanomien yhteydessä 11.9.2015 SE R RYPY LASERT POIS ILLA 7 CA LC US KU STA NN UK SE N TU OT TAM A ER IKO ISJ UL KA ISU US LIIT 16 FI Löydä un NS ILVA elm mökkipa ien ikka 17 SU OM IV ITA Varmis syyspirt ta vitamiin eys eilla 8 E

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE NitrAdine® Senior/Junior PATENTOITU tuote hammasproteesin, purentakiskojen ja oikomiskojeiden omahoitoon. www.bonyf.fi www.dentalmammoth.fi www.webdento.fi ON AINOA valmiste, joka: DESINFIOI TEHOKKAASTI eli läpäisee bakteereita ja sientäsuojaavan biofilmin - eliminoi Candida Albicans sienen ja bakteerit - huuhteleepäpuhtaudet pois. ELIMINOI BAKTEERIT JA CANDIDA ALBICANS SIENEN. AINOA TUTKITUSTI TEHOKAS TAPA DESINFIOIDA JA PUHDISTAA hammasproteesit, purentakiskot, irrotettavat oikomiskojeet ja muut suun kojeet. Referenssit 3

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Elämä helpottui maitohappobakteerin avulla Olen 37-vuotias mies ja olen sairastanut Crohnin tautia 13 vuotta. Olen sairauteni aikana joutunut käyttämään valtavasti erilaisia lääkkeitä, kuten suolistolääkkeitä, kortisoneja, antibiootteja, sappilääkkeitä, ripulilääkkeitä, biologisia lääkkeitä tiputuksessa laitettuna ja jopa sytostaatteja.

Sairauteni on merkittävästi vaikeuttanut päivittäistä arkea. Kun wc-käyntejä kertyy päivään yli kymmenen, yleiskunto on heikko ja hemoglobiini kovin alhainen, on pelkkä työssä käyminenkin, harrastuksista puhumattakaan, kovin hankalaa. VSL#3 oli minulle jo Silmien tarkistuttaminen KANNATTAA entuudestaan nimenä tuttu, mutta kaksi ja puoli vuotta sitten kiinnostuin tuotteesta enemmän ja päätin tarttua vielä siihenkin oljenkorteen. Siitä saakka olen käyttänyt sitä säännöllisesti, ja terveyteni kannalta se on ollut käänteentekevä asia. Ulospäin tuskin kukaan huomaa, että sairastan parantumatonta sairautta, ja mikä tärkeintä, voin hyvin sekä fyysisesti että henkisesti. VSL#3:n ansiosta suolistoni toiminta on normalisoitunut ja päivittäiset wc-käynnit ovat lähes normaalin, terveen ihmisen tasolla. Ulostemassa on kiinteytynyt ja tämä puolestaan on parantanut pidätyskykyä. Yleiskuntoni on kohentunut huomattavasti. Pystyn nykyään työskentelemään vuorotyössä ja harrastamaan liikuntaa useassa eri muodossa.

Vaikka Crohnin tauti asettaa muutenkin elintavoille ja ruokavaliolle omat vaatimuksensa, joita on hyvä noudattaa, on VSL#3 ainakin omalla kohdallani tehnyt elämästä helpompaa. VSL#3 sisältää kahdeksan eri bakteerikantaa ja määrällisesti eniten bakteereita. K un väestö ikääntyy, silmäsairauksien määrä kasvaa merkittävästi. Nykyään kolmannes lähetteistä koskee erilaisia silmäsairauksia, kertoo Silmäklinikka Coronaria Oy:n vastaava lääkäri Ulla Näpänkangas. Silmien tarkistuttamiseen ei kuitenkaan panosteta riittävästi. “Useimmat käyvät säännöllisesti tarkistuttamassa hampaat, mutta silmälääkärille ei mennä, jos erityisiä oireita ei ole”, Näpänkangas harmittelee. Käynti silmälääkärissä voi pelastaa monelta pahalta. Mitä aiemmin mahdolliset sairaudet havaitaan, sitä paremmin niitä voidaan hoitaa. Harmillisen yleinen ja salakavala sairaus on glaukooma, eli silmänpainetauti. Se tarkoittaa joukkoa sairauksia, jotka vaurioittavat näköhermoa ja aiheuttavat näkökentän puutoksia. Glaukooma saattaa olla oireeton hyvin pitkään, ja ainoa tapa havaita se on silmänpohjan tutkiminen. Glaukooman tuhoamat, vaurioituneet hermot eivät uusiudu, eikä niitä voi korjata. Pitkälle edennyt glaukooma johtaakin pahimmillaan näkökyvyn menettämiseen. Jos taas glaukooma havaitaan ajoissa, sen eteneminen voidaan pysäyttää laser- tai lääkehoidolla. Näpänkangas muistuttaa, että kun glaukooma saadaan ajoissa hoitoon, potilas voi elää ihan hyvää elämää. Glaukooman syntymekanismia ei täysin tunneta, mutta riski sairastua kasvaa iän myötä. Mikäli lähisuvussa on glaukoomapotilaita, riski on kymmenkertainen. Siten Näpänkangas suosittelee yli 40-vuotiaille ja riskiryhmässä oleville silmien tarkistuttamista muutaman vuoden välein. “Kuten terveyttä yleensä, myös silmiä voi suojata hyvillä elintavoilla”, Näpäkangas muistuttaa. “Monipuolinen ruokavalio, painonhallinta, tupakoimattomuus ja aurinkolasien käyttö ovat kaikki silmien terveyttä edistäviä tekijöitä.” ● Coronaria Oy:n vastaava lääkäri Ulla Näpänkangas. http://home.coronaria.fi 4

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Oikea istuminen aktivoi aivotoimintaa Maailma istuu, ja liikkuminen on usein pelkästään siirtymistä uuteen istuma-asentoon. Seisomisesta ei ole ratkaisuksi istumaperäisiin ongelmiin. Seisomalla ainoastaan luodaan uusi ongelmien vyyhti, jonka ratkaisemiseen tullaan seuraavaksi käyttämään aikaa. Istumaperäisiä vaivoja voidaan ehkäistä oikealla istumisella. Verenkierto on kehon päätoiminto. Kaikki sitä pitkään häiritsevät tekijät häiritsevät myös aineenvaihduntaa ja heikentävät terveyttä. Lisäksi istuttaessa perinteiseen tapaan lonkat ja polvet 90 asteen kulmassa myös elimistön muu nestekierto kärsii. Sydän työskentelee kovaa painetta vastaan ja tarvitsee muun elimistön apua saadakseen nestekierron toimimaan. Liikkuminen on paras keino aktivoida elimistön omia tukitoimia verenkierron parantamiseksi. Elimistölle rennoimpia asentoja on ratsastuksenomainen istuma-asento, jossa sekä lonkka- että polvinivelissä on 135 asteen kulma. Asento on sama kuin täydellisessä painottomuudessa, esimerkiksi kelluttaessa vedessä: keho hakeutuu vaistomaisesti asentoon, jossa niveliin ei kohdistu rasitusta ja joka takaa parhaan mahdollisen hyvinvoinnin. Terve aineenvaihdunta edellyttää rentoja lihaksia ja tietyn määrän toistuvaa liikettä, eli paineen muutoksia nestekiertoa ylläpitävissä pehmytkudoksissa. Perinteinen istuminen estää liikkumista tehokkaasti. Rennot lihakset ja painealueen vaihtuminen säännöllisesti asentoa vaihdettaessa, kuten nukkuessa, takaavat riittävän verenkierron ja aineenvaihdunnan. Perinteisessä istumisessa näin ei käy kireiden lihasten ja liikkumattomuuden vuoksi. Pelkkä seisominenkaan ei ole hyväksi, ja kokopäiväinen seisominen vaatii huippu-urheilijan kunnon, kuten viimeisimmät tutkimustulokset osoittavat. Seisomatyötä tekevillä on usein niveltulehduksia, huono verenkierto jaloissa ja heidän selkänsä ja lantionsa väsyvät. Kaiken kaikkiaan seisominen on raskasta, eikä se pitemmän päälle sovi kaikille. Seisomisella on kyllä yritetty ratkaista ongelmia, mutta yritykset ovat enemmän tai vähemmän epäonnistuneet. Vaihtoehtona terveellinen istuminen Terveellisin vaihtoehto on istua kaksiosaisella satulatuolilla, jossa istuimen keskellä on rako. Ratsastuksenomaisessa asennossa on 135 asteen kulma polvissa sekä reisien ja ylävartalon välillä ja lantio on hyväryhtisesti eteenpäin kääntyneenä kuten seistessä. Lisäksi pöytä on säädetty tarpeeksi korkealle ja vaatteet eivät kiristä. Silloin istujalla on hyvä ryhti, hän hengittää syvemmin, veri kiertää hyvin kaikissa tärkeimmissä verisuonissa, jalkojen niveliin ei kohdistu painetta ja lihakset ovat lähes jännityksettömässä tilassa. Satulatuolilla istuminen lisää arvokasta liikettä: a) Istuessa tuolia keinutellaan tarkoituksella ja usein jopa huomaamatta. Kehon syvät lihakset aktivoituvat ja päivän aikana tulee tehtyä tehokas liikuntasuoritus. b) Tuolilla rullataan ja kurotellaan tavaroita; kannattaakin sijoittaa niitä vähän kauemmaksi. c) Tuolilta noustaan säännöllisesti: “walk and talk” eli puhelimeen puhutaan kävellen tai seisten bluetoothia käyttäen. Satulatuolilta on helpompi nousta kuin tavalliselta tuolilta, eivätkä nivelet rasitu yhtä paljon. Jokaisen työnantajan unelma on, että työntekijät pystyisivät työskentelemään terveinä ja tyytyväisinä. Työtehtävien paikkaaminen sairauslomien takia ei ole koskaan sitä tehokkainta työntekoa. Jokainen sairaspäivä maksaa työnantajalle puhdasta rahaa, investointi hyvään työergonomiaan tulee halvemmaksi. Mutta on myös jokaisen työntekijän unelma saada tehdä töitä hyvinvoivana ja – kuten Sallin motto on – jäädä eläkkeelle terveenä. Istu hyvin, voi loistavasti ja ajattele tehokkaammin! www.salli.com 5

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Ahdistaako? MIELIALA MATOSSA? Ihmissuhteet solmussa? TIETO TARPEEN ? Kyllästynyt humpuukkiin? Nyt avun etsiminen ja asianmukaisten neuvojen löytäminen on helpompaa kuin koskaan. Ja mikä parasta, ei pelkoa puoskareista tai huuhaa-konsulteista, joiden värianalyysit tai enneagrammit eivät autakaan muuhun kuin kukkaron kevenemiseen. O ikeaa ja luotettavaa apua ja tukea on tarjolla virallisen terveydenhuollon puolesta, ilmaiseksi, kaikille.   Mielenterveystalo.fi on koko Suomen yhteinen virallisen terveydenhuollon tuottama palvelu, joka on kehitetty Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä ja sitä on edelleen hiottu paremmaksi kaikkien Suomen sairaanhoitopiirien yhteistyöllä. Se on aidosti perusterveydenhuollon, erikoissairaanhoidon ja monien muiden tahojen yhteistyön tulosta. Valtio on tukenut Mielenterveystalon laajentamista koko maan kattavaksi osana sähköisen asioinnin demokratisoimisen hanketta.   Suomessa – eikä kai missään maailmassa – ole käytössä näin kattavaa, ilmaista ja luotettavaa palvelua jonka taustalla on koko maan virallisen terveydenhuollon yhteisymmärrys.    Palvelussa tiedon tai avun etsijää helpottaa oirenavigaattori, joka auttaa liittämään haittaavan oireen laajempaan kokonaisuuteen, oireryhmään. Sen jälkeen selvitetään oireiden vaikutus toimintakykyyn ja lopulta palvelu opastaa oikean avun äärelle.   Mielenterveystalo.fi -palvelun avulla tietoa tai apua etsivä löytää helposti itselleen sopivat palvelut ja juuri omaan tilanteeseensa sopivan tiedon. Mielenterveystalo tarjoaa luotettavaa tietoa psyykkisistä pulmista ja niiden omahoidosta. Palvelussa on myös tietoa eri psyykkisistä häiriöistä ja niiden hoitokeinoista.  Monia psyykkisiä oireita on mahdollista lievittää omalla harjoittelulla. Mielenterveystalon omahoito-osio sisältää niin oirekohtaisia harjoitteita kuin itsenäisen harjoituskokonaisuuden, jonka avulla kuka tahansa voi vahvistaa omaa mielenterveyttään. Palvelu opastaa käyttäjää koko ajan.  On tärkeää, että avun hakija saa kullakin alueella juuri sen alueen tarjonnasta parhaan avun. Mielenterveystalo.fi -palveluun on viety tieto kunkin alueen hoitoprosesseista ja parhaista käytännöistä. Näin avun hakija saa juuri oikeaa hoitoa, ja turha etsiminen vähenee ja avun saaminen on nopeampaa.   Psyykkisillä pulmilla on taipumus pahentua ajan kuluessa, ja siksi oikean avun saaminen heti alkuvaiheessa on tärkeää. Tässä Mielenterveystalo.fi on suureksi avuksi. ●   6

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Kirurgi Furkat Mansurowilla on käytössään alan uusin huipputeknologia. KAUNIIMPI iho laserilla NEO Estetiikka Turussa hoitaa ihomuutokset uusimmalla laserteknologialla. F urkat Mansurow työskentelee plastiikkakirurgina sairaala NEO Estetiikkassa. Huippuspesialistin työtä tukee alan viimeisintä kehitysvaihetta edustava Ultrapulse fraktionaalinen (CO2) hiilidioksidilaseri. Laite on ollut NEO Estetiikkassa käytössä vuoden alusta alkaen. Uusi laser on huomattavasti tehokkaampi kuin aikaisemmat CO2-laserit. Samalla kun ihoa voidaan kuoria pinnallisesti, sitä voidaan myös hoitaa syvältä. Hoidon vaikutus ulottuu neljän millimetrin syvyyteen asti. Välittömästi hoidon jälkeen iho kiristyy selvästi, ihon pintarypyt siloittuvat ja samalla iho kiinteytyy. Hoitovaikutus on pitkäkestoinen, koska ihon uusiutumisprosessit jatkuvat jopa kuusi kuukautta hoidon jälkeen, kun uutta kollageenia ja elastiinia muodostuu. Uuden lasermentelmän ansiosta hoito on nopeutunut ja paranemisaika on lyhentynyt puoleen. Hoidon voi toteuttaa voidepuudutuksella. Käytössämme olevalla CO2-laserilla voidaan hoitaa akne- ja muita arpia, aurinkovaurioita ja pigmenttimuutoksia, juonteita ja ryppyjä voidaan tasoittaa sekä ikääntymisen aiheuttamia muutoksia korjata. Lasermenetelmällä voidaan hoitaa turvallisesti monenlaiset muutkin ihomuutokset, kuten raskausarvet, syylät, rasvaluomet, koholuomet, rasvakertymät ja talirauhassuurentumat. ● ”Vaikutus ulottuu neljän millimetrin syvyyteen muiden CO2lasereiden yhden millin sijasta.” 7

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE ARJESSA hyvinvointi mitataan Moni kokee pirteytensä hupenevan syksyllä valon määrän vähetessä, ja syysflunssakin vaivaa. Ei hätää: energisen olon ja hyvän vastustuskyvyn saavuttamiseksi on olemassa tehokkaita keinoja. E ija ja Erno Meriläinen ovat yrittäjäpariskunta, joka elää niin kuin opettaa. Heillä oli alan koulutuksen lisäksi omia hyviä kokemuksia lisäravinteiden käytöstä, joten he perustivat neljä vuotta sitten yrityksen, SuomiVitan, motiivinaan auttaa asiakkaitaan hyvän olon ja rautaisen vastustuskyvyn pariin. "Olen aina syönyt terveellisesti ja noudattanut hyviä elämäntapoja. Ajattelin, että minä nyt en ainakaan tarvitse ravintolisiä enkä saa niistä lisähyötyä. Englannissa erään koulutuksen innoittamana päätimme mieheni kanssa kuitenkin kokeilla ravintolisiä ja yllätykseksemme ne muuttivat elämäämme paremmaksi", kertoo SuomiVitan toimitusjohtaja Eija Meriläinen. Eija koki muutoksia jo muutaman kuukauden jälkeen. "Tarvitsin ennen paljon unta ja tunsin silti oloni aamupäivisin väsyneeksi. Nyt nukun vähemmän ja herään pirteänä. Sain päiviini monta tuntia lisää hyvää aikaa! Sairastelut ja flunssat ovat jääneet oikeastaan aivan kokonaan pois jo useamman vuoden ajan, joten vastustuskykyyn panostaminen on kannattanut." TEHOKASTA MITTATILAUSTYÖTÄ SuomiVitan myynti- ja asiakkuuspäällikkö Erno Meriläinen kertoo tuotteista: "Tuotteemme suunnitellaan, tutkitaan ja valmistetaan mahdollisimman pitkälle Suomessa mittatilaustyönä, ja niissä on otettu huomioon suomalainen ilmasto ja maaperä sekä ruokavalio. Niissä on juuri ne vitamiinit ja hivenaineet, joita suomalainen tarvitsee." Meriläiset kehottavat vertaile8 Päivä lyhenee, älä unohda D-vitamiinia! 9 kk annos SuomiVitan 50 µg D-vitamiinikapseleita vain 29,90 € Ilmainen kotiintoimitus, mukana Hyvän Olon D-vitamiiniopas! Soita ja tilaa: 09-4257 9215 (ma-pe 10-16) Tilaukset verkkokaupasta: www.suomivita.fi Tilaamalla SuomiVitan D-vitamiinit 30.9.2015 mennessä osallistut 1000 € matkalahjakortin arvontaan! SuomiVitan suosituin tuote on kotimaisuudesta kertovalla Avainlippu-merkillä palkittu Monivitamiini + Maitohappobakteeri. Eija ja Erno Meriläinen suosittelevat lisäksi läpivuotiseen käyttöön voimakasta, hyvin imeytyvää D-vitamiinia ja Omega-3-kalaöljykapseleita. maan eri yritysten tarjoamia tuotteita. Niiden sisältämissä vitamiini- ja hivenainepitoisuuksissa on suuria eroja. "Meidän tuotteemme ovat tehokkaita ja monipuolisia. Esimerkiksi suosituimmassa tuotteessamme, Monivitamiini + Maitohappobak- teereissa, on tutkitusti valtava määrä eri tavoin vaikuttavia tarpeellisia ainesosia. Yhdessä maitohappobakteerikapselissamme on kolme miljardia aktiivista bakteeria, kahdeksaa eri lajia, kun muiden valmistajien tuotteet sisältävät useimmiten vain yhtä tai paria bakteerilajia. Pyrimme olemaan ihmisille avuksi ja hyödyksi, ja saamamme palaute lämmittää mieltä. On ilo saada auttaa ihmisiä jaksamaan ja voimaan hyvin arjessa, joka päivä!" ● www.suomivita.fi

ilmoitus HYVINVOINTI Va i n ap te e ki st a! ILMOITUSLIITE Terveet hiukset tarvitsevat monipuolista ravintoa Syömällä monipuolista ravintoa ja käyttämällä Proparin forte –ravintolisää saat elinvoimaiset hiukset muutamassa kuukaudessa. Proparin forten ainesosat ravitsevat hiusjuurta, mikä edistää hiusten normaalia kasvua K iireinen, stressaava ja epäsäännöllinen elämä, yksipuolinen ruokavalio, monet sairaudet sekä raskauteen, imetykseen tai vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset vaihtelut voivat vaikuttaa hiusten kasvuun ja hyvinvointiin. – Hiusongelmat ovat usein monen tekijän summa, mutta merkittävin yksittäinen hiusten hyvinvointiin vaikuttava tekijä on yleensä ravinto. Hyvinvoivat ja normaalisti kasvavat hiukset tarvitsevat monipuolista, tasapainoista ravintoa ja koko keho sopivassa suhteessa liikuntaa ja lepoa, kertoo Helena Berg kauppakeskus Veturin apteekista Kouvolasta. Elinvoimainen, vahva hius syntyy hiusjuuressa. – Hiusjuuressa kasvavien solujen ravinnontarve on normaalia suurempi ja tästä syystä riittävä ja oikeanlainen ravinto on hiusten hyvinvoinnille erityisen tärkeää. Hiusjuurten toimintakykyä voi tehostaa antamalla niille riittävästi oikeita – tutkitusti kasvua ja hyvinvointia tukevia – ravintoaineita. Suosittelen Proparin Fortea asiakkaille, koska käytän sitä itsekin! Runsaasti hiusten terveyteen vaikuttavia ainesosia Proparin forte vaikuttaa hiusten hyvinvointiin hiusjuuressa. Proparin forte sisältää runsaasti biotiinia eli B7-vitamiinia, seleeniä, kuparia ja sinkkiä, joiden hiusten terveyteen liittyvät terveysväittämät Euroo- pan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt. Lisäksi Proparin forte sisältää kasviuutteita, aminohappoja B5-, B3- ja E-vitamiineja sekä hivenaineita. Proparin Forte on saatavilla vain apteekeista 60, 120 ja 180 kapselin pakkauksissa. Valmistuttaja ja markkinoija PharmaCase, Espoo email@pharmacase.fi www.proparinforte.fi 9

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Klikkauksen päässä TERVEEMPI ELÄMÄ Kuntoilu ja terveellinen ruokavalio ovat kaikkien ulottuvilla, missä ja milloin vain. FitFarmin nettivalmennuksen avulla joka vuosi kymmenet tuhannet eri-ikäiset naiset ja miehet kautta maan ovat pääsevät tavoitteisiinsa: hyvään kuntoon ja terveelliseen elämään. ”N ettivalmennuksemme koostuvat tehokkaasta treenistä ja yksityiskohtaisesta ruokavalioopastuksesta. Monessa valmennuksessamme on mukana myös mentaalivalmennusta: painonhallinta ja terveellinen elämä on paljon päästä kiinni”, toteaa kuntoja hyvinvointipalveluita tarjoavan FitFarmin toimitusjohtaja ja valmentaja Jutta Gustafsberg. FitFarmilla on nettivalmennuksia kaikille: vasta-alkajista kokeneisiin kuntosaliharrastajiin ja ylipainoisten ryhmistä täydellisen bikinivartalon tavoittelijoihin. ”Superdieetti on suosituin valmennuksemme. FitFarmin valmentajat antavat ohjeita val- Onnistuminen motivoi kaikkia osapuolia FitFarmissa kerätään aktiivisesti asiakaspalautetta. ”Onnistujien tarinat ovat meille paras kiitos ja motivoivat meitä yhä parempiin suorituksiin”, Jutta Gustafsberg toteaa. ”Tahdosta kaikki on kiinni!” Jaana oli lihonut vuosien mittaan muun muassa uuden työn myötä ja hän oli tyytymätön elämäntapoihinsa. Seurattuaan televisiosta Jutta ja Superdieetit -ohjelmaa Jaanalle syttyi kipinä elämäntaparemontista. Hän kävi viime toukokuussa FitFarmin Superdieetin ja perään Superdieetti Extran. Senttejä lähti kehosta kymmeniä ja paino putosi 86,5 kilosta 70 kiloon. ”Muutokset syntyivät ruokavali- osta ja treenistä. Asun maalla, joten treenasin kotioloissa FitFarmin neuvojen mukaan. Korvessakin pystyy laihtumaan! Tsemppaus oli upeaa: FitFarm veti minut sohvan pohjalta takaisin terveellisen elämän pariin. Tupakointikin jäi pois!” ”Kroppa kuosiin nettivalmennuksella!” Jani muutti ruokavaliotaan ja lisäsi treeniä FitFarmin Men’s Athletic Challenge -nettivalmennuksen avulla. Hän sai nopeasti kuntonsa ja kroppansa kuosiin. ● FitFarmin hyvän kunnon vinkit Ravintovinkit 1. Syö säännöllisesti. 2. Juo paljon vettä, 3–4 litraa päivässä. 3. Muista hyvät rasvat. 4. Pidä ruokapäiväkirjaa. Se auttaa paitsi painon hallinnassa myös muussa ravinnon tarkkailussa, jos tunnet itsesi esim. väsyneeksi. 5. Suosi hiilihydraatin lähteissä täysjyväviljaa, marjoja ja kasviksia. 6. Varo piilosokeria. 10 Kuntoiluvinkit 1. Muista lihaskuntoharjoittelu. Se on avain mm. jaksamiseen ja rasvanpolttoon. 2. Starttaa päivä aamulenkillä ennen aamiaista: aineenvaihdunta vilkastuu. 3. Ota hyötyliikunta tavaksi. 4. Suunnittele viikon liikunnat etukäteen kalenteriin. Näin ne tulee varmemmin suoritettua. 5. Etsi juuri itsellesi mieluisat liikuntatavat. mennuksen noudattamiseen ja tsemppaavat menestykseen. Monen alan ammattilaisemme auttavat ja tukevat. Valmennukseen kuuluu myös keskusteluryhmä, jossa saa vertaistukea muilta valmennuksessa mukanaolijoilta.” Nettivalmennusten lisäksi FitFarm tarjoaa muitakin hyvinvoin- nin palveluita. ”Tiimissämme on yli 40 ammattilaista: valmentajia, personal trainereita, fysioterapeutteja ja mentaalivalmentajia. Annamme myös personal trainer -koulutusta. Lisäksi järjestämme luentokiertueita ja tapahtumia, keväällä on tulossa hauska FitFarm-risteily ”Unelmista totta”.”

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Body Actionin toimitusjohtaja Ari Kokkonen ja Tampereen myymälävastaava Maru Vaalikivi katsovat myyntiin juuri saapuneita Brasilian uutuuksia. KUNTOILIJAN karkkikauppa Fitness, kehonrakennus ja vapaa-aika. Vaatteet, asusteet ja kengät. Varusteet, lisäravinteet ja vitamiinit. Laatu, yksilöllisyys ja hyvä palvelu. Niistä on Body Action tehty. Myymälöissä ja verkkokaupassa. B ody Action tarjoaa monipuolisen tuotevalikoiman treenaavalle ja itsestään huolehtivalla ihmiselle. Jatkuvasti kasvavassa valikoimassa on jo yli 4 000 tuotetta ja kokoja löytyy varmasti kaikille XS:stä aina 4XL –kokoihin. Tampereen keskustassa Body Actionin myyjättären hymy toivottaa tervetulleeksi liikkeeseen. Body Actionin toimitusjohtajalle, palkitulle kehonrakentajalle Ari ”Godzilla” Kokkoselle on sydämen asia, että kaikissa hänen myymälöissään palvellaan ammattitaitoisesti ja ihmisläheisesti. ”Konseptiini kuuluu, että meillä palvellaan aina mieluummin yli kuin ali. Koulutan jokaisen työntekijäni hyvään palveluun.” Body Action:lta saa asiantuntevaa ohjausta, oli kyseessä sitten vaate, treenitarvike tai ravintolisä. ”Sitä lisäravinnepussia ei tarvitse pyöritellä yksinään käsissään kuten marketeissa. Tuotepakkauksissa on kaikille sopivat perusohjeet, mutta yksilölliset neuvot ovat monesti tarpeen. Meidän myyjämme osaavat kysyä asiakkaalta tarpeelliset kysymykset ja antavat räätälöidyt ohjeet paperilla mukaan. Myös treenivinkkejä voi kysellä, sillä kaikki myy- jämme ovat vähintään harrastajia, moni kilpaileekin fitnessissä tai kehonrakennuksessa.” YKSINOIKEUDELLA SUOMESSA Body A v e r k ko c t i o n b o d ya k a u p p a : ct ion. fi Asiakkaan pää pyörii Body Actionissa kuin lapsella karkkikaupassa. Kuosit ja värit saavat hengästymään. Omaleimaiset tuotteet ovat olleet Body Actionin toiminnan yksi kivijalka alusta saakka. ”Tuomme Suomeen sellaista, mitä muilla ei ole myynnissä, ja ainoastaan laatutuotannon maista, muun muassa Brasiliasta, Italiasta, Jenkeistä ja Saksasta. Meiltä saa esimerkiksi Bia Brazil - ja Superhot - naisten tekstiilejä, Monsta Clothingia, Thor Steinaria ja Labellamafiaa, sekä monia monia muita alan huippumerkkejä.” ● 11

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE HYVÄÄ OLOA ja onnistumisia syksyyn! Tuntuuko sinusta, että kehosi kaipaa perusteellista suursiivousta? Cambridge -ohjelman avulla puhdistat pois vääriä ruokailutottumuksia, hankkiudut eroon turhista kiloista ja tuuletat samalla mielenkin ihan uuteen uskoon! C ambridge-ohjelman kuusi eri tasoa on suunniteltu auttamaan jokaista asiakasta yksilöllisesti kohti omaa ihannepainoaan. Heistä valtaosa aloittaa ykköstason ”perusteellisella puhdistuksella”. Ohjelmaan kuuluvat oma valmentaja, niukkakalorinen ruokavalio ja helppoa harjoittelua yhdessä asetettujen päämäärien toteuttamiseksi. Toimitusjohtaja Annika Rak kuvailee ohjelman sisältöä osuvasti 80–20 -säännöllä. ”80 prosenttia ohjelmasta on henkilökohtaista kannustamista, tukea ja ohjeistusta. Valmentajistamme moni on aloittanut itse laihduttajana ja siksi he todella ymmärtävät asiakasta. He eivät ole terapeutteja vaan kanssaihmisiä, joille asiakkaan onnistuminen on äärimmäisen palkitsevaa. Valmentajan kanssa sovitaan henkilökohtainen tapaaminen vähintään kolmen viikon välein. Vain loput 20 prosenttia on niukkaenergisiä täysravintotuotteita, jotka nekin valitaan valmentajan avulla.” FYYSINEN LÄSNÄOLO ON VALMENNUKSEN PERUSTA ”Olemme tarkkoja siitä, että ohjelmamme seuraa tarkasti valtion virallisia ravitsemus- ja liikunta- suosituksia. Siten saamme arkirutiinit muuttumaan terveellisempään suuntaan ilman kärvistelyä. On tärkeää, että elimistömme saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet ja mielemme oppii suhteuttamaan energian kokonaismäärän sopivaksi kulutukseen nähden. Asiakassuhteemme kestävät keskimäärin puolisen vuotta ja sinä aikana pudotetaan noin 18 kiloa. Siinä ajassa moni huomaa jo vapauttavansa itsestään sellaisia voimavaroja, joita ei tiennyt olevan olemassakaan.” Annika Rak toteaa. ● ”Myös Esa Tikkanen laihduttaa kanssamme.” Cambridge-ohjelman toimitusjohtaja Annika Rak elää kuten opettaa: kaikkea kohtuudella. 12

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Piilolinssit, silmälasit vai LASERTOIMENPIDE? KSA Vision Clinic ( Silmäkeskus ) palvelee Virossa, Suomessa ja Ruotsissa. Henkilökuntamme puhuu englantia, suomea, venäjää ja viroa. Joka kuukausi saamme lisää asiakkaita Suomesta koska ihmiset jakavat hyviä kokemuksiaan meistä. Tätä kysymystä pähkäilevät useimmat likinäköiset ihmiset. Silmälasit ovat tyylikkäät, mutta niiden näkökenttä on rajattu – piilolinsseillä näkee laajemmalle. Silmien lasertoimenpide vaikuttaa kalliimmalta ja pelottavalta ratkaisulta. Mitä tehdä? KSA Silmäkeskuksen konsulttinakin toimiva optometristi Antti Kähönen tarjoaa vinkkejä. N äköongelmista kärsii yhä useampi ja yksi aiheuttavista tekijöistä on nykypäivän elektroniikkalaitteet. Yhdysvalloissa tehdään vuosittain miljoonia silmien lasertoimenpiteitä ja myös silmälaseja ja piilolinssejä myydään miljoonittain. Teknologian kehittyessä lasit muuttuvat muodikkaammiksi, piilolinssit käyttäjäystävällisemmiksi ja lasertoimenpiteet turvallisemmiksi. “Piilolinssit antavat suhteellisen paljon vapautta, joskin monet suhtautuvat niihin skeptisesti. Itse niin radikaali en olisi, sillä useimmille löytyy sopivat piilolinssit”, Antti Kähönen kertoo. Kokemuksiin perustuen hän vahvistaa, että monet piilolinssien käyttäjistä eivät käytä tai hoida niitä ohjeiden mukaan, vaan jättävät ne silmiin yli yön, eivät pidä käytössä taukoja ja puhdistavat ne huolimattomasti. “Huolimaton käyttö tekee silmästä herkemmän, ja voi saada silmän vierastamaan piilolinssejä”, Kähönen varoittaa. Silmät tosin eivät aina siedä piilolinssejä vaikkakin niitä käytettäisiin ohjeiden mukaan. “Meille tulee paljon asiakkaita lasertoimenpiteeseen, koska silmät ovat ihan normaalin käytön myötä jostain syystä alkaneet vierastamaan piilolinssejä.” kenttä on rajattu, varsinkin laseissa joissa on suuret voimakkuudet tai pienet linssit”, Kähönen mainitsee. MUOTI VS EPÄMUKAVUUS LASERTOIMENPITEIDEN POTILAILLA ON KORKEAT VAATIMUKSET Monille pelkkä ajatuskin piilolinssien laittamisesta omin sormin silmiin on pelottava. He ovat valinneet joko silmälasit tai lasertoimenpiteen – joskin jälkimmäisen vaatimus on, että voimakkuuden muutokset ovat tasaantuneet. “Lasit ovat nykyään muodikkaat ja monet käyttävät niitä asusteina, osana omaa tyyliä. Mutta silmälaseja on mukavampi käyttää omasta valinnasta, ei pakon sanelemana”, naurahtaa Kähönen ja mainitsee, kuinka jotkut potilaat ovat lasertoimenpiteen jälkeen tilanneet omiin suosikkilaseihin nollavahvuudet, jotta niitä voisi vielä satunnaisesti käyttää. Muodikkuudesta huolimatta silmälasien käyttö on joskus hankalaa. Ne voivat helposti mennä rikki, niiden käyttö on kömpelöä urheillessa, hikoilleissa ne taas valuvat nenää pitkin alas – ja saunassa tai uidessa niiden käyttö on lähes mahdotonta. “Silmälasit ovat mukavammat kuin piilolinssit, mutta niiden näkö- Kun voimakkuudet ovat tasaantuneet, terveys kunnossa ja esitutkimukset ovat antaneet vihreää valoa, on lasertoimenpide mahdollinen. Joka kuukausi sadat suomalaiset päättävät päästä eroon näköongelmista lasertoimenpiteen avulla. Vuosikymmeniä sitten leikkaus tehtiin veitsellä, jonka jälkeen laserit tulivat käytööön maailmanlaajuisesti. Lasertoimenpiteen aikana sarveiskalvon uloin pintakerros kaavittiin pois tai siihen leikattiin läppä, kun taas nykyään toimenpiteen voi tehdä täysin kosketusvapaasti. “Totta, silmäkirurgia on kehittynyt nopeasti ja nyt miinuksista pääsee eroon nopeasti, mukavasti ja turvallisesti”, Kähönen kertoo. Jotta ideaalinen tulos saavutetaan, tulee ensin käydä läpi esitutkimukset ja soveltuvuustestit. Fyysisen terveyden lisäksi myös mielialan pitää olla kohdillaan.“Olemme teh- neet toimenpitei- tä jo kymmenisen vuotta ja tiedämme, miten olennaista on valita potilaat huolellisesti. Kuten muutenkin elämässä, positiivisella asenteella on ehdottomasti vaikutusta tuloksiin sekä nopeaan paranemiseen”, kertoo Antti Kähönen KSA Silmäkeskuksen kokemuksista. “Siksi teemmekin toimenpiteitä vain täysin sopiville potilaille. Kun kerromme asiakkaalle, että hän on Flow- toimenpiteeseen valmis, olemme vakuuttuneita onnistuneista tuloksista.” Noin 40 prosenttia esitutkimuksiin tulleista ei ole lasertoimenpiteeseen sopivia. Summa voi kuulostaa suurelta, mutta KSA Silmäkeskuksen tiimi sanoo mieluummin ei kuin katuu jälkeenpäin. Yhteenvetona voi sanoa, ettei ole yhtä ja ainoaa oikeaa vastausta kysymyksiin lasien, piilolinssien tai lasertoimenpiteen paremmuudesta. Kaikki johtuu elämäntyylistä ja halutusta elämänlaadusta. Monet ovat tyytyväisiä piilolinssien kantajia, toiset eivät voisi edes kuvitella elämää ilman silmälaseja kun taas useat tekisivät kaikkensa, jotta pääsisivät eroon näköongelmista. Meitä on joka junaan. ● 13

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE ”Hyvä olo syntyy tasapainosta” Karitan Tykän kiinnostus terveelliseen ruokavalioon on tullut jo äidinmaidossa. H Lisätietoja pH-balance PASCOE®-ravintolisästä: www.bringwell.fi 14 ”Ja joskus on hyvä keskittyä vähän aikaan vain hengittämään.” KUVA: JOHANNA TIRRONEN • TEKSTI: ANNA VANHANEN än kasvoi perheessä, jossa oltiin varsin kovia liikkumaan ja jopa kilpaurheilemaan. Erityisesti perheen isä oli erittäin kiinnostunut terveellisestä ruuasta, jota hän myös perheelleen äidin kanssa rakkaudella valmisti. ”Käyn tänä päivänä usein mielenkiitoisia keskusteluja isäni kanssa terveellisestä ravinnosta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista”, Karita kertoo. Karitasta huokuu tänä päivänä seesteisyys. Kaukana takana ovat ajat, jolloin hän treenasi hampaat irvessä ja söi maanisesti proteiinivalmisteita pyrkiessään täydellisyyteen. Nykyään hän tuntee itsensä paremmin ja osaa lukea omaa kehoaan ja tuntemuksiaan. Karita puhuu kohtuuden puolesta elämässä, eli hän pyrkii syömään monipuolisesti, ravintoarvoltaan rikasta, puhdasta ruokaa, joka on mahdollisuuksien mukaan tuotettu luomusti. Valmisruokia hän välttää. Veden merkitystä Karita korostaa, ja hän kertoo juovansa aamuisin aina huoneenlämpöistä vettä, jolla hän auttaa kehoa nesteytymään ja huuhtomaan yön jälkeisiä kuona-aineita pois. Kehon happo-emästasapainoasioihin hän muistelee tutustuneensa aikanaan tarkemmin Saluksen terveysopistolla. Terveysasioista kiinnostuneena hän oli kuitenkin jo silloin tietoinen oikean ruokavalion merkityksestä kehon happoemästasapainolle. Karitan oma äiti sairastui muutama vuosi sitten selkärankareumaan, jossa kehon liikahappamuus pahentaa sairautta. Erittäin huojentuneena Karita kertoo pystyneensä tukemaan äitiään ruokavalion muokkauksessa, ja että tänä päivänä Karitan äiti on käytännössä terve. Napakasti Karita summaa suurimmat muutokset happamuudesta kärsivän ruokavalioon: ”vähemmän punaista lihaa, kahvia ja alkoholia, runsaasti vihreitä kasviksia, niukasti maitotuotteita ja sokerit pois”. Käytännössä Karita itsekin noudattaa tämän tyylistä ruokavaliota arjessaan ja omaa happo-emästasapainoaan hän tarvittaessa tukee pH-balance PASCOE® -emäsjauheella. Stressi vaikuttaa myös kehoa happamoittavasti, joten mielen hyvinvointi on myös tärkeää. ”Vaikka syön kovin terveellisesti, saattaa kiireinen elämänrytmi ja stressi ilmetä tukkoisuutena, väsymyksenä tai jäykkyytenä kehossa, silloin haen lisätukea pH-balance -jauheesta”, Karita kertoo. Myös liikuntaa Karita harrastaa vahvasti omien tuntemustensa mukaisesti. Pääasia on, että liikuttaa kehoaan joka päivä. ”Saatamme rakentaa poikani kanssa temppuradan, joka kiemurtelee rappusia pitkin tai hypimme tramboliinilla”, Karita kertoo arkiliikunnasta oman pojan kanssa. Pitkät päivät tietokoneen äärellä Karita rytmittää tauoilla, tekemällä töitä lattialla, polvillaan tuolin päällä tai seisten. ”Näin hän pyrkii minimoimaan istumisen haittavaikutuksia.” Aamut Karita aloittaa yleensä lyhyellä joogalla, jolla hän pehmeästi herättää itsensä ja kehon uuteen päivään. Kesäaikaan Karita hakeutuu metsään kävelylle, juoksemaan tai perheen kanssa sieneen. ”Metsässä liikkumisessa on jotain lähes meditatiivista, luonnon parantavaa voimaa”, Karita tuumii. Joskus on hyvä keskittyä vähän aikaa vain hengittämään: vetää muutama sisäänhengitys rauhallisesti - pidättää - ja rauhallisesti antaa ilman tulla ulos. Hapella on hyvä vaikutus keholle ja mielelle. ●

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE TOIVIOMATKOJEN ELÄMYKSET rakentuvat kokonaisuudeksi Toiviomatkat on kuljettanut 39 vuoden aikana yhteensä huikeat 180 000 matkustajaa Israeliin. Omat tilauslentosarjat puhuvat puolestaan. Vain muutamalla muulla matkatoimistolla Suomessa on kokonaan omaan käyttöön varattuja tilauslentosarjoja. V akavaraisen yhtiön toimitusjohtaja, Tapani Oksanen on ollut mukana taipaleen alusta alkaen. Hän on tunnettu vapaista, värikkäistä puheistaan, joita pitää reissulaisille matkan aikana. Vaikka tilauslentojen vuosittaiset määrät ovat vaihdelleet ja uusia matkakohteita on tullut listalle, pyrkimys asiakkaiden tyytyväisyyteen on säilynyt. Tällä hetkellä tilauslentoja on vuodessa lähes 20. Historiallisesti mielenkiintoisiin kohteisiin ei mennä lepolomalle, vaan jokainen minuutti viikosta käytetään hyväksi. Lentokoneen laskeuduttua, suunnataan hotellin sijasta suoraan ensimmäiselle retkelle. ”Mukana oleva hengellinen matkanjohtaja järjestää päivittäin aamusekä iltatilaisuuden. Oppaaksi taas emme palkkaa harjoittelijoita, vaan korkean tason ammattilainen on käynyt hepreankielisen koulutuksen ja kokemusta hänellä on takanaan jopa vuosikymmeniä”, Oksanen kertoo päivärutiineista ja korostaa, ettei esimerkiksi Israeliin ole edes kannattavaa mennä ilman opasta. Päivien edetessä reittejä ei toisteta, vaan keskitytään uuden näkemiseen. Suunnittelu, läsnäolo ja toteutus ovat ensiluokkaisia. ”Viime kevään kyselyyn vastanneista matkalaisista 75 prosenttia antoi palautteessa hintalaatu-suhteesta kiitettävän arvosanan.” Oksanen on ylpeä tuloksesta. ISRAEL ON TURVALLINEN JA MONIPUOLINEN MATKAKOHDE Vain neljän tunnin lennon päässä oleva maa on suomalaiseen makuun erityisen suotuisa keväisin ja ”Harvassa matkakohteessa on pienellä alueella niin paljon ja monipuolisesti nähtävää kuin Israelissa.” Toiviomatkojen toimitusjohtaja, Tapani Oksanen, panostaa laatuun ja elämyksiin matkatarjonnassa. syksyisin, kun lämpöä on mittarissa noin 20 astetta. Kaunis luonto vaihtelee aina vehreydestä karuun autiomaahan ja syvängöstä vuoristoon. Naapurimaiden levottomuudet ovat vaikuttaneet Israelin maineeseen, mutta ennakkoluuloista huolimatta maa on turistille turvallinen ja matkailu paikallisille elintärkeää. Juutalaisten omistamissa hotelleissa työskentelee paljon arabeja, joille luonnollisesti turistit tuovat myös leivän pöytään. Harvassa matkakohteessa on pienellä alueella niin paljon ja monipuolisesti nähtävää kuin Israelissa. Jo viikossa ehtii nähdä valtavan määrän raamatusta tuttuja paikkoja, kuten Karmelvuori, Nasaret, itkumuuri, Kuollutmeri, Galilean Sachnen luonnonlähteet sekä syvästi vaikuttava Jerusalemin Vainojen museo. Uskonto ja sen herättämät tunteet ovat vahvasti pelissä maassa, joka on keskeinen poikkeuksellisesti kolmelle uskontokunnalle: kristinuskolle, juutalaisuudelle sekä islamille. ”Historiallisuus, uskonnollisuus sekä vaihtelevat maisemat tekevät jokaisesta päivästä oman loistavan juttunsa”, summaa Oksanen Israelin vahvuudet. Toiviomatkat järjestää matkoja myös Turkkiin, Kreikkaan, Italiaan, Kroatiaan, Saksaan ja Maltalle. ● Lisää tietoa löytyy nettisivulta www.toiviomatkat.fi 15

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE KAUNIIT KIVET, lempeät löylyt ja katajavihta – siitä on nautinnollinen saunaelämys tehty Kivi pysyy kivenä on sauna-asiantuntija Guy Hornborgin mukaan sitkeästi elävä myytti kiuaskivistä. H ornborg nauttii lempeistä löylyistä päivittäin, ja intohimo suomalaiseen perinteeseen yhdistyy myös päivätyöhön. Asiantuntija vaatii saunaelämykseltään parasta, minkä vuoksi hän tarjoaa myös muille innokkaille saunojille saman kokemuksen. Miehen sukunimen mukaan nimetyt, Hornborg saunakivet ovat käsin valittuja ja muodoltaan pyöreitä. ”Pyöreät kivet levittävät veden tasaisesti suurelle pintaalalle ja antavat pehmeän, täyteläisen löylyn”, yrityksensä toimitusjohtajana työskentelevä mies kertoo innoissaan ja selventää, että kiviä voi käyttää niin puu- kuin sähkölämmitteisessä saunassa. KIVEN OMINAISUUDET HEIKKENEVÄT Hornborg suosittelee nyrkkisääntönä, että jos saunan lämmittää keskimäärin kahdesti viikossa, kannattaa kivet vaihtaa kerran vuodessa. Vesi ja kuumuus heikentävät niiden ominaisuuksia ja vievät löylyistä terän. ”Lämmön vastaanotto ja luovutus heikkenevät. Pikkuhiljaa ominaisuudet huononevat, ja valtavan eron ymmärtää vasta, kun kivet vihdoin vaihtaa.” KATSE KIINNITTYY KIUKAASEEN Saunoessa katse kiinnittyy lähes automaattisesti kiukaaseen. Vaikka tunnelmaa voi korostaa muillakin elementeillä, ehkä näkyvimpänä sisustuselementtinä toimivat juuri kivet. Hornborgin mallistossa on viisi kiviväriä: Archipelago Blackstone (musta), Laplands Granite (harmaa), Karelia Red Rock (punainen) sekä Scandinavian Greenriver (vihreä). Sisustusmielessä valkoinen on Hornborgin mukaan suosituin, täydellisten löylyjen kannalta taas harmaa. ”Pehmeät löylyt, kauniit kivet ja spottivalo kiukaaseen. Siitä tulee hyvä mieli!”, tunnelmoi saunojamestari. Hän haastaa myös testaamaan kataja vihtaa (perinteinen koivuvihta jossa on muutama katajaoksa seassa), mikä tekee iholle hyvää. Horborgin valikoima laajenee syksyn aikana muihinkin tuotteisiin, kuten saunatuoksuihin ja saippuoihin, joilla saa loihdittua mäntyisen, koivuisen, tervaisen tai savusaunan tunnelman. ● ”Valtavan eron ymmärtää vasta, kun kivet vihdoin vaihtaa.” Archipelago Blackstone (musta), Laplands Granite (harmaa), Scandinavian Greenriver (vihreä), Karelia Red Rock (punainen). 16

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Finsilva on vakaa ja vastuullinen suomalainen metsäosaaja, jonka tontit sijaitsevat elinvoimaisissa metsissä laadukkaan tieverkoston saavutettavissa. Mökkivalmiita rantatontteja on hoidettu asiantuntevasti vaalien jo yli 100 vuoden ajan.   SAUNAAN oman metsän rantaan Jukka Suhonen. Mökki järven rannalla on vuosikymmenestä toiseen yksi suomalaisten rakkaimmista unelmista. Yhä useammin unelmalle tarjoaa perustan – tonttimaan metsineen ja rantoineen – suomalainen yritys Finsilva. F insilva on Suomen neljänneksi suurin metsänomistaja, jonka maat kattavat 130 000 hehtaaria: talousmetsää, virkistysmetsää ja rantatontteja. ”Rantatonttimme sijaitsevat metsissä, joita on hoidettu yli sadan vuoden ajan. Olen metsäinsinööri ja voin sanoa, että näissä maisemissa ammattimiehenkin silmä lepää”, toteaa Finsilvan maankäyttöasiantuntija Jukka Suhonen. Tontteja on tarjolla Keski-Suomessa, Uudellamaalla ja Pirkanmaalla sekä muun muassa Savossa. ”Meillä on satojen rantatonttien varanto, joista osa on suurten kaupunkien läheisyydessä.” RAKENTAMISTA VAILLE VALMIS Tontin ostaja voi pistää töpinäksi heti maakaupan jälkeen. ”Vastassa ei ole pöheikkö, vaan hoidettu metsätontti, jonne vie kun- nollinen tie. Rakennusoikeus on valmiina ja useimmille tonteille on vedetty sähkötkin valmiiksi.” Finsilvan rantatontit ovat kookkaita, mutta moni ostaa vielä lisämaata mökkitontin kupeesta. ti hankkia kesämökkipaikan. ”Kriteereitä oli paljon: tontin piti olla tarpeeksi iso, lähellä kotia, liikenneruuhkista poispäin ja sopivaan ilmansuuntaan. Järven kunto oli tärkeä ja halusimme hiekkarannan. Ra- ”Rakentamisen voi alkaa vaikka heti, sillä tonteillamme on kunnon tie ja rakennusoikeus valmiina.” ”Lisämaa on loistava sijoitus, joka maksaa itsensä takaisin käytännössä jo kaupat tekemällä. Yksi hakkaa lisätontilta halkoja, toinen perustaa ison kasvimaan, kolmas nauttii tilantunnusta ja mökkitontin arvon noususta.” AAMUAURINKO PAISTAA TERASSILLE Järvenpääläinen Kari Hintsala päät- kennusoikeuksien piti olla kunnossa ja kunnallistekniikan toimia.” Hintsalat löysivät etsimänsä 75 kilometrin päästä kotoa, Nummi-Pusulasta, vedeltään ykköslaatuisen järven rannalta. ”Tällainen tonttimaa on pääkaupunkiseudulla katoavaa luonnonvaraa. Teimme heti välittäjän kanssa kaupat tästä Finsilvan tontista ja rakensimme mieleisemme hirsitalon ja rantasaunan.” Haastattelun jälkeen Kari Hintsala lähtee lämmittämään saunaa. Vaimo on mustikkametsässä. ”Harrastamme marjastamista ja sienestystä. Keväällä keräsin omalta tontiltamme useita kiloja korvasieniä. Lastenlasten kanssa soutelemme ja kiikaroimme eläimiä.” ● Finsilva on Suomen suurimpia metsänomistajia ja –myyjiä: • Kuvankauniit rantatontit • Elinvoimaiset metsät • Metsäalueiden virkistyskäyttö Kun haluat saunaan oman metsän rantaan, tutustu rantatontteihimme osoitteessa: finsilva.fi 17

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Neljä harjoittelu-aluetta, siistit ja monipuoliset tilat, alan huiput personal trainerit KUNTOSALI VAATIVAAN MAKUUN Avoinna 05–24. 42,90€/kk. Ei sitoutumisaikaa. K-18. Liity asiakkaaksi netissä viidessä minuutissa. Lopeta kahdessa. Etsi lähin kuntosali ja aloita treenaaminen EVOssa. Syystarjous netissä evofitness.fi/arkivoimaa EVO Esplanadi | EVO Herttoniemi | EVO Joensuu | EVO Kirkkonummi | EVO Kuopio | EVO Leppävaara | EVO Suomenoja | EVO Tammisto 18

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE APUA virtsankarkailuun Inkontinenssi eli virtsankarkailu on yleinen vaiva, jota esiintyy sekä naisilla että miehillä. Virtsainkontinenssi lisääntyy iän myötä, naisilla erityisesti vaihdevuosien jälkeen. T Audionomi Jaana Antinluoma kertoo Oticonin tinnituskuntoutusohjelmasta. TINNITUKSEEN apua monipuolisella kuntoutuksella Oticon tarjoaa tinnituskuntoutusta, joka räätälöidään asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan. utkimusten mukaan joka viides työikäinen nainen kärsii virtsankarkailusta, ja kaikista yli 70-vuotiaista jopa 60 prosenttia. Kaikkiaan Suomessa inkontinenssi kiusaa 400 000 ihmistä. Virtsankarkailua ei kuitenkaan pidä käsittää normaaliksi ikään liittyväksi ilmiöksi. Merkittävin virtsankarkailun syy on ylipaino. Myös raskaus ja synnytys, diabetes sekä elintavat, kuten runsas tupakointi, lisäävät riskiä. Virtsankarkailu saattaa olla myös ohimenevä ja johtua esimerkiksi virtsarakon tulehduksesta. Ikääntyneillä virtsankarkailu voi myös olla yhteydessä lääkityksiin tai moniin pitkäaikaissairauksiin, kuten MS-tautiin. Virtsankarkailu on monesti kiusallista, hygieenisesti haitallista ja aiheuttaa häpeää. Paljon on kuitenkin tehtävissä lääketieteellisin ja kuntouttavin keinoin. Parhaiten virtsankarkailuun tepsivät painonhallinta ja fyysinen aktiivisuus. Lievää virtsankarkailua voidaan ehkäistä, ja usein myös parantaa lantionpohjalihaksia vahvistamalla. Virtsankarkailun aiheuttamaa epämukavuutta lieventämään on myös olemassa monenlaisia apuvälineitä. Fennokaupan anatomisesti muotoillut Moli-inkontinenssisuojat ovat miellyttäviä käyttää ja niitä on saatavana useita eri kokoja ja imukykyjä. ● T innitus on jatkuvaa ääntä korvassa tai pään sisällä, mille ei välttämättä löydy suoraa syytä. Asiantuntijoiden mukaan tinnitus liittyy aivojen yritykseen mukautua karvasolujen menetykseen. ”Tarjoamme tinnituskuntoutusta, mikä sisältää erilaisia hoitovaihtoehtoja”, audionomi Jaana Antinluoma Oticonista kertoo. ”Lopputuloksena luodaan yksilöllinen hoito-ohjelma asiakkaalle hänen toiveidensa mukaisesti. Osana hoitoa tarjoamme tinnitukseen kehitettyä tinnitus-kuulokojetta, mistä on ollut apua monille.” TINNITUSASIAKASTA EI JÄTETÄ YKSIN OIREIDENSA KANSSA Tinnitus oli pitkään ongelma, jolle ei löytynyt mitään hoitokeinoja. Tinnitusta ei voida vieläkään parantaa, mutta oireita voidaan lieventää. ”Pahinta tinnituksesta kärsivälle henkilölle on täysi hiljaisuus, esim. nukkumaan mennessä. Erilaisten äänien kuuleminen voi viedä huomion pois tinnituksesta ja helpottaa oloa, Antinluoma jatkaa. Tinnituksesta ei kannata kärsiä vaan siihen kannattaa hankkia apua jos sen kokee arkea haittaavaksi tekijäksi. ”Tinnituskuntoutus auttaa hallitsemaan tinnitusta ja elämään sen kanssa.”, Antinluoma päättää. ● Oticon Oy, Kuuloalan erikoisliike Laivalahdenkatu 2 b A 00880 Helsinki Ajanvaraus puh 09 2786 2041 www.oticon.fi APU VIRTSANKARKAILUUN Varmat, hyvin istuvat ja hajua neutraloivat virtsankarkailusuojat naisille ja miehille. Moli Pyydä ILMAINEN näyte TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA ARKEEN FENNO MEDICAL OY  09 276 360 19

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE INR-ARVOJEN OMASEURANTA helpottaa varfariinia käyttävän arkea Varfariini, kauppanimeltään Marevan, on pitkään markkinoilla ollut lääke, jota käyttävät mm. eteisvärinää sairastavat, keinoläppäpotilaat sekä laskimotukoksen sairastaneet. Hoidon onnistumisen kannalta on tärkeää tiedostaa hoitotasapainoon vaikuttavat tekijät, kuten elintavat sekä toiset lääkkeet. INR-arvoa seuraamalla pystytään varmistamaan oikea hoitotaso. Väestöstämme kahdella prosentilla on lääkitys ja määrä on kasvussa. V eren hyytymisaikaa mittavaa INR-arvoa seurataan THL:n suosituksen mukaisesti 2-4 viikon välein. Lääkityksen alkuvaiheessa seuranta on tiheämpää, jotta voidaan varmistua oikeasta annostuksesta. OMASEURANTA HELPOTTAA ELÄMÄÄ INR-arvoa voidaan tänä päivänä seurata laboratoriossa, kotisairaanhoidon toimesta, hoitajan toimesta ns. antikoagulaatioklinikoilla tai potilas voi tehdä mittauksen itse sormenpäästä otettavasta veripisarasta. Potilas voi käydä laboratoriotesteissä harvemmin, koska hän voi itse ottaa sormenpäästään osan näytteistä. Oma mittari kotona helpottaa hyvän hoitotasapainon ylläpitoa. ”Potilaan on hyvä suunnitella kotimittariin siirtyminen yhdessä ammattilaisen kanssa, jotta voidaan varmistaa soveltuvuus sen käytölle ja tarvittava opastus ”, muistuttaa HUSLAB:n osastonylilääkäri Lotta Joutsi-Korhonen. Laite voi kuitenkin helpottaa elämää merkittävästi. HUS:llä on meneillään aiheesta pilottiprojekti. Joutsi-Korhonen toivookin, että Suomessa laitekoulutusta tarjottaisiin enemmän, koska potilaiden on kansainvälisestikin todettu hyötyvän kotimittauksesta. ● ”Oma mittari kotona helpottaa hyvän hoitotasapainon ylläpitoa. ” Mittari määrittää INR-arvon sormenpäästä otettavasta veripisarasta. Mittaus on yksinkertaista, tulos on luotettava ja tarkka. Varfariinilääkitystä käyttävä voi mitata arvonsa itse. CoaguChek® XS -mittari on käyttövalmis milloin vain ja missä vain. Lisätietoja www.coaguclinic.fi ” Tiedän arvoni ” Kysy lääkäriltäsi tai hoitajaltasi mahdollisuutta omamittauksesta. Tilaukset: sähköpostitse: finland.coaguchek@roche.com, tai puhelimitse: 02 4379 680. Lisää tietoa mittarista www.coaguclinic.fi 20 Roche Diagnostics Oy, PL 160, Klovinpellontie 3, 02180 ESPOO. Puh. 010 554 511, www.roche.fi COAGUCHEK and BECAUSE IT’S MY LIFE are trademarks of Roche. ©2012 Roche. Roche Diagnostics International Ltd, CH-6343 Rotkreuz, Switzerland. www.coaguchek.com CoaguChek® XS Nopeasti luotettavat PT/INR-tulokset yhdessä minuutissa, yksinkertaisella sormenpäätestillä, laboratoriotestiä vastaavalla tarkkuudella. Itsenäisesti ja luotettavasti Roche Diagnostics Oy 8/2015 Varfariinilääkityksellä olevien henkilöiden hoitotasapainon seurantaan pieni ja käyttäjäystävällinen CoaguChek® XS -mittari.

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Kiinnitä jalkoihisi enemmän huomiota! SIGVARIS WELL BEING –mallisto on omistettu täysin jalkojen hyvinvoinnille. Jos jalat tuntuvat raskailta, turvonneilta ja kipeiltä, voi se olla ensimmäinen oire laskimoiden vajaatoiminnasta. Malliston sukat helpottavat laskimo-ongelmia, parantavat jalkojesi terveyttä ja saavat ne näyttämään entistä paremmilta. Heinola Arjen Apuvälineet Kauppakatu 5 p. 044 330 5510 Tukisukat Helsinki DELILAH H&K Jalkahoitola Anja Hokkanen Kampinkuja 2 (Kampin sähkötalo) p. 09 562 3280 Naisille Helsinki Saatavana: Polvisukat Stay-up reisisukat Sukkahousut Äitiyssukkahousut Medishop Topeliuksenkatu 3 p. 040 764 3788 70 den ja 140 den Apuväline Andante Kultasepänkatu 5 p. 050 466 4774 Kerava Lahti Lahden Terveyskauppa Oy Rautatienkatu 26 p. 010 387 8900 SIGVARIS WELL BEING valikoiman muita sukkia: SAMSON & DELILAH Miehille ja naisille polvisukat Loimaa SAMSON TRAVENO Miehille polvisukat Miehille ja naisille polvisukat Bello Mondo Vesikoskenkatu 7 p. 044 030 6004 Pori Karpalopiste Oy Tiilimäentie 6 p. 02 641 4112 Rauma City-Sukka Kuninkaankatu 21 p. 02 8235 912 Lisätietoja tuotteista ja jälleenmyyjistä: www.delilah.fi Voit myös soittaa numeroon 0404 822 522 Kysy jälleenmyyjältäsi myös SIGVARIS lääkinnällisiä kompressiosukkia. Sveitsiläinen SIGVARIS on maailman johtava hoitosukkien valmistaja. SIGVARIS maahantuonti: Kioksi Oy, Topeliuksenkatu 3, 00260 Helsinki. S-posti: sigvaris@kioksi.com www.sigvaris.fi PS. Etsimme jatkuvasti uusia jälleenmyyjiä SIGVARIS tuotteille, jos olet kiinnostunut soita 040 152 0033 / Tiia Kaisko. Rovaniemi Wellteekki Rovakatu 25 p. 016 344 099 Tampere Piateekki Näsilinnankatu 27 p. 03 2121 711 21

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Lisätietoja: vogel.fi Echinaforce, perinteinen kasvirohdosvalmiste nuhakuumeen tukihoitoon ja ennaltaehkäisyyn. FLUNSSAN voi välttää Flunssaa voi ennaltaehkäistä, ja jo tarttuneen flunssan kestoa voi lyhentää ja oireita lievittää. Vahvan tutkimusnäytön¹ perusteella Echinaforce® tehoaa molemmissa. I immuunijärjestelmämme eli vastustuskykymme suojaa meitä flunssalta. Kun elimistön immuunijärjestelmä toimii kuten on tarkoitettu, se tuhoaa elimistöön tunkeutuneet taudinaiheuttajat ja muistaa torjumansa taudinaiheuttajat muistisolujen avulla. Näin elimistö pystyy kehittämään immuniteetin taudinaiheuttajia vastaan. Immuunijärjestelmäämme heikentävät mm. epäterveelliset elämäntavat ja ympäristösaasteet. Flunssaan sairastumista ehkäisevät riittävä yöuni, tupakoimattomuus sekä runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä sisältävä tulehdusta ehkäisevä ruokavalio. Hy- vin tärkeää on myös hygienia: käsien säännöllinen pesu lämpimällä vedellä ja saippualla on yksi tehokkaimmista tautien estämiskeinoista. Kun lisäksi vielä peität suun nenäliinalla aivastellessasi (tai nenäliinan puuttuessa aivastat kyynärtaipeeseesi etkä kämmeniisi), et kierrätä taudinaiheuttajia omassa elimistössäsi etkä tartuta kanssaihmisiäkään. PUNAHATUN TEHO Punahatun tehosta on laajaa tutkimusnäyttöä, ja Echinaforce on maailman tutkituin punahattuvalmiste. Tutkijat ovat koonneet tietoa Echinaforcen antiviraalisista vaikutuksista², ja havainneet, että se tehoaa hyvin laajaan spektriin viruksia: A- ja B-influenssaan sekä niiden alaryhmiin sekä myös parainfluenssaan, koronavirukseen ja lintuinfluenssaan (H7N9). Tutkimusten mukaan punahattutuote tehoaa juuri silloin, kun se on valmistettu tuoreesta kasvista kuten Echinaforce. Sen vaikutus on kolmitehoinen: antiviraalinen, antibakteerinen sekä tulehdusta ehkäisevä. Tärkeää on myös se, että Echinaforce tehdään kokonaisista kasveista. Echinaforcen tutkimukset ovat osoittaneet, että se ehkäisee flunssaa tehokkaasti ja on myös turvallinen pitkäaikaisessa käytössä. ● MITEN? Varpu Tavi 1. Flunssan ensioireiden ilmaantuessa kannattaa heti aloittaa torjuntataistelu Echinaforce-tipoilla. 2. Lisää annostusta ensimmäisten 2-3 päivän aikana. 3. Jatka käyttöä koko sairausja toipumisajan. 4. Käytä Echinaforcea ennaltaehkäisevästi pitkäkestoisena hoitona, erityisesti jos kuulut riskiryhmään. 5. Ennaltaehkäisyyn ota Echinaforcea kolmesti päivässä 20 tippaa. Fysiatrian erikoislääkäri Veli-Pekka Valkonen: flunssan ennaltaehkäisy Tehoa ja hyötyä luonnosta Merkittävän osan ylähengitystietulehduksiin johtavista tartunnoista voi välttää toimimalla viisaasti käsihygienian suhteen, mutta on tärkeää myös auttaa elimistöä voittamaan virulentit bakteerit ja virukset, joiden tartunnalta emme voi täysin välttyä. Rokotteiden merkittävä haaste on virusten kyky muuntua matkan varrella, jolloin suoja ei välttämättä toimi odotusten mukaisesti. Echinaforceuutteella on osoitettu poikkeuksellisen kattava teho tunnettuja viruksia kohtaan laboratorioolosuhteissa sekä joissakin kliinisissä tutkimuksissa. Tulosten merkittävyyttä korostaa se, että bakteereilla ja viruksilla ei näytä olevan kykyä kehittää kiertoreittejä Echinaforcen vaikutuksille eli nk. resistenssi-ilmiötä ei kehity. Toinen tärkeä hyöty on, että punahatulla on vähäisesti haittavaikutuksia, myös pidempiaikaisessa käytössä.  Uusi tutkimus Raus K et al ³, osoitti että Echinaforce Hot Drinkin teho influenssa oireiden lievityksessä ja paranemisajassa oli yhtä hyvä kuin oseltamivirillä (neuraminidaasi inhibiittori, Tamiflu) ja haittavaikutuksia oli vähäisesti. Merkittävä haitta hengitystietulehduksissa ovat niihin liittyvä komplikaatiot sekä lisätulehdukset kuten  keuhkokuume, poskiontelotulehdukset sekä keuhkoputken tulehdus, joita kehittyy jopa 20%:lle. Laaja meta-analyysi, jossa oli yhteensä 2458 henkilöä, osoitti, että 65% keuhkokuumeista on vältettävissä käyttämällä Echinacea-valmistetta päivittäin 2-4 kk:n ajan. Tällä yksistään on laajat positiiviset vaikutukset antibioottien käytön vähenemisen, yksilöiden hyvinvoinnin sekä työstä poissaolojen kannalta. 1)Jawad M, Schoop R, Suter A, Klein P, Eccles R.: Safety and Efficacy Profile of Echinacea Purpurea to Prevent Cold episodes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012 doi:10.1155/2012/841315 2)Dr. Oliver Engler, Federal Office for Civil Protection, Spiez Laboratory, Switzerland; Dr. Selvarani Vimalanathan, University of British Columbia, Canada: Antiviral Activity of Echinaforce (CONFERENCE REPORT: Echinacea – Exploring New Therapeutic Options Royal Society of Medicine London (UK) 22nd May 2015) 3) 3) Raus K, Schoop R, Pleschka S, Klein P, Fisher P.: Echinaforce Hotdrink versus Oseltamivir in influenza: A randomized, double-blind, double-dummy, multicenter, non-inferiority clinical trial. Curr Ther Res 2015; accepted for publication. Varoitukset ja varotoimet: Echinaforce sisältää tuoretta kaunopunahatun versoa ja juurta. Jos olet allerginen punahatuille ja/tai mykerökukkaisille tai jos sinulla on jokin etenevä systeeminen sairaus kuten jokin sidekudossairaus, autoimmuunisairaus, immuunipuutos (esimerkiksi HIV-infektio) tai verisairaus älä käytä Echinafrocea. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät Echinaforce-tippoja, jos sinulla on jokin maksa- tai munuaissairaus, jos olet atoopikko tai olet herkkä saamaan allergisia reaktioita. 22

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE Oma hammaslääkärini pitää hampaistani hyvää huolta. MIRA LUOTI Tänään on oikea päivä lopettaa tupakointi! Tumppaamisen hyödyt ovat kiistattomat. Hyvän kolesterolin pitoisuus kasvaa nopeasti, stressi vähenee ja unenlaatu paranee. J okainen voi onnistua lopettamaan sauhuttelun. Tupakoinnin lopettajien tuki- ja neuvontapalvelu Stumpin ohjaaja Eeva-Maija Möttösen mukaan motivaatio on tärkein tekijä. ”Vieroitusoireita pelätään turhaan, ne helpottavat jo muutamassa päivässä.” Ilmaisen puhelin- ja nettipalvelun tarjoavalla, RAY:n rahoittamalla ja Hengitysliiton ylläpitämällä Stum­pilla on vuosittain noin 100 000 kävijää. Terveydenhuollon ammattilaiset vastaavat päivystävään puhelimeen ja auttavat henkilökohtaisesti löytämään keinon lopettaa. Nettisivulla on lisäksi kattavasti tietoa sekä vahva vertaistukiverkosto. ”Keskimäärin lopettaminen vaatii 3-4 yritystä. Kaikilla ei ole ympärillään tukiverkostoa, joten me autamme kriittistenkin hetkien yli!” kannustaa Möttönen. STUMPPARI AVUKSI Kaikki suun terveyden palvelut Varaa hoitoaikasi: Stumppari on maksuton sovellus, joka auttaa pysymään savuttomana. Sen avulla voi seurata omaa etenemistä, havaita haastavat hetket ja oppia käsittelemään niitä. Stumppari kertoo savuttomat päivät, kertyneet säästöt ja terveyshyödyt. Palvelussa voi myös jakaa omia kokemuksia muiden kanssa. ● Lopettaminen tekee hyvää 010 273 8000 * tai www.omahammaslaakarisi.fi * Soitto kiinteän verkon liittymästä 0,08€/puh. + 0,06€/min. Matkapuhelinliittymästä 0,08€/puh. + 0,17 €/min. Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24 %. 20 minuutissa: Verenpaine laskee ja syke tasoittuu (nopeasti). 24 tunnissa: Häkä on poistunut elimistöstä ja happipitoisuus palautunut normaaliksi. 48 tunnissa: Oma Hammaslääkärisi pitää hyvää huolta Sinusta. Helsinki Vantaa Sipoo Porvoo Hämeenlinna Tampere Turku Seinäjoki Nokia Mikkeli Parola Kuopio Rovaniemi Jyväskylä Uusikaupunki Nikotiini on poistunut elimistöstä, keuhkot alkavat puhdistua ja maku- ja hajuaisti ovat parantuneet. 2-12 viikon jälkeen: Olo on energisempi, hengitys helpompaa, limannousu lievittynyt ja verenkierto parantunut. Tupakoinnin aiheuttamat terveysriskit alkavat pienentyä heti lopettamisen jälkeen. 23

HYVINVOINTI ILMOITUSLIITE V U O T TA 24 P Ö LÄMP ÖN & SEEN REA NEE G AI MATERIAA VA LI OI 5 TAKUU