ILMOITUSLIITE HYVINVOINTI 2015 CALCUS GROUPIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU BODY ACTION Tuotteet kuntoilun avuksi 8 BRINGWELL Nivelet kuntoon luonnollisella valmisteella 32 CAMBRIDGE Upeita tuloksia henkilökohtaisen valmentajan avustuksella 11 D Fitfarm KROPPA KUOSIIN ei o IAB tre le est ETE e e S urh nille t koval eilu ai e le -ur des a 23 lle NETTIVALMENNUKSELLA 8 TERVEELLINEN RUOKAVALIO • TERVEYS & HYVINVOINTI • LIIKUNTA & VAPAA-AIKA

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS MS-TAUDIN KANSSA VOI ELÄÄ........................................................................................................... PARHAASSA TUOLISSA ON RAKO...................................................................................................... VALKOISEN MULPERIPUUN LEHTI AUTTAA PAINONHALLINNASSA.......................................................................................................................... GATORADE ON TAVOITTEELLISEN LIIKKUJAN URHEILUJUOMA.............................................. KUNTOILIJAN KARKKIKAUPPA........................................................................................................... KLIKKAUKSEN PÄÄSSÄ TERVEEMPI ELÄMÄ.................................................................................. ONNISTUMINEN MOTIVOI KAIKKIA OSAPUOLIA............................................................................ ITSEHOIDOLLA APU NIVELRIKKOON............................................................................................. MAGNESIUMIN TEHOHOITOA.......................................................................................................... LAIHDUTUKSEEN TUKEA VALMENTAJAN AVULLA..................................................................... PIILOLINSSIT, SILMÄLASIT VAI LASERTOIMENPIDE................................................................. ANNA LAHJA ELÄMÄLLE - TEE TESTAMENTTI PUNAISELLE RISTILLE................................. RUTIINITARKASTUS PELASTI NÄÖN............................................................................................... VITAMIINIEN JA MINERAALIEN UUSI AIKAKAUSI...................................................................... PUOLI VUOTTA ENNEN MATKAA LÄÄKÄRIIN................................................................................ KIVUT KURIIN PITKÄKESTOISESTI................................................................................................. HAPOTON MAHA ALTISTAA MAHASYÖVÄLLE JA DEMENTIALLE............................................. POJATKIN MUKAAN KANSALLISEEN HPV-ROKOTUSOHJELMAAN........................................ MINNESOTA-HOIDOSSA KATSOTAAN TOTUUTTA SILMIIN........................................................ MAGNEETTIKUVANTAMISTA INHIMILLISELLÄ OTTEELLA........................................................ LAPSETTOMUUS ON ELÄMÄN VAIKEIN PAIKKA......................................................................... SUOLAPIIPPU HOITAA JA PARANTAA............................................................................................ KOURALLINEN VITAMIINEJA LUONNOSTA................................................................................... ENERGIAHOIDOISTA APU VAIKEISIINKIN FYYSISIIN JA TUNNEPUOLEN ONGELMIIN................................................................................. MS-TAUDIN KANSSA PÄIVÄ KERRALLAAN.................................................................................... DIABETES EI HIDASTA HUIPPU-URHEILIJAA.............................................................................. KOKONAISVALTAISTA KUNTOUTUSTA LAPIN LUONNON KESKELLÄ...................................... LIIKE ON LÄÄKE.................................................................................................................................. NOPEASTI YLEISTYVÄ 3D-TEKNOLOGIA TEHOSTAA HAMMASHOITOA.................................. HYVINVOINTIA LUONNOSTA............................................................................................................. BAKTEERITERAPIA- SUOJAA HAMPAAT,SUUN JA NIELUN...................................................... MONIPUOLISTA LUKSUSTA HAAGAN DAY SPA............................................................................ MOBIILILAITE AUTTAA ESTÄMÄÄN AIVOINFARKTEJA............................................................... AUTONOMISEN HERMOSTON STRESSITILAAN NOPEA HOITOKEINO.......................................................................................................................... HOMEOPATIA HOITAA LUONNOLLISESTI KEHOA JA SAIRAUKSIA......................................... D-VITAMIINIA FLUNSSAN JA KAAMOSMASENNUKSEN TORJUNTAAN................................. RUUSUNMARJA LUONNOLINEN OSA ARKEA.............................................................................. KOTIMAISTA LAATUMURKINAA MUSTEILLE JA MIRREILLE.................................................... HIUKSET KUNTOON JUURTA JAKSAIN......................................................................................... TUTUSTU UUTEEN, PEHMEÄÄN MUUMIVAIPPAAN.................................................................... PÄÄTOIMITTAJA: Markus Ståhlberg PROJEKTIPÄÄLLIKÖT: Tanja Kaikkonen Tommi Paaja Päivi Tallqvist ART DIRECTOR / LAYOUT: Lina Hurmerinta AD-ASSISTENTTI: Pieta Piiroinen TOIMITTAJAT: Aija Salovaara, Laura Sulkava, 3 4 5 6 7 8 9 10 10 11 12 13 13 14 15 16 17 17 18 18 19 20 20 21 22 23 25 25 26 27 27 28 28 29 30 31 32 34 34 35 Hyvinvoinnin vuosi M itä lupasit? Vaikka et antanutkaan julkista lupausta uutena vuotena, saatoit miettiä mielessäsi tuoreen vuoden suuntaa. Suuri osa meistä aloittaa jonkin näköisen kuntokuurin tammikuussa. Jollekin se tarkoittaa tipattomuutta, toiselle salijäsenyyttä ja kolmannelle kiireettömyyttä. Kaikki kunnianarvoisia tavoitteita. Jokaisen ihmisen toivelistalta olisi hyvä löytyä omaan hyvinvointiin tähtääviä asioita kuten terveysliikuntaa, painonhallintaa ja sopivasti sosiaalisia virikkeitä. Nämä yhdistyvät pienellä suunnittelulla helpostikin. Palaverin voi pitää muodikkaasti kävellen ja silloin istumisen määrä pienenee vuositasolla merkittävästi. Varmaa on ainakin se, että tavoitetta ei saavuta, ellei edistystä seuraa tai mittaa jollakin tavalla. Harva on niin onnellisessa asemassa, että herää elokuussa linnunlauluun kroppa täydessä iskussa, sielu levänneenä ja elämä hallinnassa ilman, että hän olisi tehnyt tietoisia ja ratkaisevia valintoja suunnan ottamiseksi ja ylläpitämiseksi. Mitä sinun vaakasi näyttäisi, jotta olisit lukemaan täysin tyytyväinen? Kun kysymys esitettiin 1500 jenkkinaiselle, oli vastaus hämmästyttävän vaatimaton: 25-65 vuotiaista 80 % olisi tyytyväinen noin seitsemän kilon keventymiseen. Se on tehtävissä – jopa helposti. Siihen ei tarvita salijäsenyyttä, palauttavia rahkapurkkeja tai tosi TV:tä. Sen voi saada aikaan vuodessa muutamalla päivittäisellä valinnalla: jättämällä yhden suklaapatukan syömättä, pari lasia tuoremehua juomatta tai vaikka kävelemällä noin 5 km matkan joka päivä. Miksi viitsisi? On totta, että elämme pyöreässä ympäristössä. Houkutuksia on joka paikassa. Siksi fiksu valitsee paikkansa huolella ja käyttäytyy sielläkin järkevästi. Jos et tiedä miten se sinun kohdallasi onnistuisi, voin lämpimästi suositella käyntiä Cambridge Valmentajan luona. Siellä kohtaat totuuden, saat eväitä laihdutukseen ja virikkeitä terveysliikuntaan. Saat itse arvioida lopputuloksesta oliko satsaus vaivansa arvoinen. Veikkaan, että on. Toimitusjohtaja Annika Rak CK CambridgeKUURI Oy HYVINVO CA LCU Kai Lintinen, Pauli Salokangas, Irma Capitén, Sari Järvinen, Timo Rehtonen, Vesa Brandt, Jarmo Seppälä, Jenni Leukumavaara JULKAISU: Ilta-Sanomien yhteydessä 16.1.2015 PIN TUO TTA MA ER IKO ISJ ULK IN 201T5I AIS U BODY Tuotteet ACTION avuksi kuntoilun 8 BRINGW ELL Nivelet ku valmistee ntoon luonno llisella lla 32 KUSTANTAJA: Calcus Kustannus Oy Tammasaarenkatu 5 00180 Helsinki www.calcus.fi S GR OU CAMBR ID Upeita tu GE henkilökoloksia valmenta htaisen avustuks jan ella 11 Fitfarm KROP NETTIV PA KUOSI ALMEN IN NUK TERVEE LLINEN RUOKAV ALIO • TERVEY S & HYVI SELLA NVOINT I• D ei IA tre ole e BE e ur nilleste k TE S he ilu tai ovall -u ed e 23 ralle es 8 LIIKUNT A & VAPA A-AIKA 2 ILM OIT US LIIT E

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE MS-taudin kanssa VOI ELÄÄ Maailmassa yli miljoona ihmistä sairastaa MS-tautia. Suomessa heitä on noin 7000. MS-taudista ei voi parantua, mutta nykyään sen etenemistä voidaan hidastaa ja taudin kanssa voi usein elää normaalia elämää. T erveen ihmisen immuunijärjestelmä puolustaa kehoa esimerkiksi haitallisilta bakteereilta. MS-tautiin sairastuneen immuunijärjestelmä toimii virheellisesti ja hyökkää omaa hermostoa vastaan. “Tyypillisiä MS-taudin alkuoireita ovat tuntohäiriöt, kuten puutuminen ja pistely, näön heikentyminen sekä kömpelyys ja tasapainon häiriöt. Taudin myöhäisemmässä vaiheessa tavallisia oireita ovat kävelyn ja tasapainon vaikeudet sekä virtsarakon toiminnan häiriöt”, turkulaisessa Neuro NEO Oy:ssa potilastyötä tekevä Helsingin yliopiston neurologian dosentti Juha-Pekka Erälinna sanoo. MS-tauti on psyykkisten sairauksien sekä tapaturmien jälkeen kolmanneksi suurin ennenaikaisen työkyvyttömyyden aiheuttaja nuoressa suomalaisessa aikuisväestössä. Yleisin sairastumisikä on noin 20-40 -vuotiaana. “MS-tauti on katala tauti, sillä se puhkeaa juuri silloin, kun ihminen on parhaassa työiässä, koulut käyty, asuntolainat otettu ja ehkä lapsiakin hankittu”, Erälinna sanoo. Perintö- ja ympäristötekijöillä tiedetään olevan yhteyksiä MS-tautiin, mutta sen tarkkaa syntymekanismia ei toistaiseksi tunneta. Sairauden luonnolliseen kulkuun ja oireisiin vaikuttavia lääkkeitä on kuitenkin onnistuttu kehittämään. Erälinna on tutkinut MS-tautia 90-luvun alusta lähtien. Niihin aikoihin markkinoille tulivat ensimmäiset MS-lääkkeet. “Se muutti MS-taudin hoitamista radikaalisti”, Erälinna kertoo. “Ja siitä lähtien tutkimukseenkin on satsattu yhä enemmän.” MS-taudista ei voi parantua. Nykyiset lääkkeet tehoavat sairauden pahenemisvaiheisiin ja hidastavat toimintakyvyn heikkenemistä sen alkuvaiheessa, mutta toistaiseksi ei ole kehitetty lääkettä, joka pysäyttäisi tai parantaisi sairauden kokonaan. Suurimmalla osalla potilaista tauti kehittyy edetessään siten, että toimintakyky heikkenee. Pitkälle edenneeseen vaiheeseen eivät nykyiset lääkehoidot vielä tepsi. "MS-taudin oireissa ja etenemisvaiheissa on eroja. MS-potilaan hoi- NEO sairaalassa magneettikuvaukset tehdään laitteella, jonka sisätila on tavallista leveämpi ja siten potilaalle miellyttävämpi. Mukavuus ei tarkoita sitä, että laadusta tarvitsisi tinkiä. Tehokas, moderni laite takaa myös tarkimman mahdollisen kuvauksen laadun ja lyhyet tutkimusajat. dossa äärimmäisen tärkeää on, että jokaiselle potilaalle tehdään yksilöllinen hoitosuunnitelma ja sen toteutumista seurataan tarkasti", Erälinna sanoo. On tärkeää, että MS-potilaan hoito aloitetaan varhaisessa vaiheessa, jotta päästään mahdollisimman hyviin tuloksiin. Kun epäillään MS-tautia, potilaalle tehdään neurologinen tutkimus, magneettikuvaus ja lopuksi otetaan näyte selkäydinnesteestä. "MS-potilaan hoidossa seuranta on tärkeää. Magneettikuvia pyritään ottamaan säännöllisin väliajoin, jotta voidaan seurata taudin kehitystä ja tarvittaessa päivittää hoitosuunnitelma ja vaihtaa lääkitystä", Erä- "On t että M ärkeää, hoito S-potilaan varha aloiteta an isess jotta a vaihees mahd päästään sa, hyvii ollisimma n tulo n ksiin ." linna kertoo. Hiljattain julkaistu, Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin ja erikoislääkärijärjestöjen Käypä hoito -hankkeen laatima hoitosuositus pitää magneettikuvausta MS-potilaiden hoidon seurannassa hyödyllisenä. Suositukseen on tullut uutena mukaan kaksi suun kautta otettavaa lääkettä, teriflunomidi ja dimetyylifumaraatti, sekä sairaalassa suoneen tiputettava alemtutsumabi. Edellisistä teriflunomidi on Kelan korvattavuuden piirissä. Erälinna korostaa, että nykyisen lääketieteen ja hoidon avulla yhä suurempi joukko MS-potilaita pys- tyy elämään normaalia elämää hyvin pitkään. MS-potilaan elinajanodotekaan ei ole kuin muutamia vuosia muita lyhyempi. Suomessa hoito on huippuluokkaa ja hoidot myös kehittyvät edelleen. "Uskon, että tulevaisuudessa otetaan vielä isoja askelia MS-taudin hoitamisessa", Erälinna sanoo. ? 3

HYVINVOINTI 2015 PARHAASSA TUOLISSA ON RAKO! Miksi se on aito ja alkuperäinen Salli Satulatuoli, jossa on keskirako ja keinuva istuin? SATULAMUOTOILU Kun reidet ovat 45 astetta alaviistoon, saat: ? ? ? ? ? ? ? KEINUISTUIN terveemmän selkärangan ? paremman ryhdin ? Istumaosaamisen huipulla www.salli.com Osa virallisesta istumaterveystiedosta ei perustu fysiologiaan ja anatomiaan. Oikeasti istumaterveys riippuu kehon optimoiduista mikro- ja makrovirtauksista. ”It’s all about the circulation.” rennommat hartiat ? syvemmän hengityksen ? toimivamman ruuansulatuksen ? paremman aivoverenkierron ? paremman olon ja tuottavuuden ? Kun istuin keinuu: (herkkyyden oltava säädettävissä) ? ? ? ? ? ? ? ? alaselkäkipu paranee nopeammin selkä on yleensäkin terveempi istuin on mukavampi kurotellessa ruuansulatus toimii paremmin KESKIRAKO TUOLISSA Kun istuin on keskeltä reilusti avoin, saat: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4 paremman ryhdin (lantio pääsee pystyyn) terveemmät sukuelimet terveemmät lantion sisäelimet enemmän testosteronia vähemmän hikoiluhaittoja mukavamman istunnan Mies, jos haluat välttää ryhti-, selkä-, erektioja eturauhasvaivat ja pitää alaraajojen nivelet kunnossa, käytä Salli-työasemaa, lantiolta väljiä vaatteita ja liiku ainakin kerran tunnissa. ILMOITUSLIITE ? Nainen, jos haluat terveen selän lisäksi kauniin ryhdin ja rennommat hartiat, solakammat sääret, terveemmät lantion sisäelimet ja vähemmän genitaalitulehduksia, tee samoin.

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE VALKOISEN MULPERIPUUN LEHTI AUTTAA PAINONHALLINNASSA – verensokeri kuriin Mulberry-tableteilla Mulberry-tablettien sisältämällä valkoisen mulperipuunlehtiuutteella on todistettu olevan merkittävä vaikutus ylipainon ja liikalihavuuden hoidossa. N ew Nordicin Mulberry-tabletit koostuvat perinteisestä japanilaisesta yrttiyhdistelmästä. Mulperipuunlehtiuute saadaan silkkiäispuun ylimmistä lehdistä. Poimituista ja kuivatuista lehdistä saadaan uute, jossa on tallessa luonnolliset yhdisteet. Ennen ruokailua, kolme kertaa päivässä, otettavat tabletit sisältävät myös kromia, joka tukee painonhallintaa ja auttaa normaalia verensokeria pysymään tasaisena. Tuotetta myydään hyvin varustetuista luontaistuote- ja terveyskaupoissa, kauppojen luontaistuoteosastoilla, apteekeissa sekä useissa verkkokaupoissa. TUTKIMUS VALKOISEN MULPERIPUUNLEHTIUUTTEEN VAIKUTUKSESTA YLIPAINOON Mulberry-tablettien sisältämän valkoisen mulperipuunlehtiuutteen tehosta julkaistiin vuoden 2014 alussa vakuuttava tutkimus. Journal of Biological Regulators & Homeostatic agents -tutkimuksessa seurattiin yhteensä 46 ylipainoista naista ja miestä 90 päivän ajan. Koehenkilöt noudattivat 1300 kalorin ruokavaliota ja heidät jaettiin kahteen ryhmään. Toiselle ryhmistä annettiin ruokailun lisäksi 2400 mg valkoisen mulperipuunlehtiuutetta, toiselle lumelääkettä. Koehenkilöitä testattiin 30 päivän välein ja heiltä mitattiin painon lisäksi vyötärön- ja reiden ympärys sekä otettiin verikokeet. TULOKSET PUHUVAT PUOLESTAAN Valkoisen mulperipuunlehtiuutetta nauttineen ryhmän tulokset olivat merkittävästi paremmat kuin lumelääkettä saaneen. Ensimmäisen ryhmän henkilöillä putosi paino keskimäärin 9 kilogrammaa eli 10 prosenttia alkupainoon verrattuna. Alku ja loppumittauksen välillä plasman insuliini- ja glukoositasot olivat myös laskeneet merkittävästi. Toisen, lumelääkettä saaneen, ryhmän henkilöillä paino putosi vastaavasti 3,2 kilogrammaa eli noin 3 prosenttia. Plasman insuliini- ja glukoositasot olivat myös laskeneet, mutta eivät yhtä paljon kuin uutetta saaneella ryhmällä. Vyötärön, ja naisilla reisien, ympärysmitat pienenivät laihtuneilla ja etenkin niillä, ketkä pudottivat painoaan eniten. Verrattuna lumelääkeryhmään, uutetta saaneet siis pudottivat tutkimusjakson aikana painoa keskimäärin kolme kertaa enemmän ja heidän insuliinitasonsa laski huomattavasti enemmän. Tutkimuksessa todetaan, että valkoisen mulperipuunlehtiuute on luotettava liitännäishoito ylipainon ja liikalihavuuden hoidossa. ? ”Val mulp koisen eri lehtiu ute on puunluo liitän näish tettava oito ylipa i n on liikal ihavu ja hoido uden ssa.” ? Mulberry-tabletit valmistetaan Ruotsissa valkomulperipuun lehtiuutteesta ja kromista. ? Kromi auttaa ylläpitämään veren normaalia glukoositasapainoa. ? Mulperipuun lehtiuute tasapainottaa hiilihydraattiaineenvaihduntaa. ? Suositeltu annos on 1 tabletti 15–30 minuuttia ennen ateriaa 3 kertaa päivässä. ? Tuotetta voi käyttää niin kauan kuin on tarpeen. MULBERRY-TABLETTEJA SUOSITELLAAN HENKILÖILLE, JOTKA HALUAVAT HALLITA VERENSOKERITASAPAINOA RUOKAILUJEN JÄLKEEN. 5

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE GATORADE ON TAVOITTEELLISEN LIIKKUJAN URHEILUJUOMA - vähentää lihaskramppien ja nestehukan riskiä Tarkkaan tutkitun koostumuksensa vuoksi Gatorade nesteyttää ja tankkaa urheilun aikana sekä auttaa saavuttamaan nestetasapainon suorituksen jälkeen. Huippu-urheilijoiden, kuten Serena Williamsin, Usain Boltin ja Lionel Messin, käyttämä juoma sopii erityisesti tavoitteellisesti liikuntaa harrastaville. Myös Suomen koripallomaajoukkue Susijengi käyttää Gatoradea valmistautuessaan omiin koitoksiinsa. H ikoilu kuuluu kehon lämmönsäätelyjärjestelmään. Jos urheilussa menetettyä nestettä ei korvata, fyysinen hyvinvointi ja suorituskyky saattavat heikentyä. Hyvänmakuinen Gatorade-urheilujuoma auttaa pitämään urheilijan nestetasapainoa kunnossa. Gatoraden sisältämät elektrolyytit ja hiilihydraatit auttavat urheilijaa yli tunnin kestävässä suorituksessa pelkkää vettä paremmin. ”Oikeanlainen nesteytys on tärkeää ennen hikoilua, liikunnan aikana ja sen jälkeen, jotta tasapaino säilyy. Gatorade nesteyttää, tankkaa ja auttaa palautumisessa”, painottaa Gatoraden Suomen markkinoinnista vastaava Riku Pousi. Hän muistuttaa, että hikoilua tapahtuu myös kylmissä olosuhteissa, vaikka sitä ei välttämättä havaitse. Kylmällä säällä myös hengityksen mukana elimistöstä poistuu nestettä. Pitkäkestoisen liikunnan jälkeen jatkettu nesteytys auttaa kehoa palautumaan rasituksesta. Jo kahden prosentin nestehukka 6 saa aikaan negatiivisia seuraamuksia. Kun veren virtaus lihaksiin vähenee, nousee kehon lämpötila, koska lämpö ei enää yhtä tehokkaasti kulkeudu iholle ja vapaudu hikoilun kautta. Vakavissa tapauksissa nestehukka voi aiheuttaa lihaskramppeja, huimausta ja jopa pyörtymisen. APU FLORIDA GATORSILLE, APU KAIKILLE URHEILIJOILLE Alkukesästä 1965 Floridan yliopiston jalkapallojoukkueen avustava valmentaja pyysi yliopiston tutkijoilta apua selvittämään, miksi niin moni joukkueen pelaajista kärsi kuumuudesta ja kuumuuteen liittyvistä oireista. Tutkijat — tohtori Robert Cade, tohtori Dana Shires, tohtori H. James Free ja tohtori Alejandro de Quesada — löysivät pian kaksi oleellista syytä, jotka aiheuttivat pelaajien uupumisen. Pelaajien hien mukana menetetty neste ja elektrolyytit (suolat) sekä energian tuottamiseen käytetty iso määrä hiilihydraatteja eivät korvaantuneet. Tutkijat aloittivat laboratoriotyöskentelyn näiden löydösten perusteella ja tieteellisesti loivat uuden juoman, jonka koostumus Gatorade-tuotteet ovat helposti saatavilla ruokakauppojen juoma- sekä urheiluravinneosastoilta, neuvovat Pousi ja Kavanne. auttoi korvaamaan Gators-pelaajien urheilussa menettämiä suoloja ja energiavarantoja. Tutkijat kutsuivat luomaansa juomaa nimellä ‘Gatorade’. Nimi viittaa Gators-joukkueen urheilujuomasta saamaan apuun. JAUHEENA TAI VALMIINA JUOMANA, OMAN TARPEEN MUKAAN Nesteen ja elektrolyyttien lisäksi Gatorade sisältää 6% hiilihydraatteja , mikä edesauttaa nesteen imeytymistä ja vähentää näin ollen nesteen hölskymistä vatsassa. Gatoradea on saatavilla sekä jauheena että valmiina juomana. Valmis juoma on saatavilla sitruunan- tai vadelmanmakuisena. Jauhe on puolestaan saatavilla sitruunantai appelsiininmakuisena. ”Yhdestä purkista saa viisi litraa valmista "Gato r neste ade tankk yttää, a palau a ja autta a tumis essa." juomaa, joten jauhe sopii erinomaisesti vaikkapa treenikassiin vakiovarusteeksi. Jauhepurkista riittää myös joukkuetovereille. Gatoradejauheet eivät sisällä keinotekoisia maku- tai väriaineita”, summaa Gatorade-jauheiden Brand Manager Reeta Kavanne. ? gatorade.fi

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Body Actionin toimitusjohtaja Ari Kokkonen ja Tampereen myymälävastaava Maru Vaalikivi katsovat uusia myyntiin juuri saapuneita 2015 Brasilian uutuuksia. Kuntoilijan KARKKIKAUPPA Fitness, kehonrakennus ja vapaa-aika. Vaatteet, asusteet ja kengät. Varusteet, lisäravinteet ja vitamiinit. Laatu, yksilöllisyys ja hyvä palvelu. Niistä on Body Action tehty. Myymälöissä ja verkkokaupassa. B ody Action tarjoaa monipuolisen tuotevalikoiman treenaavalle ja itsestään huolehtivalle ihmiselle. Jatkuvasti kasvavassa valikoimassa on jo yli 4 000 tuotetta ja kokoja löytyy varamasti kaikille XS:stä aina 5XL -kokoihin. Tampereen keskustassa Body Actionin myyjättären hymy toivottaa tervetulleeksi liikkeeseen. Body Actionin toimitusjohtajalle, palkitulle kehonrakentajalle Ari ”Godzilla” Kokkoselle on sydämen asia, että kaikissa hänen myymälöissään palvellaan ammattitaitoisesti ja ihmisläheisesti. ”Konseptiini kuuluu, että meillä palvellaan aina mieluummin yli kuin ali. Koulutan jokaisen työntekijäni hyvään palveluun.” Body Action:lta saa asiantuntevaa ohjausta, oli kyseessä sitten vaate, treenitarvike tai ravintolisä. ”Sitä lisäravinnepussia ei tarvitse pyöritellä yksinään käsissään kuten mar- keteissa. Tuotepakkauksissa on kaikille sopivat perusohjeet, mutta yksilölliset neuvot ovat monesti tarpeen. Meidän myyjämme osaavat kysyä asiakkaalta tarpeelliset kysymykset ja antavat räätälöidyt ohjeet paperilla mukaan. Myös treenivinkkejä voi kysellä, sillä kaikki myyjämme ovat vähintään harrastajia, moni kilpaileekin fitnessissä tai kehonrakennuksessa.” YKSINOIKEUDELLA SUOMESSA Ari Kokkonen perusti Body Actionin Kuopioon vuonna 2000. Sen jälkeen hän on avannut liikkeitä myös Tampereelle, Turkuun ja Jyväskylään. Helsingin Ruoholahteen lanseerattiin suuri myymälä viime vuonna. ”Myymälöiden lisäksi verkkokauppa on ollut alusta asti tärkeä osa palveluamme ja olemme siinä alamme edelläkävijöitä Suomessa.” Asiakkaan pää pyörii Body Actionissa kuin lapsella karkkikaupassa. Kuosit ja värit saavat hengästymään. Omaleimaiset tuotteet ovat olleet Body Actionin toiminnan yksi kivijalka alusta saakka. ”Tuomme Suomeen sellaista, mitä muilla ei ole myynnissä, ja ainoastaan laatutuotannon maista, muun muassa Brasiliasta, Italiasta, Jenkeistä ja Saksasta. Meiltä saa esimerkiksi Bia Brazil –naisten tekstiilejä, Monsta Clothingia, Thor Steinaria ja Labellamafiaa, sekä monia monia muita alan huippumerkkejä.” Kokkonen käy useita kertoja vuodessa ulkomailla tutustumassa uusimpiin trendeihin, materiaaleihin ja innovaatioihin. ”Brasilialainen Bia Brasil on yksi edelläkävijämerkeistä, joita myymme yksinoi- keudella Suomessa. Käyn Brasiliassa neuvottelemassa yrityksen johtajien kanssa ja seuraan koko tuotantoketjua. Siellä on mahtava meininki: on aina uusinta teknologiaa ja tehtaan omat graafikot suunnittelevat kuoseja. Uutta designia tulee myyntiin viikoittain.” Body Actionin asiakkaille valmistetaan Bia Brasilissa myös aivan omia tuotteita. ”Osallistumme itse mallien ja värien suunnitteluun. Myös asiakkaamme saavat olla mukana: kuuntelemme ja keräämme asiakaspalautetta ja lisäksi järjestämme Facebook-sivullamme suunnittelukilpailuja, joissa asiakkaat pääsevät vaikuttamaan.” ? Body Action –verkkokauppaan: www.bodyaction.fi 7

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE KLIKKAUKSEN PÄÄSSÄ terveempi elämä Kuntoilu ja terveellinen ruokavalio ovat kaikkien ulottuvilla, missä ja milloin vain. FitFarmin nettivalmennuksen avulla joka vuosi kymmenet tuhannet eri-ikäiset naiset ja miehet kautta maan ovat pääsevät tavoitteisiinsa: hyvään kuntoon ja terveelliseen elämään. ”N ettivalmennuksemme koostuvat tehokkaasta treenistä ja yksityiskohtaisesta ruokavalioopastuksesta. Monessa valmennuksessamme on mukana myös mentaalivalmennusta: painonhallinta ja terveellinen elämä on paljon päästä kiinni”, toteaa kuntoja hyvinvointipalveluita tarjoavan FitFarmin toimitusjohtaja ja valmentaja Jutta Gustafsberg. FitFarmilla on nettivalmennuksia kaikille: vasta-alkajista kokeneisiin kuntosaliharrastajiin ja ylipainoisten ryhmistä täydellisen bikinivartalon tavoittelijoihin. ”Superdieetti on suosituin valmennuksemme. FitFarmin valmentajat antavat ohjeita valmennuksen noudattamiseen ja tsemppaavat menestykseen. Monen alan ammattilaisemme auttavat ja tukevat. Valmennukseen kuuluu myös keskusteluryhmä, jossa saa vertaistukea muilta valmennuksessa mukanaolijoilta.” Nettivalmennusten lisäksi FitFarm tarjoaa muitakin hyvinvoinnin palveluita. ”Tiimissämme on yli 40 ammattilaista: valmentajia, personal trainereita, fysioterapeutteja ja mentaalivalmentajia. Annamme myös personal trainer -koulutusta. Lisäksi järjestämme luentokiertueita ja tapahtumia, keväällä on tulossa hauska FitFarm-risteily ”Unelmista totta”.” ? FitFarmin hyvän kunnon vinkit RAVINTOVINKIT 1. Syö säännöllisesti. 2. Juo paljon vettä, 3–4 litraa päivässä. 3. Muista hyvät rasvat. 4. Pidä ruokapäiväkirjaa. Se auttaa paitsi painon hallinnassa myös muussa ravinnon tarkkailussa, jos tunnet itsesi esim. väsyneeksi. 5. Suosi hiilihydraatin lähteissä täysjyväviljaa, marjoja ja kasviksia. 6. Varo piilosokeria. KUNTOILUVINKIT 1. Muista lihaskuntoharjoittelu. Se on avain mm. jaksamiseen ja rasvanpolttoon. 2. Starttaa päivä aamulenkillä ennen aamiaista: aineenvaihdunta vilkastuu. 3. Ota hyötyliikunta tavaksi. 4. Suunnittele viikon liikunnat etukäteen kalenteriin. Näin ne tulee varmemmin suoritettua. 5. Etsi juuri itsellesi mieluisat liikuntatavat. www.fitfarm.fi 8

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Onnistuminen motivoi kaikkia osapuolia FITFARMISSA KERÄTÄÄN AKTIIVISESTI ASIAKASPALAUTETTA. ”Onnistujien tarinat ovat meille paras kiitos ja motivoivat meitä yhä parempiin suorituksiin”, Jutta Gustafsberg toteaa. ”Tahdosta kaikki on kiinni!” Jaana oli lihonut vuosien mittaan muun muassa uuden työn myötä ja hän oli tyytymätön elämäntapoihinsa. Seurattuaan televisiosta Jutta ja Superdieetit -ohjelmaa Jaanalle syttyi kipinä elämäntaparemontista. Hän kävi viime toukokuussa FitFarmin Superdieetin ja perään Superdieetti Extran. Senttejä lähti kehosta kymmeniä ja paino putosi 86,5 kilosta 70 kiloon. ”Muutokset syntyivät ruokavaliosta ja treenistä. Asun maalla, joten treenasin kotioloissa FitFarmin neuvojen mukaan. Korvessakin pystyy laihtumaan! Tsemppaus oli upeaa: FitFarm veti minut sohvan pohjalta takaisin terveellisen elämän pariin. Tupakointikin jäi pois!” ”Tervemenoa jojolaihduttaminen!” Elämän ruuhkavuodet, raskaudet, sairaudet ja vuorotyö nostivat Minnan painon 85 kiloon. ”Minulta on puuttunut itsekuria. Olen ollut ainainen jojolaihduttaja. Katsoessani viime kesänä valokuviani päätin, että nyt pitää tehdä jotain painon ja terveyden eteen.” Minna aloitti FitFarmin Superdieetti-valmennuksen viime elokuussa. Paino lähti heti laskuun ja 11 kiloa putosi nopeasti. ”Kuntonyrkkeilen, käyn salilla ja olen aloittanut uudestaan juoksemisen, jota en voinut liikakilojen vuoksi harrastaa moneen vuoteen.” Minna suunnittelee jatkavansa toisessakin FitFarmin nettivalmennuksessa. Hän uskoo, että FitFarmin avulla hän on saanut jojo-laihduttamisen tilalle uudet elämäntavat. ”Kroppa kuosiin nettivalmennuksella!” Jani muutti ruokavaliotaan ja lisäsi treeniä FitFarmin Men’s Athletic Challenge -nettivalmennuksen avulla. Hän sai nopeasti kuntonsa ja kroppansa kuosiin. 9

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE ITSEHOIDOLLA apu nivelrikkoon Suomalaisen Fysioline Oy:n Arthro Nivelvoide on tehokas ensihoito nivelrikon oireisiin. F ysiatrian erikoislääkäri ja dosentti Olavi Airaksinen pitää Fysiolinen Arthro Nivelvoidetta erinomaisena vaihtoehtona keveiden nivelrikkooireiden itse- ja ensihoitoon. Arthro Nivelvoide on apteekeista löytyvä reseptivapaa tuote. ”Tehokas itsehoito on monissa tapauksissa lääkärikäyntiä edullisempi ja helpompi tapa hoitaa kevyitä nivelrikko-oireita. Tutkimuksissa jo viikon hoidon jälkeen Arthroa käyttävissä potilaissa on nähty merkittävää hoitovastetta ja paranemista. Nivelkipu vähentyi ja toimintakyky kasvoi”, Airaksinen kertoo. Arthro Nivelvoiteen vaikuttavat aineet ovat viilentävät mentoli ja eukalyptusöljy. ”Mentoli viilentää ihoa ja hillitsee kipureseptoreiden toimintaa, eli kyseessä on luonnonmukainen paikallinen kipulääke. Tutkimuksiin osallistuneilla potilasryhmillä ei myöskään ole todettu ihon ärtymystä, joten voide sopii suurimmalle osalle ihmisistä.” Voide sisältää myös luontaisesti ihmisen rustoissa esiintyviä ainesosiin glukosamiinisulfaattia ja kondroitiinisulfaattia ja MSM:ä. ”On todettu, että nivelrikoissa näiden aineiden pitoisuudet vähenevät. Voiteessa siis pyritään korvaamaan näitä aineita ihon kautta imeyttämällä. Esimerkiksi kipulaastarit toimivat samalla imeyttämisperiaatteella”. ”Lääkevaikutus on sitä parempi, mitä ohuemmasta välikudoksesta on kysymys. Toisin sanoen, en suosittelisi tätä esimerkiksi lonkkanivelen kipeytymien hoitoon, mutta raajoissa voiteella on tutkimuksissa ollut hyviä vaikutuksia.” Arthro nivelvoiteiden myynti: Apteekit. Lisätietoja: www.nivelvoide.fi ? Fysiatrian erikoislääkäri Olavi Airaksinen on ollut tiiviisti mukana kehittämässä Arthro Nivelvoidetta. ”Voide on osoittautunut tehokkaaksi itsehoitokeinoksi hillitä ja korjata lieviä ja hieman hankalampiakin nivelrikko-oireita.” MAGNESIUMIN tehohoitoa voiteena Magnesium on ihmiskeholle tärkeä kivennäisaine. Suomalaiset eivät saa sitä ravinnosta riittävästi. Iholle tapahtuva magnesiumin annostelu on tutkitusti tehokas tapa magnesiumin annosteluun. M agnesium on ihmiskeholle tärkeä yleistoimija. Elimistössä tunnetaan ainakin yli 300 reaktiota, joihin magnesium on vaikuttamassa. Magnesiumilla on yhteys muun muassa sydämen ja verisuonien terveyteen, aivojen välittäjäaineiden sekä hermojen ja lihasten toimintaan. Suomalaisten magnesiumin saanti on vähentynyt vuosisadassa puolella. “Suomalaiset eivät saa riittävästi magnesiumia ravinnosta. Ruoka on nykyään teollisesti prosessoitua ja monesti syödään huonolaatuista ruokaa”, farmasian tohtori Janne Leino kertoo. Tätä vajetta paikkaamaan on kehitetty ravintolisiä. Tablettimuotoiset 10 ravintolisät eivät kuitenkaan sovi kaikille. Tabletit saattavat ärsyttää vatsaa. Magnesium-In on ensimmäinen Suomessa kehitetty magnesiumvoide. Voiteesta magnesiumia imeytyy suoraan ihon läpi elimistöön, joten se sopii erinomaisesti tilanteissa, joissa suun kautta annosteltavat valmisteet eivät sovellu. Magnesium-In toimii myös tehokkaana täsmähoitona, kun haetaan paikallista vaikutusta, esimerkiksi hoitamaan kramppeja jaloissa. “Voiteesta magnesium imeytyy täsmähoitona, iholta suoraan alueelle, joilla on ongelmia”, Leino sanoo. Magnesiumvoiteen käytöstä hyötyvät muun muassa runsaasti urhei- levat, krampeista kärsivät tai vaikkapa diabeetikot. Magnesium säätelee geenejä, jotka vaikuttavat mm. insuliinin toimintaan ja sokeritasapainon säätelyyn. Magnesium-In- voidetta suositellaan myös vanhuksille ja runsaasti urheileville. “Monet maratoonarit käyttävät Magnesium-In:iä. Voide auttaa lihaksen toimintaan ja ennaltaehkäisevät ja hoitavat suonenveto-ongelmia. Leino kertoo. Magnesium-In on tehokkaasti imeytyvä voide, ja siinä on korkea magnesiumpitoisuus. Kaksi, kolme pumppausta voidetta pari kertaa kertaa päivässä kyynär-tai polvitaipeisiin levitettynä varmistaa normaalisti syövälle ihmiselle riittävän magnesiumin saannin. Magnesium In -tuotteiden myynti: Apteekit ja terveysosastot. ?

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Laihdutukseen tukea VALMENTAJAN AVULLA Kati Jylhä on tehnyt täyskäännöksen elämäntavoissaan viime vuosina. Tarina alkaa alkuvuodesta 2010 hänen painaessaan 117 kiloa ja vyötärönympäryksen huidellessa puolessatoista metrissä. J ylhä otti yhteyttä Cambridge Ohjelman valmentajaan ja aloitti painonpudotuksen. Tulokset olivat upeita sekä esteettisesti että varsinkin terveyden kannalta. Se on aivan selvää kun menee BMI 46:sta BMI 21:een. ”Epäilin ensin, kuinka kolme pussikeittoannosta riittää, mutta jaksoin paremmin kuin koskaan. Makeannälkä katosi heti ja aiemmin vaivanneet terveysongelmatkin hävisivät. Pudotin lähes 60 kiloa saman vuoden loppuun mennessä”, Cambridge Ohjelman Vuoden Laihduttajaksi 2014 valittu Kati Jylhä kertoo. Paino pysyi samalla tasolla siihen asti kunnes Jylhä alkoi odottamaan esikoistaan myöhästyneenä 40-vuotislahjana. Tämä ei olisi ilman laihdutusta ollut mahdollista. Raskausaikana painonnousu pysyi normaalina, mutta vauva-arki vei voimat. ”Keskityin puoli vuotta vain lapsen ja kodin hoitamiseen. Löytyi aina hyvä syy jättää lenkki väliin ja herkutella”, Jylhä kertaa. Syksyllä 2013 vaaka näytti 20 kiloa yli ihannepainon ja keinot ongelman ratkaisuun löytyivät tutusta ohjelmasta. ”Pääsin yli uuden painonnousun aiheuttamasta häpeästä ja otin yhteyttä tuttuuni, joka oli Cambridge Valmentaja.” ”Ensimmäisellä laihdutuskerralla sain tärkeää tietoa ja oppia ravinnosta. Nyt tunsin systeemin ja tarvitsemani tuki oli enemmän korvien väliä varten. Sain pudotettua liikakilot 10 viikossa.” CAMBRIDGE OHJELMASSA on kuusi tasoa. Alin taso on erittäin niukkaenerginen dieetti. Aloittaa voi miltä tasolta vain, mistä edetään portaittain ylös- tai alaspäin tarpeen mukaan. Ylin taso on ylläpitovaihe. Silloin syödään jo ravitsemussuositusten mukaisesti, eli mm. lautasmallia apuna käyttäen. Alimmalla tasolla ravinto koostuu kolmesta Cambridge niukkaenergisestä täysravintotuotteesta. Edettäessä normaalitasolle jokaisella tasolla pysähdytään. Samalla oppii tietyn ruokamäärän lisäyksen vaikutuksesta kokonaisenergian saantiin, mikä auttaa painonhallintavaiheessa. Lisäksi tasoilla on muutakin käyttäytymiseen ja arkeen liittyvää harjoiteltavaa. Siksi koko taso-ohjelman läpikäyneet raportoivatkin jo pysyneistä ruoka- ja liikkumismuutoksista. Eri tasoilla voi viipyä haluamansa ajan oman arjen ja jaksamisen mukaan laihduttajan ja valmentaja parhaaksi katsomalla tavalla. ”Suu tuki o rin n henk ollut is puole ellä lla.” PAINONHALLINTA JOPA HANKALIN VAIHE Laihdutusta seuraa painonhallinta. Se on monille hankalin vaihe. ”Ennen Cambridge Ohjelmaa olin kokeillut muitakin laihdutustapoja. Kiloja lähti, mutta ne tulivat tuplana takaisin. Tällä kertaa sain valmentajaltani palkinnoksi laihdutuksesta kunto-ohjelman ja liikunnasta on sittemmin tullut uusi keino painonhallintaani.” Cambridge Ohjelmassa valmentajat kuuntelevat, kannustavat ja Cambridge Ohjelman vuoden laihduttaja 2014 Kati Jylhä. tukevat erinäisin tavoin tavoitteiden saavuttamisessa. ”Jos sählää itse, valmentaja neuvoo nopeasti takaisin oikealle tielle. Tärkeintä on henkilökemia ja luottamus. Puhumme hyvinkin henkilökohtaisista asioista. Minulle valmentajan suurin tuki on ollut henkisellä puolella. Pidämme yhä säännöllisesti yhteyttä valmentajani kanssa. En olisi onnistunut tässä ilman hänen apuaan”, Jylhä päättää. ? 11

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Piilolinssit, silmälasit vai LASERTOIMENPIDE? Tätä kysymystä pähkäilevät useimmat likinäköiset ihmiset. Silmälasit ovat tyylikkäät, mutta niiden näkökenttä on rajattu – piilolinsseillä näkee laajemmalle. Silmien lasertoimenpide vaikuttaa kalliimmalta ja pelottavalta ratkaisulta. Mitä tehdä? KSA Silmäkeskuksen konsulttinakin toimiva optometristi Antti Kähönen tarjoaa vinkkejä. N äkemisongelmista kärsii yhä useampi ja yksi aiheuttavista tekijöistä on nykypäivän elektroniikkalaitteet. Yhdysvalloissa tehdään vuosittain miljoonia silmien lasertoimenpiteitä ja myös silmälaseja ja piilolinssejä myydään miljoonittain. Teknologian kehittyessä lasit muuttuvat muodikkaammiksi, piilolinssit käyttäjäystävällisemmiksi ja lasertoimenpiteet turvallisemmiksi. “Piilolinssit antavat suhteellisen paljon vapautta, joskin monet suhtautuvat niihin skeptisesti. Itse niin radikaali en olisi, sillä useimmille löytyy sopivat piilolinssit,” Antti Kähönen kertoo. Kokemuksiin perustuen hän vahvistaa, että monet piilolinssien käyttäjistä eivät käytä tai hoida niitä ohjeiden mukaan, vaan jättävät ne silmiin yli yön, eivät pidä käytössä taukoja ja puhdistavat ne huolimattomasti. “Huolimaton käyttö tekee silmästä herkemmän, ja voi saada silmän vierastamaan piilolinssejä,” Kähönen varoittaa. Silmät tosin eivät aina siedä piilolinssejä vaikkakin niitä käytettäisiin ohjeiden mukaan. “Meille tulee paljon asiakkaita lasertoimenpiteeseen, koska silmät ovat ihan normaalin käytön myötä jostain syystä alkaneet vierastamaan piilolinssejä.” MUOTI VS EPÄMUKAVUUS Monille pelkkä ajatuskin piilolinssien laittamisesta omin sormin silmiin on pelottava. He ovat valinneet joko silmälasit tai lasertoimenpiteen – joskin jälkimmäisen vaatimus on että voimakkuuden muutokset ovat tasaantuneet. “Lasit ovat nykyään muodikkaat ja monet käyttävät niitä asusteina, osana omaa tyyliä. Mutta silmälaseja on mukavampi käyttää omasta valinnasta, ei pakon sanelemana,” naurahtaa Kähönen ja mainitsee, kuinka jotkut potilaat ovat lasertoimenpiteen jälkeen tilanneet omiin suosikkilaseihin nollavahvuudet, jotta niitä voisi vielä satunnaisesti käyttää. Muodikkuudesta huolimatta silmälasien käyttö on joskus 12 KSA Vision Clinic ( silmäkeskus ) palvelee Virossa, Suomessa ja Ruotsissa. Henkilökuntamme puhuu Englantia, Suomea, Venäjää ja Viroa. Joka kuukausi saamme lisää asiakkaita Suomesta koska ihmiset jakavat hyviä kokemuksiaan meistä. hankalaa. Ne voivat helposti mennä rikki, niiden käyttö on kömpelöä urheillessa, hikoilleissa ne taas valuvat nenää pitkin alas – ja saunassa tai uidessa niiden käyttö on lähes mahdotonta. “Silmälasit ovat mukavammat kuin piilolinssit, mutta niiden näkökenttä on rajattu, varsinkin laseissa joissa on suuret voimakkuudet tai pienet linssit,” Kähönen mainitsee. LASERTOIMENPITEIDEN POTILAILLA ON KORKEAT VAATIMUKSET Kun voimakkuudet ovat tasaantuneet, terveys kunnossa ja esitutkimukset ovat antaneet vihreää valoa, on lasertoimenpide mahdollinen. Joka kuukausi sadat suomalaiset päättävät päästä eroon näkemisongelmista lasertoimenpiteen avulla. Vuosikymmeniä sitten leikkaus tehtiin veitsellä, jonka jälkeen laserit tulivat käytööön maailmanlaajuisesti. Lasertoimenpiteen aikana sarveiskalvon uloin pintakerros kaavittiin pois tai siihen leikattiin läppä, kun taas nykyään toimenpiteen voi tehdä täysin kosketusvapaasti. “Totta, silmäkirurgia on kehittynyt nopeasti ja nyt miinuksista pääsee eroon nopeasti, mukavasti ja turvallisesti,” Kähönen kertoo. Jotta ideaalinen tulos saavutetaan, tulee ensin käydä läpi esitutkimukset-soveltuvuustestit. Fyysisen terveyden lisäksi myös mielialan pitää olla kohdillaan.“Olemme tehneet toimenpiteitä jo kymmenisen vuotta ja tiedämme, miten olennaista on valita potilaat huolellisesti. Kuten muutenkin elämässä, positiivisella asenteella on ehdottomasti vaikutusta tuloksiin ja sekä nopeaan paranemiseen,” kertoo Antti Kähönen KSA Silmäkeskuksen kokemuksista. “Siksi teemmekin toimenpiteitä vain täysin sopiville potilaille. Kun kerromme asiakkaalle, että hän on Flow- toimenpiteeseen valmis, olemme vakuuttuneita onnistuneista tuloksista.” Noin 40 prosenttia esitutkimuksiin tulleista ei ole lasertoimenpiteeseen sopivia. Summa voi kuulostaa suurelta, mutta KSA Silmäkeskuksen tiimi sanoo mieluummin ei kuin katuu jälkeenpäin. Yhteenvetona voi sanoa, ettei ole yhtä ja ainoaa oikeaa vastausta kysymyksiin lasien, piilolinssien tai lasertoimenpiteen paremmuudesta. Kaikki johtuu elämäntyylistä ja halutusta elämänlaadusta. Monet ovat tyytyväisiä piilolinssien kantajia, toiset eivät voisi edes kuvitella elämää ilman silmälaseja kun taas useat tekisivät kaikkensa, jotta pääsisivät eroon näkemisongelmista. Meitä on joka junaan. ?

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Anna lahja elämälle - tee testamentti Punaiselle Ristille Apua katastrofien uhreille, turvataloja nuorille, tukea omaishoitajille, yksinäiselle mahdollisuus ystävään. Tekemällä testamentin Punaiselle Ristille mahdollistat paljon hyvää vielä poismenosi jälkeen. T estamentin kautta on mahdollista tukea Punaisen Ristin kotimaan toimintaa tai ohjata varat järjestön katastrofirahastoon, josta autetaan katastrofien uhreja Suomessa ja maailmalla. Punaisen Ristin arvomaailman tuntee moni omakseen, sillä järjestön tavoite on suojella ihmistä, hänen elämäänsä, terveyttään ja ihmisarvoaan. Punainen Risti antaa etusijan niille, jotka ovat suurimmassa hädässä ja pyrkii lievittämään ihmisten kärsimyksiä kansallisuuteen, uskontoon tai yhteiskunnallisen asemaankatsomatta. Suomen Punaisen Ristin varainhankinnan suunnittelija Mia Ekström-Huttusen mukaan Suomen Punainen Risti on yksi maamme suurimmista kansalaisjärjestöistä, ja sen tehtävänä on auttaa apua eniten tarvitsevia sekä kotimaassa että ulkomailla. “Punainen Risti toimii lähes kaikissa maailman maissa laajan vapaaehtoisverkoston voimin, ja sen toiminta on nopeaa ja luotettavaa. Paikal- listuntemuksemme mahdollistaa toiminnan aina kunkin maan lähtökohdista.” Punainen Risti ei tule paikalle vain kriisin aikana ja lähde sen päätyttyä pois - järjestön etuna on, että se on aina paikalla. Testamentata voi myös osan omaisuudesta. Testamentin tekeminen voi monesti tuntua kaukaiselta ja oudoltakin ajatukselta. Testamentin laatiminen on kuitenkin tärke- ää, jos haluaa vaikuttaa siihen, mitä varoille kuoleman jälkeen tapahtuu. Nykyään monella on arvokasta omaisuutta, esimerkiksi omistusasunnon muodossa. “Monille on luonnollista, että lähiomaiset saavat periä omaisuuden lakisääteisen perimisjärjestyksen mukaisesti.” “Elämäntilanteita on kuitenkin monenlaisia, ja mikäli esimerkiksi omia lapsia tai muita erityisen lä- heisiä sukulaisia ei ole, voi tuntua luontevalta testamentata omaisuus jollekin yleishyödylliselle taholle”, asianajaja Anders Bygglin kertoo. “On myös täysin mahdollista, että osa varallisuudesta halutaan antaa yleishyödylliseen tarkoitukseen, vaikka lähiomaiset saisivatkin osan perinnöstä.” Suomen Punainen Risti on yleishyödyllisenä järjestönä vapautettu perintöverosta, joten testamentatut varat voidaan käyttää kokonaisuudessaan avustustyöhön. Suomen Punaiseen Ristiin voi olla suoraan yhteydessä, kun pohtii testamentintekemistä. ? Yhteystiedot Mia Ekström-Huttunen, 020 701 2193 tai mia.ekstrom-huttunen@ punainenristi.fi Tarvittaessa on myös mahdollista saada ohjaus asianajajalle, joka maksutta neuvoo ja avustaa testamentin laadinnassa. RUTIINITARKASTUS PELASTI NÄÖN – ILMOITUS Tarja sairasti tietämättään glaukoomaa Edellisen kerran Tarja oli käynyt optikolla tutkimuksissa vuonna 2007 ja hän on siitä asti tullut toimeen tuolloin määrätyillä lukulaseilla sekä ns. kioskilaseilla. Silmänpaineet hänellä olivat aina olleet suositusten mukaiset. Kuvaaja: Anne Leinonen Kuten Kokonaisvaltaiseen näöntutkimusprosessiin kuuluu, optikko otti silmänpohjakuvat, joiden lähempi tarkastelu paljasti silmän näköhermon rakenteessa glaukoomalle tunnusomaisia piirteitä. Seuraavaksi Tarjalta mitattiin silmänpaineet, jotka osoittautuivat tällä kertaa suosituksia korkeammiksi, mutta eivät kuitenkaan hälyttävän korkeiksi. Koholla oleva silmänpaine on yksi riskitekijä sairastua glaukoomaan, mutta yksinomaan silmänpainelukeman perusteella ei voida vielä vetää johtopäätöksiä mahdollisesta silmänpainetaudista. Tarjan tapauksessa optikon näkötutkimukseen sisällytettiin löydösten vuoksi myös keskeisen näkökentän seulontatutkimus, jonka tulosten perusteella voitiin hyvällä syyllä epäillä jonkinasteisia näkökenttäpuutoksia. Tarjan sukutaustasta löytyi myös viitteitä glaukooman esiintymisestä, joten optikko ohjasi hänet pikimmiten silmätautien erikoislääkärin tutkimuksiin. Tarjalle ei määrätty silmälaseja ennen jatkotutkimusten tulosten varmistumista. Tarja pääsi lääkärin vastaanotolle muutaman päivän kuluessa, ja lääkäri määräsikin hänelle välittömästi silmänpainetta alentavan lääkityksen. Hän sai myös lähetteen keskussairaalaan glaukoomatutkimuksiin. Keskussairaalassa Tarja sai glaukoomadiagnoosin. Uutena kirjoittajan arkeen tulivat myös glaukoomalääkitys sekä tiheä näkökenttäseuranta, joiden kautta pyrittiin varmistamaan, etteivät näkökenttäpuutokset etenisi ja että Tarjan keskeinen näkötarkkuus säilyisi ennallaan. Ilman optikkoliikkeessä tehtyä silmänpohjakuvausta ja silmänpainemittausta Tarjan näkökenttä olisi saattanut kaventua pysyvästi melko nopeastikin. Katso lähin Specsavers optikkosi www.specsavers.fi Kuvaaja: Anna-Liisa Pirhonen Tarja on perusterve nainen, joka meni optikolle rutiinitarkastukseen hankkiakseen uudet lukulasit. Lähinäön heikkenemistä lukuun ottamatta mitään erityisiä oireita 51-vuotiaalla kirjailijalla ei ollut. 13

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE VITAMIINIEN JA MINERAALIEN UUSI AIKAKAUSI Innovatiivisilla menetelmillä nopea ja lähes täydellinen imeytyminen solutasolle Imeskelytablettien ja perinteisien vitamiinilisien rinnalle on kehitetty kielen alla sulavat pienet resoribletit sekä suihke ja tipat. Helppokäyttöiset vaihtoehdot imeytyvät solutasolle erinomaisesti. I nnovatiivinen suomalainen luontaistuoteyritys, FutMed, panostaa tuotevalikoimassaan hyvin imeytyviin, turvallisiin vitamiini- ja mineraalivalmisteisiin. Esimerkiksi SuperiorSource® -tuotteissa käytetään erityistä tuotantotekniikkaa, jolla tableteista saadaan pienikokoisia. Resoribletit ovat jopa 10 kertaa pienempiä kuin muut markkinoilla olevat eikä niissä ole muita lisäaineita kuin minimaalinen määrä akaasiakumia, joka pitää aineen koossa. Teho perustuu siihen, että vaikuttavat ainesosat pääsevät lähes 100 prosenttisesti imeytymään suoraan verenkiertoon. D3- ja B12-vitamiinin, biotiinin ja foolihappojen resoritablettien ainutlaatuisen Microlingual® -ominaisuuden vuoksi, ne ovat tehoimeytyviä™ja loistava vaihto esimerkiksi nielemisvaikeuksista kärsiville. ”Pehmeää tablettia ei tarvitse imeskellä, vaan se laitetaan kielen alle. Kymmenessä sekunnissa 14 se on sulanut ja imeytynyt”, kertoo FutMedin perustaja, 15 vuotta lääketeollisuudessa toiminut diplomi-insinööri, Katri Niemi ainutlaatuisesta tuotteesta. NESTEMÄISET MINERAALIT SUIHKUTETAAN KIELEN ALLE Amerikkalaisen Roger Gundersonin kehittämät ionimuotoiset mineraalisuihkeet ja -tipat imeytyvät suun limakalvoilta verenkiertoon. Rakenteensa ansiosta mikroimeytyvät sinkki, magnesium ja kalium pääsevät vaikuttamaan suoraan solutasolle. FutMedin tuotteet, normaalisti huonosti imeytyvät mineraalit, eivät ole yhdisteitä, vaan siinäkin suhteessa markkinoilla ainutlaatuisia. ”Esimerkiksi 5 mg ionimuotoista sinkkiä vastaa 250 mg perinteistä tablettia. Erona on että Gundersonin menetelmässä koko määrä Voit tutustua FutMedin tuotteisiin tarkemmin verkkokaupassa: ? http://futmed.omaverkkokauppa.fi/ ? FutMed- ja Super Source® -tuotteita myydään lisäksi Life- ja Ruohonjuuri -myymälöissä, hyvin varustetuissa luontaistuote- ja terveyskaupoissa, apteekeissa sekä Luontaistuntijat –kejun myymälöissä. menee solun sisään, sinne minne sen kuuluukin mennä”, Niemi kertoo tehosta. Sinkki on elinätärkeä immuunijärjestelmälle, mutta normaalien tablettien imeytyvyys on heikkoa. Mineraalien muodot käyttäytyvät kehossa erilaisilla tavoilla. Keho tunnistaa ionimuotoiset suihkeet ja tipat sekä pystyy hyödyntämään niiden magnesiumin, kaliumin tai sinkin energian kokonaisuudessaan. Merkille pantavaa on myös, että edellä mainituissa mineraalituotteissa ei ole sivuvaikutuksia. ”Kun suihkutat ainetta kielen alle, keho tunnistaa sen ja haluaa ottaa sen vastaan. Kroppa antaa signaalin, tämän minä haluan ja käyttää sen saman tien hyväksi!” yksinkertaistaa ionitekniikkaan syventynyt fyysikko, ionimuodon kehittänyt Gunderson. ?

HYVINVOINTI 2015 12/2014, FIN/VAC/0071/14a ILMOITUSLIITE VIISI VINKKIÄ MATKALLE ? Pienennä riskiä saada helposti tarttuva influenssa – hanki influenssarokotus. ? Mitä eksoottisempi kohde, sitä tärkeämpää on käydä lääkärin kanssa rokotus- ja lääkeasiat läpi. ? Muista safefood eli turvallinen, puhdas ruoka ja käsien pesu. ? Käy lääkärillä vähintään puoli vuotta ennen matkaa, jotta ehdit saada A- ja B-hepatiittirokotuksesta täyden tehon. ? Rokottaminen ei ratkaise kaikkia ongelmia. Pahimmat ongelmien aiheuttajat ovat liikenneonnettomuudet, viina ja suojaamaton seksi. Niklas Lindblad kertoo monen hakevan rokotusta vasta viikkoa ennen matkaa, mikä on liian myöhään. Moneen rokotteeseen kuuluu monta annosta. Vasta koko sarjan ottaminen loppuun saakka varmistaa pitkäaikaisen suojan. Puoli vuotta ennen matkaa LÄÄKÄRIIN Jotta sairastuminen ei pilaa lomaa, hepatiitti- ja muiden rokotusten voimassaolo on hyvä varmistaa puoli vuotta ennen matkaa. Sama pätee kotimaassa matkustamiseen. M aailman terveysjärjestö WHO (World Health Organization) suosittelee kaikille B-hepatiitti-rokotusta. Suomi on yksi harvoista länsimaista, jotka eivät lapsiaan rokota. ”Se on iso asia! Suomi on ollut rokottamisen mallimaa, mutta nyt kelkasta on tiputtu. Lisäksi vesirokko ei päässyt enää kansalliseen rokoteohjelmaan, sillä rokottamiseen ei ollut rahaa”, Terveystalon korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri ja matkailu- ja rokoteklinikan vastaava lääkäri Niklas Lindblad sanoo. Amerikkalaisen National Institute of Healthin tutkimuksen mukaan yhden dollarin sijoittaminen rokottamiseen tuo 16 dollaria takaisin terveydenhuollon suorina ja epäsuorina säästöinä. Lisäksi säästyttäisiin inhimilliseltä kärsimykseltä. vain”, Lindblad kertoo. Moni unohtaa käydä hankkimassa uusintarokotuksen, joka on tarpeen rokotuksen tehon säilymiseksi. EDES HEPATIITTIROKOTUS HÄTÄTILA POLION VUOKSI Suomalaisten matkoista noin 70 prosenttia suuntautuu maihin, joissa on riski sairastua A- tai Bhepatiittiin kuten esimerkiksi Viroon, Turkkiin ja Thaimaahan. Yleinen A-hepatiitti voi tarttua myös Suomessa esimerkiksi ruuan välityksellä. ”A-hepatiittirokotus on mielestäni tärkeä, matkustat sitten mihin Samaan aikaan melkein hävinneeksi luultu polio on tehnyt paluuta muun muassa Pakistanin ja Syyrian levottomuuksien vuoksi. Kymmenestä korkean polioriskin maasta muualle matkustaneet ovat kantaneet mukanaan poliota eri maihin entistä useammin. WHO on julistanut hätätilan, jonka mukaan kaikki yli neljäksi ”Suom on ol i rokot lut ta malli misen m mutt aa, a kelka nyt sta tiput on tu.” viikoksi näihin maihin matkustavat tarvitsevat poliorokotteen. ”Salit olivat 50-luvulla täynnä polion vuoksi sairastuneita. Me emme ole sitä nähneet, joten siksi sitä ei koeta uhkana”, Lindblad sanoo. ? 15

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE pitkäkestoisesti Nivelrikko on valtavan yleinen, toimintakykyä rajoittava ja tuskallinen vaiva. Miljoonat nivelrikosta kärsivät ympäri maailman ovat saaneet apua nivelnestekorvikkeista. Niistä pitkävaikutteisin on Synvisc. T uki- ja liikuntaelinten sairaudet ovat Suomessa yleisin kipua aiheuttava ja työstä poissaoloihin johtava sairausryhmä. Meistä yli miljoona kärsii erilaisista tuki-ja liikuntaelimistön (TULES) sairauksista ja väestön ikääntyessä vaivan odotetaan yleistyvän entisestään. Yksi yleisimmistä TULES-sairauksista on nivelrikko. Syitä nivelrikkoon on monia, kertoo ortopedi ja urheilulääkäri Tapio Kallio Terveystalo Sportista. “Syy saattaa olla geneettinen, eli rusto on huonoa laadultaan ja se alkaa rapistua. Myös tapaturmat, merkittävä ylipaino tai nivelen virheelliset asennot saattavat altistaa nivelrikolle”, Kallio sanoo. Vaurioita on eriasteisia ja etenkin lieviä nivelrikon vaiheita pystytään hoitamaan tehokkaasti. Liikunta ja painonhallinta ovat ensiarvoisen tärkeitä nivelten huollossa. Lääkehoitona voidaan käyttää suun kautta otettavia tulehduskipulääkkeitä tai injektiohoitoja. Suun kautta otettavat rustolääkkeet tehoavat nivelvaivoihin kuitenkin heikosti. “Suun kautta otettavat lääkkeet toimivat siten, että ne kulkeutuvat verenkierron mukana kohdekudokseen. Koska rustoissa ei juurikaan kierrä verta, ei suun kautta otettu lääke pääse riittävällä teholla vaikuttamaan”, Kallio kertoo. Rusto ottaa ravinteensa nivelnesteestä. Laittamalla lääkettä suoraan nivelonteloon, päästään vaikuttamaan ruston hyvinvointiin. Huonommaksi muuttuneen nivelnesteen koostumusta parannetaan siis aineella, joka muistuttaa tervettä nivelnestettä. Aine voitelee niveliä ja vaimentaa iskuja. Tällaista valmistetta kutsutaan nivelnestekorvikkeeksi. Nivelnestekorvikkeissa on eroja, kertoo SYNVISC tuotespesialisti Sirpa Pulkkinen Sanofi Oysta.” SYNVISC on ainoa nivelnestekorvike, jolla on tervettä, nuoren henkilön nivelnestettä vastaavat ominaisuudet ja suuri molekyylipaino. Valmisteen molekyylipaino vaikuttaa siihen, miten pitkään se nivelontelossa pysyy 1–8) ”, Pulkkinen selittää.” Pitkä viipymä mahdollistaa artroosin hoidon kertapistoksella kerran vuodessa. Yhden SYNVISC-pistoksen on todettu 16 Tapio Kallion vastaanotolla potilas saa Synvisc-pistoksen. lieventävän kipua jopa 12 kk ajan. 1)” Synvisc on tarjonnut helpotusta jo 23 miljoonalle 8) potilaalle ympäri maailman. Suomessa tuote on ollut saatavilla vuodesta 2012. Meillä tunnetuimpia Synviscista hyötyneistä potilaista on huippujääkiekkoilija Teemu Selänne. “Synvisc:in avulla Selänne pystyi pelaamaan loppuun saakka”, on Selännettä hoitanut lääkäri kommentoinut. “Minulle tulee usein asiakkaita vastaanotolle pyytämään “sitä Selänteen lääkettä”, kertoo puolestaan Kallio. Kaikkein hankalimmissa nivelrikoissa joudutaan turvautumaan keinoniveliin. Tapio Kallio kertoo, että keinonivelillä on rajattu käyttöikä, joten se joudutaan ennen pitkää vaihtamaan ja täten ongelma kumuloituu. Siksi erityisesti nuorempien potilaiden kohdalla keinonivelen asettamista pyritään lykkäämään. Nivelnestekorvikkeiden avulla leikkausta pystytään lykkäämään pitkäänkin. “Lääkettä, joka nivelrikon korjaisi, ei ole vielä keksittykään, mutta Synviscin ansiosta oireet voivat pysyä lievempinä pitkään”, Kallio kertoo. Synviscin avulla moni nivelrikkopotilas urheilijasta vanhukseen on pystynyt taas liikkumaan ja siten elämänlaatu on parantunut. “Nivelrikot aiheuttavat valtavasti kipuja ja sairauspoissaoloja. Yksi sairauspoissaolopäivä maksaa vähintään 400e työnantajalle! Synvisc on "Synv autta isc on miljo nut 23:a o rikos naa nivel t potila a kärsivää sta maai ympäri lman ." siten ihan ehdoton hoitovaihtoehto myös työterveyshuollossa. Suomessa onkin jo yrityksiä, jotka kustantavat SYNVISC-pistoksen työntekijälleen saaden näin artroosista kärsivät työntekijänsä nopeammin työkuntoisiksi ”, Sirpa Pulkkinen sanoo. “Se on todellinen nivelten vuosihuolto.” ? Katso lisää: www.synvisc.fi Viitteet: 1. Synvisc/Synvisc-One European Prescribing Information. Naarden, the Netherlands: Genzyme Europe B V; 2010. 2. Eurflexxa Product Information. Suffern, NY: Ferring Pharmaceuticals Inc; 2009. 3. Gel-One Package Insert. http:/ /www.accessdata.fda.gov/ /cdrh_docs/pdf8/ P080020c.pdf. Accessed September 2,2011. 4. Hyalgan Prescribing Information. Bridgewater, NJ:sanofi-aventis US LLC; 2009. 5. Orthovisc Prescribing Information. Raynham, MA:DePuy Mitek,Inc;2005. 6. Supartz Prescribing Information. Memphis, TN: Smith & Nephew, inc;2007. 7. Balazs EA,Watson D,Duff I F,Roseman S.Hyaluronic acid in synovial fluid, I:molecular parameters of hyaluronic acid in normal and arthritic human fluids. Arthritis Rheum. 1967;10(4):357-376. 8. Data on file. Genzyme Corp. KIVUT KURIIN

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE ”80 % kalliista tähystystutkimuksista on turhia ja ne voitaisiin korvata yksinkertaisella verikokeella”, kertoo lääketieteellinen johtaja, professori Kari Syrjänen. HAPOTON MAHA ALTISTAA MAHASYÖVÄLLE JA DEMENTIALLE - oireet sekoitetaan usein liikahappoisuuteen Arviolta vähintään 100 000 suomalaista kärsii hapottomasta mahasta, joka on tärkein yksittäinen riskitekijä mahasyövän synnylle. Hapottomaan mahaan liittyvä B12-vitamiinin puute on yhteydessä dementiaan sekä Alzheimerin tautiin, mistä syystä Biohitin lääketieteellinen johtaja, professori Kari Syrjänen ehdottaa seulontoja kaikille yli 60-vuotiaille. Y lävatsavaivojen (dyspepsia) syyt tulisi aina tutkia, koska hapottoman mahan oireet voivat olla samanlaiset kuin liikahappoisuuden. Syrjäsen mukaan todellinen liikahappoisuus on kuitenkin suhteellisen harvinaista, ja turhan haponestolääkityksen käytössä piilee omat riskinsä. ”Hapoton maha syntyy joko kroonistuneen helikobakteeri–tulehduksen tai pitkäaikaisen haponestolääkityksen seurauksena. Hoitamaton helikobakteeri–infektio johtaa mahalaukun limakalvon surkastumiseen eli atrofiseen gastriittiin.” Surkastunut mahan limakalvo ei eritä mahahappoa, minkä vuoksi ruuansulatus ei toimi normaalisti ja esimerkiksi B12-vitamiini ei imeydy. Ikääntymisen myötä riski sairauteen kasvaa, ja siitä kärsii jopa 8 prosenttia 70-vuotiaista. ”B12-vitamiinin imeytymishäiriöllä on yhteys dementian ja Alzheimerin taudin syntyyn, joten sen varhainen toteaminen on tärkeää. Kalsiumin imeytymishäiriö puolestaan myötävaikuttaa osteoporoosin syntyyn.” YKSINKERTAINEN TESTI KORVAA TURHAT TÄHYSTYKSET Syrjäsen mukaan 80 prosenttia kalliista tähystystutkimuksista on turhia. Ne voitaisiin korvata yksinkertaisella GastroPanel-testillä, jolla osoittaa sekä helikobakteerin että hapottoman mahan. Jos tutkittavalta löydetään atrofinen gastriitti, selviää myös B12-vitamiinin imeytymishäiriön syy. ”Hapoton maha on parantumaton sairaus ja mahan limakalvon surkastuminen taas kasvattaa mahasyövän riskiä jopa 90 kertaiseksi. Yksinkertaisella testillä riski havaitaan, hoito voidaan aloittaa ja tähystykseen ohjataan ne, joilla on siihen oikeasti tarvetta”, Syrjänen summaa. ? gastropanel.fi Katja Kero kertoo hyviä uutisia: pojillekin hyötyä papilloomavirus rokotteesta. Pojatkin mukaan kansalliseen HPV-ROKOTUSOHJELMAAN Suomi rokottaa 6-luokkalaiset tytöt papilloomavirusta vastaan, mutta poikia ei ainakaan vielä rokoteta. Tutkimusten mukaan HPV-rokote suojaisi myös poikia. ”M yös poikien HPV-rokote pitäisi ottaa mukaan Suomen kansalliseen rokotusohjelmaan jo tasa-arvonkin takia. Papilloomavirus voi aiheuttaa myös heille liitännäissairauksia”, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Katja Kero toteaa. ”Lisäksi poikien rokottaminen vahvistaisi laumaimmuniteettia”. Papilloomaviruksen uskotaan olevan syynä 50 prosenttiin penissyövistä, 88 prosenttiin peräaukon syövistä, 35-50 prosenttiin pään ja kaulan alueen syövistä sekä 10-20 prosenttiin suusyövistä. Lisäksi virus voi aiheuttaa suuhun ja sukuelinten alueelle hyvänlaatuisia, mutta kosmeettisesti ikäviä ja joskus hankalahoitoisia syylämuutoksia. Valtaosa väestöstä altistuu papilloomavirukselle elämänsä aikana. ROKOTETTA TESTATTIIN VUOSIA ”Elinaikaisen riskin saada papilloomavirusinfektio arvellaan olevan 80 - 90 %. Suuri osa infektioista paranee itsestään, mutta riskiryhmään kuuluvat ne henkilöt, joilla viruksen aiheuttama infektio pitkittyy. Tämä voi johtaa syövän esiasteiden ja syövän syntyyn”, papilloomaviruksista väitellyt Kero sanoo. Papilloomaviruksen aiheuttaman tautitaakan vuoksi pojat on otettu mukaan kansallisiin rokotusohjelmiin Australiassa ja Itävallassa. USA:ssa, Kanadassa ja Saksassa osa osavaltioista tai maakunnista rokottaa myös pojat. HPV-rokotetta on tutkittu laajasti, ja siitä on runsaasti käyttökokemusta ympäri maailman. Lääketieteen tohtori Tiina Petäjän HPV-rokotetutkimus suomalaisilla pojilla antoi hyvän näytön rokottamisen tuloksista; immuunivaste oli erinomainen sekä tytöillä että pojilla. Vakavia sivuvaikutuksia ei ilmennyt. Arviointi poikien ottamisesta Suomen HPV-rokoteohjelmaan on parhaillaan käynnissä. ? 17

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE ”Alkoholismi on sairaus, minkä vuoksi alkoholisti ei voi koskaan olla kohtuukäyttäjä.” Minnesota-hoidon Suomeen tuonut Simo Seppelin joutui aikoinaan valitsemaan, jatkaako juomista ja menettää perheensä vai hakeutuuko hoitoon ja korjaa suhteet läheisiinsä. MINNESOTA-HOIDOSSA katsotaan totuutta silmiin Lapualla toimivan Minnesota-Hoito Oy:n perustaja ja toimitusjohtaja Simo Seppelin toi vertaistukeen perustuvan Minnesota-hoidon Ruotsista Suomeen 22 vuotta sitten. Hoito perustuu todellisuusterapiaan ja muiden päihderiippuvuudesta toipuvien tukeen. S imo Seppelin selittää lyhyesti Minnesota-hoidon idean: alkoholismi ei ole seurausta juomisesta, vaan alkoholismi aiheuttaa juomisen. Kyse on keskushermostoperäisestä kemiallisesta riippuvuudesta. ”Alkoholismi on sairaus, minkä vuoksi alkoholisti ei voi koskaan olla kohtuukäyttäjä. Päihteiden käyttäjistä noin 10 prosenttia sairastuu päihderiippuvuuteen. Hoitamaton päihderiippuvuus johtaa usein masennukseen ja lopulta itsemurhaan”, sanoo Seppelin. Potilaita tulee Minnesota-hoitoon Lapualle kaikkialta Suomesta. Jokaisella työntekijällä on toipumiskokemus joko omasta tai läheisensä päihderiippuvuudesta. ”Yleensä hoitoon tullaan läheisen tai työnantajan ohjaamana. Noin 80 prosenttia potilaista maksaa hoitonsa itse. Hoito kestää kaikkineen vuoden ja maksaa 6500 euroa.” Ensimmäinen jakso kestää 28 vuorokautta. Hoitoon tullaan läheisen saattamana kramppivaaran vuoksi, sillä potilas ei itse näe ettei ole ajokunnossa. ”Henki ei saa haista tuoreelta viinalta, mutta useimmat ovat tulovaiheessa krapulassa.” 18 Pekka Keto kollegoineen tarjoaa laadukkaita magneettikuvantamisen palveluita. Magneettikuvantamista INHIMILLISELLÄ OTTEELLA Aava Teslamed on Aava-konserniin kuuluva magnettikuvantamisen yksikkö Helsingissä. Kuvantamisen ylilääkäri Pekka Keto kertoo yksikön inhimillisestä toimintatavasta laadukkailla välineillä. ”Y ksikkömme on perustettu 25 vuotta sitten. Olemme alusta asti halunneet tehdä työtä parhailla välineillä ja olemme aina hankkineet uusinta teknologiaa olevan laitteen noin seitsemän vuoden välein”, Keto valottaa. Aava Teslamed haluaa erottautua laadukkaalla ja inhimillisellä palveluelämyksellä. Kuvantamisessa on mukana sekä hoitaja että radiologi eli alan erikoislääkäri. ”Asiakkaamme saa hyvillä laitteilla tehdyn tutkimuksen, jonka aikana on mahdollisuus keskustella lääkärin kanssa. Yhden käynnin aikana voidaan heti tehdä mahdolliset lisätutkimukset ja antaa tarvittaessa varjoainetehostusta. ”Kuvantamista voidaan tehdä yksinomaan hoitajan läsnä ollessa, mutta tällöin välitön reagointi ja mahdolliset muutokset kuvausohjelmaan eivät onnistu vaan vaativat uusintakäynnin. Aikamoinen vaiva asiakkaalle!” KIPEITÄ ASIOITA ERITYISOSAAMISELLA PAREMPI LOPPUTULOS Kahden ensimmäisen viikon aikana potilaat keskittyvät kahdeksan tuntia päivässä ryhmäterapiassa käsittelemään päihteiden käyttöään. Kolmannella viikolla perhe ja ystävät osallistuvat läheisviikonloppuun. Yhteisessä tapaamisessa potilas kuuntelee, mitä läheiset kertovat hänen päihteiden käyttönsä raskaista vaikutuksista. Alle 12-vuotiaat lapset eivät saa osallistua läheisviikonloppuun, mutta vierailuaikoina saavat kyllä tulla vierailulle. Neljännellä viikolla käsitellään päihteiden käytön seurauksia. Hoito jatkuu omaa kotipaikkakuntaa lähimmässä Minnesota-jatkohoitopaikassa 48 viikon ajan. Viikoittain käydään läpi edellinen raitis viikko. ”Yksiköitämme on 15 paikassa eri puolilla Suomea. Jatkohoitomme takaa asiakkaidemme raittiuden.” ? Radiologi voi käydä asiakkaan kanssa asioita läpi ennen ja jälkeen kuvantamisen. Aavassa on rakennettu digitaalinen yhteys toimipaikkojen välille ja kuvat on käytettävissä toisaalla välittömästi. ”Tarvittaessa potilas voi keskustella ennen tai jälkeen tutkimuksen radiologin kanssa ja nähdä kuvat. Tämä luo turvallisuutta ja käynnistä tulee inhimillisempi. Kuitenkin vasta hoitava lääkäri ottaa kantaa tuloksiin tarkemmin toisaalla.” Aavan radiologeilla on kullakin oma erityisosaamisalueensa, mikä parantaa diagnoosin laatua. Kokemusta on myös lasten kanssa työskentelystä. Tarvittaessa anestesiologikin on käytettävissä. ”Meillä on lastentutkimuksiin perehtyneitä radiologeja. Heillä on vankka kokemus myös julkiselta puolelta lasten kanssa toimimisesta. ?

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE LAPSETTOMUUS on elämän vaikein paikka Suomessa jopa joka viides pariskunta kärsii jossain elämänsä vaiheessa raskauden alkamisen ongelmista. Valtaosa hedelmällisyyshoitoihin hakeutuvista onnistuu kuitenkin tulemaan raskaaksi. K ehittyvissä maissa lapsen hankkimista aletaan suunnitella yhä myöhemmin, mutta naisen hedelmällisyys heikkenee merkittävästi 35.:n ikävuoden jälkeen. ”Törmään työssäni jatkuvasti siihen, että naisen ikä alkaa tulla vastaan. Ulkoista ikääntymistä voidaan hoitaa vaikka millä jipoilla, mutta munasarjojen vanhenemista ei pystytä estämään, eikä siihen ei ole lääkettä”, lapsettomuusklinikka Fertinovan vastaava lääkäri Marika Mikola sanoo. Mies pysyy hedelmällisenä periaatteessa vaikka koko ikänsä, mutta kromosomihäiriöriski kasvaa, kun mies on ylittänyt 55-60:n vuoden iän. Hedelmällisyys on yksilöllistä ja siihen vaikuttavat myös elämäntavat. Tupakointi, ylipaino ja runsas alkoholinkäyttö vaikuttavat heikentävästi sekä miehen että naisen hedelmällisyyteen. Samoin ympäristösaasteille altistumisella uskotaan olevan merkitystä. ”Yleisesti sperman laatu on länsimaissa laskenut”, Mikola kertoo. ”Syyksi on epäilty mm. ympäristön saastumista, mutta varmaa tutkimustietoa asiasta ei ole.” Mikola törmää työssään silloin tällöin myös siihen, että kuntosalihormonien käyttö on heikentänyt siittiöiden laatua tai siittiötuotanto on loppunut kokonaan. Lapsettomuus on monelle elämän kovimpia paikkoja, mutta vaikeuksien kanssa ei tarvitse painia yksin. Suomessa on saatavilla erittäin kehittyneitä ja laadukkaita hedelmällisyyshoitoja. Suositus on, että jos vuoden aktiivisen yrittämisen jälkeen raskaaksi tuleminen ei ole onnistunut, kannattaa hakeutua tutkimuksiin. Hedelmällisyysklinikalla tutkitaan miehen spermanäyte, naisen kohtu, munasarjat ja munajohtimet. Lisäksi naisesta otetaan muutamia hormoniverikokeita. Sen jälkeen mietitään eri hoitovaihtoehtoja. ”Lapsettomuushoitoihin ”Hed el hoito mällisyysjopa jen avulla 80 p hoide rosenttia tta onnis tuu tu vista raska lemaan aksi. ” Fertinovan vastaava lääkäri Marika Mikola on työskennellyt lapsettomuushoitojen parissa jo vuosikymmenen ja auttanut tuhansia ihmisiä toteuttamaan haaveen perheenlisäyksestä. liittyy edelleen paljon pelkoja”, Mikola sanoo. ”Hoidot ovat kuitenkin kehittyneet valtavin harppauksin, eikä nykyään esimerkiksi koeputkihedelmöityshoidossa käytettävillä hormonilääkkeillä ole juurikaan sivuvaikutuksia.” Lapsettomuutta voidaan hoitaa myös lahjamunasoluilla ja -siittiöillä. Lahjamunasoluhoitoon turvaudutaan silloin, kun naisen omat munasarjat eivät tuota munasoluja taikka solut ovat huonolaatuisia. Munasolujaan voi luovuttaa terve 18-36-vuotias nainen, jolla ei ole periytyvää tai pitkäaikaista sairautta. Luovuttajista on kuitenkin jatku- vasti pulaa. ”Uskon, että suurin syy on se, ettei asiasta tiedetä riittävästi eikä monille nuorille naisille luovuttamisen mahdollisuus ole siksi tullut mieleen. ”Lahjamunasoluhoidolla lapsen saaneet eivät varmasti koskaan unohda, miten suuren ja arvokkaan lahjan ovat saaneet, vaikka lahjoittajan henkilöllisyys onkin heille tuntematon”, Mikola pohtii. Mikolan työpaikalla Helsingin Fertinovassa hoidetaan myös niin sanottua sosiaalista lapsettomuutta, eli itsellisiä naisia ja naispareja. Silloin apu saadaan luovutetus- ta spermasta. Osa naisista löytää luovuttajan itse, mutta suurin osa hoidoista tehdään spermapankkien luovutetulla spermalla. ”Itsellisten naisten osuus hoitoon hakeutuvista on noussut koko ajan, erityisesti isojen kaupunkien ja korkeasti koulutettujen naisten keskuudessa,” Mikola kertoo. Mikolan vastaanottohuoneessa on vuodatettu paljon kyyneleitä. Joukossa on onneksi myös ilon kyyneleitä, sillä hedelmällisyyshoitojen avulla jopa 80 prosenttia hoidettavista onnistuu tulemaan raskaaksi. ? 19

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE SUOLA hoitaa ja parantaa Suolan parantavat ja hoitavat vaikutukset on tunnettu kautta aikojen. Suolapiipussa hoitava suola kulkee aina mukana. K eskiajalla munkit hoitivat keuhkosairauksista kärsiviä potilaita hienontamalla suolakiveä näiden hengitettäväksi. Kautta aikojen suolakaivosten työntekijät ovat havainneet voivansa hyvin, pitkiä aikoja suolaista ilmaa hengitettyään. Suolan parantavat ja puhdistavat vaikutukset ovat siis olleet tiedossa jo pitkään. Hoitavat suolahuoneet ovat yleistyneet Suomessakin, mutta niitä ei kaikilla paikkakunnilla ole ja niihin pitää aina erikseen matkustaa. Vuonna 2002 Unkarissa keksittiin Suolapiippu. Sen jälkeen suolahoidot ovat olleet kaikkien saatavilla ja käden ulottuvilla. Suolapiippuja tuo maahan lahtelainen perheyritys, Delivet Oy. Suolapiippu on suolahuone minikoossa. Se on kivikeramiikasta valmistettu, käteen sopiva piippu, jota hengittämällä vuorisuolapölyä kulkeutuu keuhkoihin ja ylähengitysteihin. “Suolapiippua voidaan käyttää erilaisten tulehdus- ja keuhkosairauksien hoidossa, sillä suola hoitaa ärsyyntyneitä limakalvoja ja tappaa bakteereja”, Minna Määttänen kertoo. Suolapiipun käytöstä ovat saaneet apua kroonisesta poskiontelon tulehduksesta kärsivät ja monet allergikot pärjäävät Suolapiipun avulla siitepölyajan yli. Myös astmaatikot hyötyvät Suolapiipun käytöstä. “Monet astmaatikot sanovat, että he ovat Suolapiippua käyttämällä pystyneet vähentämään astmalääkitystä”, Määttänen kertoo. “Emme tietenkään kehota ketään luopumaan lääkärin määräämistä lääkkeistä, mutta Suolapiippua on hyvä käyttää siinä rinnalla.” Määttänen kertoo saavansa Suolapiipusta apua muun muassa silloin, kun nuha uhkaa iskeä. Suolapiipulla tauti taittuu ennen kuin se on ehtinyt alkaakaan. Talvella limakalvot kuivuvat ja ärsyyntyvät helposti, kun kuivassa sisäilmassa pitää viettää pitkiä aikoja. Tähänkin vaivaan auttaa Suolapiippu, sillä se kosteuttaa limakalvoja. Suolapiippua voivat käyttää kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset. “Suolapiipun käyttämisestä hyötyvät kaikki, perusterveet ja kroonikot. Ei ole ketään, kenellä sen käyttö menisi hukkaan,” Määttänen sanoo. ? www.suolapiippu.com "S on e uolapii apu rinom ppu he a hoit ngityst inen sillä amis eiden e limasuola h ssa, oita ka tapplvoja ja a bak teer aa eja. " Keraamisesta Suolapiipusta riittää suolaa päivittäisessä käytössä keskimäärin kolmeksi vuodeksi. Jos Suolapiippua käyttää kausittain esimerkiksi talvella, sen käyttöikä saattaa olla jopa viisi vuotta. Kourallinen vitamiineja LUONNOSTA Pähkinät, hedelmät ja marjat ovat todellisia luonnon terveyspommeja. Tämä tiedetään Grefinn Oy:ssä – jo neljännessä polvessa. I soisoisä myi hedelmiä torilla. Pojanpoika puolisoineen toi Suomeen oliiviöljyä ja oliiveja Kreikasta. Tänä päivänä Grefinn Oy:n valikoimiin kuuluu pähkinöitä, kuivahedelmiä, siemeniä ja kuivattuja marjoja. Tuotteita tuodaan ympäri maailman. “Isä ja äiti aloittivat oliiveilla ja nälkä kasvoi syödessä”, Grefinnin toimitusjohtaja, elintarvikealan yrittäjä neljännessä polvessa, Heidi Halonen kertoo. Grefinn oli ensimmäinen suomalaisyritys, joka alkoi tuoda maahan kuivahedelmiä. Sitä ennen suomalaiset olivat nähneet niitä lähinnä Kanarianmatkoilla. Nykyään pähkinät ja kuivahedelmät ovat Suomessa suosittuja tuotteita ja niiden terveysvaikutuksistakin tiedetään enemmän. Heidi Halosen mukaan ei kuitenkaan läheskään tarpeeksi. “Jokaisen suomalaisen pitäisi syödä pähkinöitä”, Halonen sanoo. “Teemme erilaisia sekoituksia juuri sen takia, että kuluttaja voisi ostaa vain yhdenkin pussin ja saisi siten monenlaisia pähkinöitä. Kun siitä syö kourallisen, saa aivan valtavan määrän vitamiineja.” Halonen kertoo, että Grefinn Oy:n perusperiaatteisiin on aina kuulunut eettisyys. “Tutkimme viljelijöiden työolosuhteet ja pidämme tarkkaa lukua siitä, miten tuotteet viljellään. Raaka-aineiden ja tuotteiden hankinnoista vastaa Belgiassa asuva veljeni.” Perheyritys panostaa läpinäkyvyyteen, ihan konkreettisesti. Tuotteet myydään läpinäkyvissä pusseissa, joten asiakas näkee heti ostopäätöstä tehdessään tarkkaan, mitä se sisältää. Grefinnin varasto Sipoossa toimii tehokkaalla ja nopealla syklillä, joten tuotteita ei säilötä siellä kolmea viikkoa pidempään. “Missiomme on tarjota tuoreita ja ravintoarvoltaan parhaita tuotteita”, Halonen painottaa. Grefinn Oy:n Super Nuts -tuotteita saa tunnetuimmilta suomalaisilta jälleenmyyjiltä sekä irtotuotteina suomalaisilta tukkuliikkeiltä. ? www.grefinn.fi www.fineli.fi sivuilta voi hakea lisätietoa ravintoarvoista. 20

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE ENERGIAHOIDOISTA apu vaikeisiinkin fyysisiin -ja tunnepuolen ongelmiin Tiede ei osaa tällä hetkellä selittää, mitä energiahoidoissa käytettävä energia on. Vastoin yleisiä käsityksiä, hoitoja ja niiden vaikutuksia on tutkittu pätevillä tieteellisillä menetelmillä. Tärkein todiste hoitojen tehokkuudesta ovat kuitenkin ne sadat asiakkaat, jotka ovat saaneet avun, kun mikään muu ei ole pystynyt auttamaan heitä vaikeissa terveysongelmissa. ”H oitomenetelmämme pohjautuu yli 30 tunnettuun vaihtoehtohoitojen menetelmään. Koulutusten ja hoitokokemusten myötä menetelmästä on kehittynyt vuosien myötä tehokas kokonaisuus, jolla pystytään auttamaan hyvinkin vaikeissa fyysisissä -ja tunnepuolen ongelmissa.”, Suomen Energiahoitajat Oy:n toimitusjohtaja Nino Tuovinen kertoo. ”Hoitomenetelmämme avulla voidaan poistaa kehosta nk. fysiologista stressiä, joka aiheuttaa kroonisia tulehdustiloja, sekä lihasjännitteitä kehossamme. Hoitojamme voi käyttää koululääketieteen tukena. Yhdistämällä molemmat, päästään aivan uudelle tasolle sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa.” Kattavalla BodyMind Energy Balancing Method -hoitomenetelmällä hoidetaan kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. ”Hoito ei sisällä voimakasta fyysistä kehon manipulaatiota, vaan perustuu ymmärrykseen siitä, miten kehon hermojärjestelmä ja erityisesti autonominen hermosto vaikuttaa koko kehon toimintaan ja jopa kehon asennon ylläpitämiseen. Ilman tätä ymmärrystä ja tehokkaita hoitotekniikoita, on hoito monesti vain oiretta hetkellisesti helpottavaa. Vahvuutemme on juuri tämä ymmärrys ja sen kautta kehon erilaiset kiputilat, elimelliset ongelmat, tunnepuolen ongelmat ja jopa krooniset virheasennot, kuten skolioosi ja erimittaiset jalat saadaan hoidettua nopeasti kuntoon. Koska hoitovaikutus ohjataan vaivan syyhyn, saadaan pysyviä hoitotuloksia, eikä oiretta tarvitse hoidattaa aina uudestaan kerta toisensa jälkeen”, Tuovinen valottaa. APU OMIIN VAIKEISIIN SELKÄVAIVOIHIN LÖYTYI LOPULTA ENERGIAHOIDOISTA Tuovinen löysi itse energiahoidot Petri Filipczak, Nino Tuovinen ja Toni Harri ovat Suomen Energiahoitajat Oy:n perustajat. kun urheiluharrastukset olivat aiheuttaneet voimakkaita selkäkipuja, eikä perinteisistä keinoista ollut apua. Hän kuuli Petri Filipczakista ja menetelmästä, joka voisi auttaa. ”Löysin nämä uskomattoman tehokkaat menetelmät itsepuolustuslajien ja omien vaikeiden terveysongelmien kautta. Koululääketiede ei osannut auttaa. Viimeisenä vaihtoehtona ongelmiini tarjottiin leikkausta, mutta siihen en halunnut ryhtyä sen sisältämien riskien vuoksi.” ”Kiinnostuin Petrin esittämistä asioista. Olin toki aluksi erittäin skeptinen, mutta halusin testata Petrin väitteitä ja kävin ottamassa hoidon nähdäkseni onko menetelmä oikeasti tehokas. Suureksi hämmästyksekseni kaikki selkäongelmani hävisivät ensimmäisen hoitokerran jälkeen. Tämä sai minut todella kiinnostuneeksi ja opiskelin menetelmän itse hyvin nopeasti tämän jälkeen.” Tuovinen perusti Filipczakin kanssa Suomen Energiahoitajat Oy:n yhdessä entisen luokka- ja treenikaverinsa Toni Harrin kanssa. Myöhemmin mukaan liittyi Miia Varpalahti ja nyt tämä nelikko muodostaa yrityksen henkilökunnan. KOULULÄÄKETIETEEN EDUSTAJAT KIINNOSTUNEITA Suomen Energiahoitajat myös jakavat oppejaan koulutuksissaan, joita kohtaan on riittänyt kiinnostusta. ”Tekniikat ovat helppoja oppia, ja kursseille voi tulla kuka tahansa, joka haluaa oppia tehokkaita hoitotekniikoita vaikka vain perheensä hyvinvointia lisäämään. Koulutuksissa käy myös paljon terveydenhuollon ammattilaisia, kuten hierojia, fysioterapeutteja, lääkäreitä ja psykoterapeutteja. Kouluttamillamme me- netelmillä voidaan tehostaa kaiken tyyppistä hoitotyötä ja parantaa hoitotuloksia. Kursseilla käyneet ammattilaiset ovat olleet ihmeissään nähdessään tekniikoiden tehokkuuden. Usein olemme koulutuksissa kuulleet kysymyksen, “Miksi kukaan ei ole kertonut näistä tekniikoista aiemmin?” ”Terveysalan yrittäjät ovat saaneet koulutuksiin tukea noin 70-80% kuluista. Tarkempaa tietoa kannattaa hakea omasta kunnastaan, sekä ottamalla yhteyttä suoraan meihin.” ? Tammikuun ajan voit hyödyntää 40e alennusta fyysisen kehon hoito -kursseista kampanjakoodilla: Terveys2015 Yhteydenotot: suomenenergiahoitajat.fi info@suomenenergiahoitajat.fi Miia Varpalahti p. 050 3671725 21

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE MS-taudin kanssa PÄIVÄ KERRALLAAN Sairastumisessa MS-tautiin riittää sulateltavaa. Molekyylibiologiksi valmistunut Rosa Mattila katsoo sairaudestaan huolimatta luottavaisesti tulevaisuuteen. R osa Mattila sairastui MS-tautiin 22-vuotiaana, puolivälissä molekyylibiologian yliopisto-opintojaan. "Oli shokki kuulla sairastavansa etenevää sairautta. Etsin MS-taudista kaiken faktatiedon, jotta pystyin hahmottamaan tilannetta", Mattila kertoo neljä vuotta diagnoosin jälkeen. Rosa kertoi sairaudestaan avoimesti tuttavilleen. He eivät kavahtaneet aihetta. Poikaystävä kihlasi Rosan sairastumisen jälkeen ja on pysynyt hänen rinnallaan. Muutkin ovat suhtautuneet sairauteen hyvin. "Hankalinta on, ettei sairaus näy juurikaan ulospäin. Jotta nuori ihminen pääsisi istumaan bussissa, vaaditaan selittelyä. Toivoisin nykyistä enemmän sitä asennetta, ettei varsinkaan tuntemattomasta ihmisestä voi tietää, onko hänellä mahdollisesti jotain sairauksia." Rosa on antanut kasvonsa MS-liiton Tuhannet kasvot -kampanjalle, joka kertoi MS-taudin yksilöllisistä oireista. Hän ravistelee mielellään vanhentunutta käsitystä, että sairaus johtaisi automaattisesti pyörätuoliin. "Sairauden vaikutukset ovat yksilöllisiä. MS-tautiin on nykyään myös olemassa hyvää lääkitystä. Minulla on täysin eri lähtökohta kuin jos olisin saanut diagnoosin kaksikymmentä vuotta sitten." Hän kannustaa sairastuneita kertomaan toiveistaan, jotta läheiset ja ammattilaiset osaisivat antaa toivottua tukea. Rosa olisi kaivannut erityisesti kuntoutus- ja tukimuodoista tietoa, jota onkin etsimällä löytynyt Kelan nettisivuilta, MS-liiton julkaisuista ja muilta MS-tautia sairastavilta. HYVÄ ELÄMÄ JATKUU 22 Rosa pitää kirjaa MS-taudin oireista, jotta muistaa puhua niistä lääkärin kanssa. Hän pitää uutta kännykällä käytettävää MäSä-äppsi-sovellusta kiinnostavana. "Sovellukseen puhelimessa olisi helppo tallettaa tietoa oireista pidemmältä ajalta. Samalla huomaisi, jos jokin oire alkaisi korostua ajan kuluessa." Lääkärin seurantakäyntien väliin jää toisinaan pitkiä aikoja. Tällöin sovellus voisi toimia muistin tukena. "Ehkä lääkäri voisi tarkkailla sovellukseen tallentuneista tiedoista esim. joidenkin oireiden vähittäistä korostumista ja tarkastaa tarvittaessa hoitoa", Mattila sanoo. mään hopeakoruja. Vaikka jalat eivät aina toimi, voi uutta luoda käsillä. Rosa sai myös vakituisen työpaikan, vaikka hän kertoi työhaastattelussa diagnoosistaan. "Avoimuudesta on ollut hyötyä. Työnantajani on suhtautunut asiallisesti toiveisiini ja tarpeisiini, jotka eivät ole olleet sen kummempia kuin muillakaan. En ole tarvinnut erityisjärjestelyitä." Rosa ei murehdi sairauden vaikutusta tulevaisuuteen. "Tiedän, että minulla on krooninen sairaus, joka kulkee mukanani loppuelämäni. Toisaalta kuka vain voi sairastua tai vammautua huomenna. Otan elämän päivä kerrallaan."? Lisätietoa MäSä-äppsi -sovelluksesta: www.novartis.fi ”MäSä-äppsi-sovellus on tarkoitettu kaikille potilaille helpottamaan MS-tautiin liittyvien tuntemusten kirjaamista ja seurantaa.” FI1412276089 Nykyisin Rosa pitää huolta itsestään käymällä fysioterapeutin ohjaamassa pilateksessa ja käymällä kuntosalilla fysioterapeutin laatiman ohjelman mukaan. Oireista väsymys on vaikuttanut elämään eniten. "MS-tauti on opettanut ymmärtämään omia rajoja. Nykyään priorisoin ja delegoin asioita myös muille." MS-tautiin sairastuminen vei voimisteluharrastuksen Rosan elämästä mutta toi tilalle uusia asioita. Hän meni kansalaisopiston kurssille teke- OIREILLE SEURANTAA

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Diabetes ei estä KOVAAKAAN TREENIÄ Jääkiekko, jalkapallo, suunnistus, pyöräily – kaikki kovaa fyysistä kuntoa vaativia lajeja, joiden parista löytyy diabetesta sairastavia kilpatason urheilijoita. Diabetes ei ole este kovalle treenille tai edes urheilu-uralle. Päinvastoin, urheilu elämäntapana edistää diabeetikon hyvinvointia monella tasolla. S äännöllinen liikunta vaikuttaa meihin monella myönteisellä tavalla: keho ja mieli voivat hyvin ja sydän- ja verenkiertoelimistö pysyvät kunnossa. Tämä pätee myös diabetesta sairastaviin. Lisäksi tyypin 1 diabeetikolla aktiivinen liikunta usein helpottaa pitkäaikaista verensokeritasapainon hallintaa. Asiantuntijalääkäri Ilkka Vauhkonen Novo Nordiskilta ei juuri aseta lajirajoituksia urheileville diabeetikoille. Diabeetikolle sopivat käytännössä lähes kaikki liikuntalajit lukuun ottamatta muutamia lajeja, kuten laitesukellus, joihin tyypin 1 diabeetikko ei voi saada lupaa hypoglykemiariskin takia. "Jos diabeetikolla ei ole liitännäissairauksia, esimerkiksi merkittäviä silmänpohjan muutoksia tai munuaisongelmia, ei ole käytännössä mitään lajirajoitteitakaan. Erittäin kova treenaaminenkin on mahdollista, ja tiedän useita kilpatasolla urheilevia diabeetikoita esimerkiksi jalkapallon ja jääkiekon maailmasta." Vauhkonen haluaa myös rohkaista lapsensa urheiluharrastusta miettiviä diabeetikon vanhempia. "Liikuntalajin voi valita puhtaasti oman mielenkiinnon mukaan. Lähes kaikki liikuntamuodot sopivat myös nuorelle diabeetikolle, ja säännöllisestä liikunnasta on usein hyötyä sairauden hoidossa, kunhan verensokeria muistetaan tarkkailla säännöllisesti. Liikuntaharrastukseen sitoutuminen lisää yleensä myös nuoren diabeetikon vastuunottoa oman sairautensa hoidosta. " Insuliinin tavoin liikunta alentaa verensokeria. Mitä pidempi ja intensiivisempi liikuntasuoritus on, sitä voimakkaammin ja pidempään verensokeri laskee insuliinihoitoisella diabeetikolla suorituksen aikana ja sen jälkeen. Verensokerin lasku on voimakkaimmillaan noin 3-6 tuntia liikunnasta ja se voi kestää jopa vuorokauden suorituksen jälkeen. Matala verensokeri eli hypoglykemia kuin myös liian korkea ve- "Lii kun ta puhvoi vali lajin mie taasti ota len m muk kiinnoan aan n ." rensokeritaso pilaavat helposti urheilusuorituksen. Onnistuneen suorituksen lähtökohta on, että sen alkaessa elimistössä ei saa olla liikaa insuliinia ja että suoritukseen lähdetään niin, että verensokeritaso on normaali tai hieman normaalia korkeampi. Jotta verensokeri ei pääse laskemaan, liikunnan aikana nautitaan säännöllisesti pieniä määriä nopeasti imeytyvää hiilihydraattia, esimerkiksi energiageeliä. Pitkäkestoisen liikuntasuorituksen jälkeen myös proteiinien saanti on tärkeää. Uutta urheilulajia aloittaessa tai lajiharjoittelun selkeästi muuttuessa verensokerin seurantaa tulee tehostaa, sillä alussa ei voi vielä tietää, miten muutokset vaikuttavat verensokeriin, Vauhkonen muistuttaa. ? Kuvassa oleva suomalainen Joonas Henttala pyöräilee Team Novo Nordiskin ammattilaispyöräilyjoukkueessa. URHEILEVAN DIABEETIKON MUISTILISTA: Ennen suoritusta: vähennä edeltävän aterian ateriainsuliinin määrää, etenkin jos suoritus alle 3 tuntia ateriasta, ja mittaa verensokeri. Jos verensokeri on matalalla, nauti jotain verensokeria nostavaa, esimerkiksi lasillinen tuoremehua. Optimaalinen verensokeritaso suoritukseen lähdettäessä on noin 5-8 mmol/l. Urheilusuorituksen aikana: nauti säännöllisesti nopeasti imeytyvää hiilihydraattia, jotta verensokeri ei laske. Perusohjeena on nauttia 20 grammaa hiilihydraattia/liikuntatunti, pitkäkestoisessa suorituksessa jopa 40 grammaa/ liikuntatunti. Jos suoritus yllättäen heikentyy, verensokeri on todennäköisesti laskenut liian matalaksi. Nauti tällöin ylimääräistä hiilihydraattia esimerkiksi 20 grammaa, ja mittaa verensokeri heti sen jälkeen. Suorituksen jälkeen: mittaa verensokeri heti suorituksen jälkeen ja uudestaan muutama tunti myöhemmin. Urheilun jälkeen verensokerin laskun saa parhaiten hallintaan nauttimalla hiilihydraattia ja välttämällä liiallista ateriainsuliinin ottamista. Joskus myös perusinsuliinin vähentäminen on tarpeen. Pitkäkestoisen liikuntasuorituksen jälkeen myös proteiinien saanti on tärkeää. Uutta urheilulajia aloittaessa tai lajiharjoittelun selkeästi muuttuessa täytyy verensokerin seurantaa tehostaa, sillä alussa ei voi vielä tietää, miten muutokset vaikuttavat verensokeriin. LISÄTIETOJA: Karoliina Vuopala Yhteiskuntasuhde- ja viestintäjohtaja Novo Nordisk Farma Oy p. 050 4320708 kvup@novonordisk.com www.novonordisk.fi 23

HYVINVOINTI 2015 Väsynyt ja uupunut? ILMOITUSLIITE Kuulo-ongelmat ilmenevät vaikeutena kuulla puhelimessa, kuulla television ääntä tai seurata keskustelua hälyisessä ympäristössä. Paras apu heikentyneeseen kuuloon on korkeatasoinen kuulokoje. Apua saat myös vahvistinpuhelimesta ja -kuulokkeista. Tutustu tuotevalikoimaan ja varaa aika kuulontarkastukseen. Kuuloasiat kuntoon Jouluksi PowerTel M9000 Android-puhelin - selkeäkäyttöinen älypuhelin - myös induktiivinen kuuntelu kuulokojeella - puheäänen ja soittoäänen vahvistus - SOS-turvapuhelut PowerTel M7000 GSM-puhelin - helppokäyttöinen vahvistinpuhelin - induktiivinen kuuntelu kuulokojeella - puheäänen ja soittoäänen vahvistus - SOS-turvapuhelut - mukana pöytälaturi! 99,95€ 169,00€ Valikoimassa myös lankapuhelimia ja puhelinvahvistimia! Huipputason yksilölliset Hansaton-kuulokojeet TV SoundBox langaton lisäkaiutin - erinomainen äänenlaatu myös voimakkaalla vahvistuksella - helppokäyttöinen 159,00€ Kuulokojeet - vahvistinpuhelimet ja -kuulokkeet Kuulontutkimukset - tarvikkeet - palvelut 24 Soidintie 8, Helsinki (Malmi) Myymälä ark. 8-16, nettitilaukset 24 h www.kuulohansa.fi (09) 345 5300 alk. 1500,00€ Hinta sisältää kuulokojeen lisäksi kaikki tarvittavat tutkimukset, sovitus- ja käyntimaksut ja tarvittaessa erillisen korvakappaleen. Korkeatasoiset yksilölliset Hansaton-korvakäytäväkojeet valmistetaan suomalaisena käsityönä! Huipputason kuulokojeet valmistetaan aina käyttäjän korvan mallin mukaan ja ne säädetään ja ohjelmoidaan käyttäjän henkilökohtaisen kuulokäyrän mukaisesti. Kojeet auttavat käyttäjäänsä juuri niiltä taajuuksilta, jotka ovat heikentyneet. Ne vaimentavat taustahälyä ja korostavat puheääntä, jotta Sinä voit taas nauttia elämästä ilman pinnistelyä heikentyneen kuulon kanssa. Tilaa maksuton kuulokoje-esite!

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Kokonaisvaltaista kuntoutusta Lapin luonnon keskellä Lapin Kuntoutus Oy tarjoaa kuntoutuspalveluja kenelle tahansa, joka haluaa pitää itsestänsä huolta. R ovaniemellä on tarjolla monipuolista kuntoutusta – Lapin Kuntoutuksessa työskentelevät 130 työntekijää edustavat 17 eri ammattiryhmää. ”Vammaiselle hyvinvointia edustaa sujuva arki ja työelämän kuntoutujalle toimivat työolosuhteet. Hyvinvointi syntyy paljolti elämän sujuvuudesta. Siihen pyrimme kuntoutuksellamme”, toimitusjohtaja Eija Räihä sanoo. Osakeyhtiö syntyi pari vuotta sitten, kun vuosikymmeniä Lapin keskussairaalan läheisyydessä toimineet Invalidiliiton Lapin kuntoutuskeskus ja Rovaniemen Veljes-sairaskotisäätiö päättivät yhdistää toimintansa. ”Meitä voi luonnehtia yleishyödylliseksi osakeyhtiöksi, jonka päämääränä ei ole tavoitella voittoa. Kaikki saamamme tuotto käytetään kuntoutuksen kehittämiseen.” LUONNON KESKELLÄ Fysioterapian esimies Marja Vartianen korostaa hyvin toimivan toimintaympäristön merkitystä. ”Asiakas saa meiltä kaiken tarvitsemansa terapian saman katon alla. Käytämme hyväksemme paljon myös luonnon läheisyyttä. Esimerkiksi näin talvella täällä voidaan hiihtää, lumikenkäillä, retkeillä, lasketella tai harrastaa vaikkapa avantouintia.” Luonnonläheisyyden ansioista kuntoutuskeskuksen vakioasiakkaina on paljon myös eteläsuomalaisia. Pääkaupunkiseudulta lappilaiseen luonnonrauhaan pääsee lentokoneella tunnissa. KUNTOUTUSKOKONAISUUKSIA JA TEEMOJA Kuntoutuksissa otetaan asiakkaan tarpeet huomioon. Työelämän kuntoutujille suunnitellaan yksilölliset kuntoutusohjelmat ja etsitään uusia työskentelymahdollisuuksia yhdessä työnantajien kanssa. Ikäihmisten joukon kasvaessa on noussut tärkeäksi palveluksi kotona tuettu kuntoutuminen, jossa vanhusta tuetaan arkensa pyörityksessä. Lapin Kuntoutus järjestää pitkin vuotta myös erilaisia teemaviikkoja. Luontoviikolla voidaan järjestää pilkkitapahtuma, naisten viikolla saatetaan keskittyä vammautumisen vaikutuksista naiseuteen ja käsipyöräleirillä on mahdollista valmentautua maratonille. ? LISÄTIETOJA: www.lapinkuntoutus.fi On väärin tukea jalka yksilöllisellä liian jäykällä pohjallisella passiiviseksi virheelliseen asentoon. Liika tukeminen passivoittaa lihaksistoa ja pitkällä aikavälillä lihakset heikkenevät entisestään. Jalan asento 3 kk harjoittelun jälkeen. OrtoMalli-pohjallisella aktivoit jalan lihakset korjaamaan virheasennon. Jalan lihakset oikaisevat ja nostavat holvin irti pohjallisesta. Lihaksen tulisi oikaista jalka, ei pohjallisen. Liike on lääke Interaktiivinen pohjallinen ohjaa jalkaterää menemään oikeaan asentoon. Toimintaperiaate on täysin päinvastainen kuin perinteisissä, yksilöllisesti suunnitelluissa pohjallisissa, jotka tukevat lisää jalan ennestään vääristynyttä asentoa. ”J alkaterän muotoon suunniteltu yksilöllinen pohjallinen tuntuu ensialkuun miellyttävälle, koska tällöin jalka lepää. Pitemmän päälle tilanne on kuitenkin tosi vaarallinen, koska liika tukeminen johtaa jalan lihasten passivoitumiseen. Siitä seuraa vääriä kävelyasentoja, rasitusvammoja ja nivelkulumia”, sanoo naprapaatti Teuvo Keisala, interaktiivisen OrtoMalli -pohjallisen suunnittelija. Esitellessään pohjallistaan Keisala käyttää usein vertauskuvana kainaloon teipattua nastaa. ”Kipeän olkapään voi saada kuntoutettua tekemällä tiettyjä liikkeitä, jotka aktivoivat olkapään lihaksistoa. Ongelmana on esimerkiksi, että liikkeitä ei useimmiten viitsitä tehdä tarpeeksi. Mutta jos kainaloon teippaakin nastan, on varmaa, että käsi pysyy alitajuisesti liikkeessä. Samaan tapaan tämän pohjallisen ideana on ärsyttää jalan lihaksistoa korjaamaan itse tilansa.” Erilaisia hoitopöytiä suunnitelleen ja useita patentteja hankkineen naprapaatti-keksijän tavoitteena oli aluksi kehittää pohjallinen, johon kaikilla olisi varaa. Sitten hän huomasi keskittyvänsä tuotteen terveydellisiin vaikutuksiin. Syntyi elastinen pohjallinen, jonka aktivoivat osat ovat kovia. Kun pohjallisella seisotaan laiskasti, se lähettää jalkaan pienen kipusignaalin, jolloin jalka muuttaa painopistettään. Omien jalkojen terveystilannetta voi testata seisomalla päkiöillä samalla varpaita kohottaen. Jos varpaat eivät pysy ylhäällä 3 minuuttia, ongelma on olemassa. ”Ihmisille tekee hyvää kävellä ja hyppiä ilman kenkiä erikokoisten pyöreiden puiden ja kivien päällä, jolloin jalkaterän lihakset ja nivelten liike kehittyvät luonnollisesti.” Pohjallisten käytöllä ja erilaisten harjoitteiden avulla on saatu hyviä hoitotuloksia. Harjoitteita tehdään muun muassa Keisalan suunnittelemalla, metsän pyöreitä muistuttavalla ”jalkapuulla”. Keisala korostaa, että interaktiivisen pohjallisen tai jalkapuun käytön teho ei perustu ihmeeseen vaan silkan maalaisjärjen ja anatomiatuntemuksen yhdistämiseen. ”Pohjallinen auttaa niitä jalan lihaksia kehittymään, jotka kenkä on surkastuttanut.” ? Tutustu ja tilaa osoitteessa www.ortomalli.com Hinta: 38,50€ 25

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Nopeasti yleistyvä 3D-TEKNOLOGIA tehostaa hammashoitoa Digitaalinen teknologia on korvaamassa perinteisiä paikkaushoidon menetelmiä ja mahdollistaa laadukkaiden hoitojen toteuttamisen aiempaa suuremmalle asiakaskunnalle. Etuina ovat käyntikertojen väheneminen hammaslääkärissä, aikaisempaa pienemmät kustannukset ja kestävämmät lopputulokset. E nsimmäisestä digitaalisesti valmistetusta paikasta on aikaa jo 30 vuotta. Sirona on ollut keihäänkärkenä muuttamassa hammaslääketiedettä digitaalisempaan suuntaan Cerec-laitteistollaan. Maailmalla Cerec-laitteita on jo kymmeniä tuhansia, ja Suomessakin niitä käyttää viidennes yksityisvastaanotoista. Alan opiskelijat perehtyvät tekniikkaan jo kaikissa neljässä hammaslääkäreitä kouluttavassa yliopistossa. Tietokoneavusteisesti, kolmiulotteiseen mallinnukseen perustuvan teknologian avulla voidaan valmistaa keraamisia paikkoja, kruunuja, laminaatteja, purennan korotuksia, siltoja ja implantteja. Hampaat kuvataan 3D-kameralla, ja malli hampaistosta muodostuu tietokoneelle hetkessä. Perinteisiä suussa kovettuvia jäljennösmassoja ei näin ollen tarvita, jolloin potilasviihtyvyys lisääntyy huomattavasti. Mallin päälle voidaan heti suunnitella hammasta korvaava osa. Tämä suunniteltu osa jyrsitään, maalataan, kiil- topoltetaan ja kiinnitetään suuhun. Potilas saa yhden käyntikerran aikana keraamisen rakenteen suuhunsa. Perinteisellä menetelmällä tämä vaatii useita käyntejä ja 1-2 viikon odottelua. Yhden hampaan korjaus digitaalisella menetelmällä maksaa noin 600-700 euroa, kun sama materiaali perinteisellä menetelmällä työstettynä on 100-200 euroa kalliimpi. Mediverkon Oma hammaslääkärisi -ketjua edustavan HLL Marko Ahosen työ muodostuu yli 90-prosenttisesti 3D-hammashoidosta. ”Olen digitaalisen aikakauden kasvatti ja viettänyt lapsuuteni tietokoneiden parissa. Tätä taustaa saan nyt hyödyntää työssäni. On hieno aika olla hammaslääkäri”, Ahonen hehkuttaa. Hämeenlinnassa pääosin vastaanottoa pitävä Ahonen tuntee teknologian hyvin. Hän kouluttaa kliinisen työnsä lisäksi hammaslääkäreitä ja -teknikoita käyttämään kyseistä Cerec-laitteistoa. ”Nyt yllämme samoihin ja osittain tarkempiin lopputuloksiin kuin pe- rinteisillä valmistusmenetelmillä. Suun mittasuhteet ovat todella tarkkoja, kun puhutaan pienimmillään jopa millin kymmenes- ja sadasosista, joten vaatimustaso on ollut korkea.” Paikkaushoidon kierteen myötä myös kuntapuolella on alettu havahtua digitaalisuuteen. ”Se voi helpottaa osaltaan hoitojonojen lyhentämistä, koska vastaanotolla ei tarvitse juosta vähän väliä”, Hammasväline Oy:n Cerec-laitteiden myyntipäällikkö Janne Ruokola sanoo. ”Paikkamateriaalina yleisesti käytettävä muovi kestää parhaassakin tapauksessa 2–10 vuotta, mutta keraamiset Cerec-paikat voivat kestävää 15–25 vuotta. Yleistetysti muovipaikkaus aina heikentää hammasta, kun taas keramia vahvistaa ja tukee jäljelle jäänyttä hammaskudosta. Kun hammas hoidetaan kerralla kuntoon, kustannusero on yhteiskunnalle ja potilaalle huomattava.” Marko Ahonen uskoo, että 3D-teknologian hyödyntäminen tulee yleistymään hammashoidossa huomattavasti. PMMP:n Paula Vesala nosti digitaalisen hammashoidon edut otsikoihin noin vuosi sitten, kun kesken keikkaputken lavalla hajonnut hammas korjattiin seuraavana päivänä hammaslääkäri Ahosen toimesta. Paula latasi kuvia kesken hoidon reaaliajassa PMMP:n Facebook-sivuille. ? Ahonen pitää aiheeseen liittyvää sivustoa ja blogia osoitteessa www.cerecfinland.fi. Sivuston tarkoituksena on jakaa tietoa niin potilaille kuin hammaslääkäreillekin. Tapaturmaisesti lohjenneiden hampaiden korjaus keraamisilla laminaateilla yhden päivän aikana. HLL Marko Ahonen. 26 Koko leuan purennankorotus toteutettuna yhden viikonlopun aikana HLL Marko Ahonen. Hoitomuodossa jäljennösten ottaminen on potilaalle helppoa, nopeaa ja miellyttävää. Taustalla näkyy 3D-kuva CEREC-näytöltä.

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE BAKTEERITERAPIA - suojaa hampaat,suun ja nielun Ientulehdusta, hampaiden reikiintymistä, kariesta ja pahan hajuista hengitystä vastaan voi suojautua luonnon omilla bakteereilla. Toothguide S. salivarius – bakteeriterapia ehkäisee myös plakkia ja kiillevaurioita. S www.vihreahyvinvointi.fi facebook.com/vihreahyvinvointi info@vihreahyvinvointi.fi puh. 050-3670724 Kuntoutusalan maisteri ja opettaja Teemu Peuraniemi. HYVINVOINTIA LUONNOSTA Vihreä hyvinvointi tarjoaa ratkaisuja suomalaiseen sosiaalija terveyspalvelualan haasteisiin. S uomi on yksi maailman nopeimmin ikääntyneimmistä kansakunnista. Tämä luo suuren paineen hoitoalan kasvamiselle. Vuoteen 2020 mennessä on tuoreimpien arvioiden mukaan sosiaali- ja terveyspalvelualan koulutus- ja työllistämistarpeet kasvamassa nykyisestä 15-20%:iin. Samaan aikaan yksi kolmasosa hoitoalalle valmistuneista harkitsee alan vaihtoa, muun muassa raskaan työnkuvan takia. Myös kuntauudistussuunnitelmat luovat haasteita niin valtiovallan kuin kuntatason sektoreille; miten uudistetaan hyvinvointipalveluja. Vihreä hyvinvointi oy:n perustaja ja sen palveluiden pääasiallinen tuottaja Teemu Peuraniemi toteaa, että palaamalla perusasioiden äärelle ja ammentamalla hyvinvointia luonnosta, voidaan löytää monia merkittäviä ratkaisuja näihin haasteisiin. GREEN CARE- MENETELMÄT SOVELTUVAT KAIKILLE uussa on satoja miljoonia bakteereja, joista osa on toivottuja – osa ei. Toivotuttuja voivat vähentää huono suuhygienia, huonot ruokailutavat, lääkkeet, raskaus ja sairaudet. Antibioottien ja antimikrobisten suuvesien käyttö voi ajaa samaan tilanteeseen. Pahimmillaan suun mikrobitasapaino häiriintyy ja ei-toivotut bakteerit lisääntyvät. Hampaat reikiintyvät, hengitys haisee ja ientulehdukset kiusaavat. ”Suun tulehdukset ovat yhteydessä kehon moniin muihin sairauksiin kuten sydän-ja verisuonitauteihin ja jopa yhteys ylipainoon on löydetty'”, GutGuide Oy:n, MML, mikrobiologi Annika Mäyrä toteaa. SUUN OMA MAITOHAPPOBAKTEERI STREPTOCOCCUS SALIVARIUS AUTTAA Yksi toivotuista bakteereista on S. salivarius M18. Se suojaa hampaita eroosiolta ja hajottaa jo syntynyttä plakkia. Vuonna 2013 todettiin sen myös vähentävän lasten kariesriskiä, mikä kävi ilmi laajasta, sata lasta käsittäneestä kliinisestä tutkimuksesta. Toinen toivottu bakteeri on S. salivarius K12. Se estää muun muassa halitoosia eli pahanhajuista hengitystä sekä ientulehduksia aiheuttavien bakteerien toimintaa. Molempien toivottujen bakteerien saanti käy helposti Toothguide S. salivarius -purutabletteilla. AKTIVOI MYÖS IMMUUNISYSTEEMIÄ Käyttö on vaivatonta: ota Toothguide S. salivarius purutabletti hampaiden pesun jälkeen iltaisin. Mikrobitasapaino kääntyy jo noin 2 viikossa toivottuun suuntaan ja 5 viikon käytön jälkeen muutos on merkittävä. Jos suun tilanne on huono, ota kaksi tablettia päivässä kuurimaisesti 2 3 viikon ajan. Hyvä olisi aloittaa käyttö suuhygienistin tekemän puhdistuksen jälkeen. Toothguide sisältää myös Lactobacillus rhamnosus GG.tä, joka yhdessä S.salivarius.kantojen kanssa vaikuttaa myös immuunisysteemiin. Lisäksi Toothguidessa on D-vitamiiniä, fluoria ja ksylitolia. Ne ehkäisevät plakkia ja kiillevaurioita. ? Green care-luontomenetelmät tarjoavat suomalaiselle hyvinvointialalle vaikuttavia, yksilöllisiä ja laadukkaita palvelusisältöjä niin asiakastyöhön kuin myös työhyvinvointiin. Green Care on sateenvarjokäsite useille erilaisille tavoille toteuttaa luontolähtöistä hyvinvointitoimintaa ammatillisesti, tavoitteellisesti ja vastuullisesti. Green Care - toiminta perustuu luontolähtöisiin menetelmiin, joita on mahdollista toteuttaa moninaisissa ympäristöissä kuten metsissä, puutarhoissa tai maatiloilla, mutta myös kaupungeissa tai jopa sisätiloissa. Green Care –menetelmät soveltuvat kaikille, sillä toiminnan lähtöajatuksena on,? että ihminen on osa luontoa ja ympäristöä. Tutkimustulokset tukevat psykoevoluutista näkemystä, jonka mukaan ihmisellä on geneettinen taipumus elpyä luontoympäristössä paremmin kuin rakennetussa ympäristössä. Vihreä hyvinvointi Oy:n toiminnan tavoitteena on täydentää sosiaali- ja terveysalan palveluvalikoimaa sekä mahdollistaa tulevaisuudessa alan ammattilaisille luontoa hyödyntävien terapia- ja kuntoutusmenetelmien toteutus ja siihen kuuluvan koulutusosaamisen kehittäminen. Edustamme tuoretta, asiantuntevaa ja innovatiivista osaamista. Olitpa sitten yksityisen tai julkisen tahon edustaja, palveluiden tuottaja tai kilpailuttajataho, ota yhteyttä! Tarjoamme ratkaisut ongelmaasi. ? Elinvoiman alkulähteillä, Vihreä hyvinvointi oy 27

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Mobiili EKG auttaa estämään AIVOINFARKTEJA Turun yliopistollinen keskussairaala kokeili uutta, älypuhelimen avullasydänfilmiä rekisteröivää Beat2phonelaitetta oireettoman eteisvärinän havaitsemiseenhyvin tuloksin. J Hotel Haagan toimitusjohtaja Päivi Laine. Monipuolista luksusta HAAGAN DAY SPA Saunan hyväilevää lämpöä, hemmottelevaa hierontaa, eteeristen öljyjen tuoksua, vesilautailua ja luomuherkkuja. Vaikea uskoa, mutta kaiken tämän löytää yhden katon alta. “H yvinvointi, kauneudesta huolehtiminen ja hemmottelu. Ne voivat olla kaikkien saatavilla”, BEST WESTERN PLUS Hotel Haagan toimitusjohtaja Päivi Laine sanoo. “Tämän ajatuksen ympärille olemme palvelumme rakentaneet.” Kun viime talvena Suomen Kosmetologien Yhdistyksen Opetushoitola Verso jäi ilman tiloja, Hotel Haaga päätti tarjota sille kodin. Vanhat tilaussaunatilat remontoitiin. Porukkaan liittyivät vielä liikuntapalveluiden osaajat Erimover Oy:stä. Syntyi täyden palvelun hyvinvointikonsepti, Haaga Day Spa. “Tarjoamme räätälöityjä paketteja yksityisille ja yrityksille. Kokousvieraat voivat työpäivän päätteeksi käydä vaikka vesijumpassa, rentoutua erilaisissa hoidoissa ja kruunata päivän herkullisella luomu- ja lähiruokaa korostavalla aterialla ravintolassamme”, Laine kertoo. “KAIKEN SAA SAMAN KATON ALTA” Opetushoitola Versossa kauneushoidot, hieronnat ja meikit tehdään oppilastyönä ohjaajan valvonnassa kilpailukykyisin hinnoin. “Meillä kauneushoidot ovat sen hintaisia, että niihin on kaikilla varaa. Ja kosmetologikoulussa on 60 opiskelijaa, joten hoitoja voidaan järjestää samanaikaisesti isommallekin porukalle”, toimitusjohtaja Laine sanoo. BEST WESTERN PLUS Hotel Haagassa on kaupungin suurin hotelli uima-allas, jossa Erimover Oy:n liikunta-alan ammattilaiset järjestävät vesijumppaa ja ohjaavat tämän päivän hittilaji Supia, eli kelluvalla laudalla tapahtuvaa vesiliikuntaa mutta myös esimerkiksi sauvakävelyä läheisessä Keskuspuistossa tai tanssitunteja. Day Spassa on järjestetty myös polttareita ja teemajuhlia. Laine muistuttaa, että Hotel Haaga on ideaali ratkaisu vaikkapa viikonloppulomalle Helsinkiin saapuvalle pariskunnalle. Hotellilta pääsee julkisilla liikennevälineillä kaikkialle pääkaupunkiseudulla ja Day Spassa voi nauttia yhteisistä hemmotteluhetkistä yksityisessä hoitohuoneessa. Day Span palveluista voi toki nauttia, vaikka ei hotellissa majoittuisikaan. Laine suosittelee yhdistämään hoitolakäynnin esimerkiksi herkulliseen aamiaiseen hotellin ravintolassa. Senioriasiakkaatkin on huomioitu. Day Spa tarjoaa muun muassa vesiliikunta- ja lounaspaketin senioreille erityishintaan. ? Varaukset ja tiedustelut: http://www.hotelhaaga.fi/day-spa/ sales@haaga.fi 09 5807 8491 28 opa joka viidennellä 80-vuotiaalla suomalaisella on aivohalvauksen riskiä lisäävää sydämen eteisvärinää. Eteisvärinä voi muodostaa sydämen vasempaan eteiseen verihyytymän, joka lähtee helposti liikkeelle ja saattaa kulkeutua veren mukana aivovaltimoihin. Aivohalvauksen torjunnan kannalta ongelmallista on, jos sydämen eteisvärinä on oireetonta. Uudella teknologialla tämäkin vaiva voidaan jatkossa todeta kännykän avulla. Turun yliopistollisessa keskussairaalan Sydänkeskuksessa on meneillään Varsinais-Suomen sydänpiirin ja Tyksin yhteinen kehittämisprojekti, jonka tavoitteena on aivoinfarktien estäminen ja sydämen oireettoman eteisvärinän aikainen havaitseminen. Vuoden 2014 alussa alkaneessa pilotissa tutkitaan oireetonta eteisvärinää omaehtoisen pulssin tunnustelun ohella myös uudella Beat2phone -mobiililaitteella. Laite on Teknologian tutkimuskeskus VTT:n kehittämä prototyyppi. ”Tutkimuksessa on mukana yhteensä 200 yli 75-vuotiasta koehenkilöä.” Heistä 30 sai käyttöönsä laitteen, jonka sydänfilmiä tallentava vyö asennetaan rintakehälle. Laite lähettää potilaan sydänfilmiä älypuhelimen ja pilvipalvelun kautta suoraan meille Sydänkeskukseen, kertoo Turun yliopistollisen keskussairaalan kardiologian professori, toimialuejohtaja Juhani Airaksinen. Uusi sovellus voi auttaa havaitsemaan eteisvärinän ajoissa, ennen kuin aivoinfarkti uhkaa. Monilla eteisvärinä oireilee myös harvoin ja esimerkiksi epäsäännöllistä sydämenlyöntiä tai epämääräistä huonoa oloa aiheuttavat kohtaukset voivat olla lyhytkestoisia. ”Kun ohimenevästi oireileva potilas on ehtinyt lääkäriin, on värinä jo ohi. Jälkikäteen on hankala selvittää, mistä oli kyse. Mobiililaite näyttäisi olevan jatkossa kätevä apu näissäkin tilanteissa”, Airaksinen sanoo. Pilotin tulokset analysoidaan vuoden 2015 alussa. Se tiedetään jo, että mobiililaitteen EKG-rekisteröinnit ovat teknisesti hyviä, ja niitä on saatu kerättyä riittävä määrä. Myös laitteen käyttö on osoittautunut ikääntyneillekin koehenkilöille helpoksi; potilaan tarvitsee ainoastaan asettaa sykevyö rintakehälle ja painaa kännykän rekisteröi-painiketta. Beat2phone -mobiililaite voi nopeuttaa ja parantaa eteisvärinän diagnostiikkaa ja hoitoa. Ilman verenohennushoitoa keskimäärin viisi sadasta eteisvärinäpotilaasta voi saada vuoden aikana aivoverenkiertohäiriön. ? Konseptikuva Beat2phonesydänmonitorista ja älypuhelimesta. LISÄTIETOJA: www.beat2phone.com

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Marco Kärkkäisen kehittämä värähtelyhoito taltuttaa stressin oireet. Autonomisen hermoston stressitilaan NOPEA HOITOKEINO Elämme aikaa, missä stressiä tulee joka puolelta: uutisista, ympäristöstä ja eri elämäntilanteista. Tämä voi johtaa kehon autonomisen hermoston yliaktiivisuuteen. ”K un ihminen kärsii liian pitkään autonomisen hermoston oireista (jännitys, ahdistuneisuus, unihäiriöt, kiputilat), hän lähtee lääkärille. Jos näitä stressiperäisiä asioita käsitellään, psykoterapia on siihen soveltuva hoitomuoto, joskin sen vaikutukset ovat hitaita kehon toimintoihin nähden ”, Neurosonic Oy:n toimitusjohtaja Marco Kärkkäinen kertoo. Kärkkäinen tietää mistä puhuu, sillä hän on itsekin koulutukseltaan psykoterapeutti. Hänen mukaan yleisesti käytetty ratkaisu on hidas ja kallis. ”Kun autonominen hermosto ottaa vallan, niin nopean selviytymisen reitit säilyvät aktiivisina. Psykoterapia vaikuttaa puolestaan hitaita reittejä pitkin. Yliaktiivisuuteen pitäisi puuttua fysiologisella tasolla.” kipua lievitetään matalataajuusvärähtelyn avulla. Innovaation tausta on eläintutkimuksissa. ”Taustalla on eläinlääketieteellisiä tutkimuksia hormonaalisesti vaikuttaneista värähtelyhoidoista. Tämä tieto on yhdistetty yli 8000 ihmisille tehtyihin hoitokertoihin. Alkuperäistä tekniikkaa on jatkojalostettu ja taajuusalueita kehitetty ihmisille sopiviksi. Samat taajuudet toimivat myös hevosilla ja koirilla.” Samoja tuloksia saadaan, oli kyse sitten fyysisistä tai psyykkisistä lähteistä tulleista oireista. ”Hormonaalinen vaikutus on oleellinen osa. Värähtely vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan lisäten esimerkiksi serotoniinin määrää. Käytetty taajuusalue on turvallinen ja luonnollinen, eikä sillä ole sivuvaikutuksia.” INNOVAATION TAUSTA ELÄINLÄÄKETIETEESSÄ ENNALTAEHKÄISYÄ JA NOPEAVAIKUTTEISTA HOITOA Neurosonic Finland on luonut hoidon, missä kehollista jännitystä ja Neurosonic-hoitoa varten kehitettyjä tuotteita ovat divaani, no- jatuoli, mobiilipatja sekä moottorisänky ja tv-tuoli, joka on vielä protovaiheessa. Laitteita löytyy jo monilta fysioterapeuteilta, erilaisista hoitolaitoksista sekä kylpylöistä. Kotikäyttöön tuotteita saa yrityksen verkkosivuilta. ”Bassovärähtimien tuottama värähtely siirtyy kiinteän materiaalin kautta kehoon, minkä tuntee selvästi. Tarjolla on rentouttavia, aktivoivia ja palauttavia ohjelmia. Käyttökohteita ovat neurologinen kuntoutus, hoidot unihäiriöiselle ihmiselle, yleinen kivunlievitys sekä palautumishoidot urheilijoille ja kuntoilijoille. Erityisesti liikuntarajoitteiset hyötyvät värähtelyistä myös, ja vanhuksilla tästä on ollut erittäin hyviä vaikutuksia!” ”Säännöllisellä käytöllä ennaltaehkäistään stressiperäisten sairauksien puhkeamista. Myös palautuminen stressin oireista on nopeampaa. Vaikutukset näkyvät heti hoidon jälkeen.” Innovaatiolle haetaan vahvaa kumppania myynnin vahvistamiseksi. Jalansija ja markkinoita löytyy Suomen lisäksi jo ulkomailtakin. ”Haemme kumppaniksi jälleenmyyjää, jolla on paukkuja myös kansainväliseen kauppaan. Olemme käynnistäneet myynnin jo Viroon, Tanskaan, Ruotsiin ja Saksaan sekä olemme astumassa Kiinan, Malesian ja Qatarin markkinoille”, Kärkkäinen summaa. ? Marco Kärkkäisen kehittämä värähtelyhoito taltuttaa stressin oireet. 29

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE HOMEOPATIA HOITAA luonnollisesti kehoa ja sairauksia: Mistä löytyy virallinen alan ammattilainen? Homeopaattia valitessa on tärkeä varmistua, että tämä on asianmukaisesti koulutettu. Valitettavasti Suomessa ei vielä ole alaa suojaavaa lainsäädäntöä, joten kuka tahansa voi sanoa olevansa homeopaatti. Suomen Homeopaatit ry:n jäsenet ovat käyneet vähintään neljän vuoden koulutuksen, johon sisältyy myös lääketieteen perusopintoja. Yhdistyksen kotisivuilla on lista vastaanottoa pitävistä ammattihomeopaateista. H omeopatia on 200 vuotta vanha luonnonmukainen lääkinnällinen järjestelmä. Lääkeaineet valmistetaan erityisellä menetelmällä kasvi- ja eläinkunnasta sekä mineraaleista. Ne ovat niin laimeita, että eivät aiheuta sivuvaikutuksia tai allergisia reaktioita. Perusperiaatteena homeopatiassa on yksilöllisyys, kokonaisvaltaisuus ja samankaltaisuuden laki. Yksilöllisyys tarkoittaa sitä, että se aine, mikä parantaa yhden ihmisen vaivan, ei välttämättä toimikaan toiselle! Eli jos annat kaverille homeopaatilta saamasi hyvän päänsärkylääkkeen, suurella todennäköisyydellä lääke ei auta häntä, ellei hän satu olemaan täydellinen klooni sinusta. Kokonaisvaltaisuus tarkoittaa sitä, että emme tosiaan hoida vain oireita, vaan koko ihmistä. Kun me hoidamme vaikkapa päänsärkyä, kartoitamme elintavat, historian, syömiset, nukkumiset, ilot ja surut. Kun ihmisen toiminnot tasapainottuvat, poistuu päänsäryn syy ja särky lähtee sitä kautta! Samalla voi päästä eroon muutamasta muustakin vaivasta, kertoo homeopaatti Katja Rikala Homeopatiakeskus 10M:stä. Katja on Suomen Homeopaatit ry:n tuore hallituksen jäsen. Samankaltaisuuden periaate homeopatiassa on helppo; vaiva lähtee pienellä annoksella sellaista ainetta, mikä voi myös aiheuttaa samankaltaiset oireet. Hyvä esimerkki on Allium Cepa, joka on punasipulista valmistettu homeopaattinen lääkeaine sellaiseen nuhaan, jossa nenä valuu kirkasta polttavaa nestettä ja silmät kirvelevät. Homeopatialla voidaan hoitaa tehokkaasti akuutteja sairauksia, kuten flunssaa, korvatulehduksia ja vatsatauteja, mutta myös kroonisia vaivoja. Vastaanotolla hoidetaan vaikkapa allergioita, astmaa, erilaisia hormonaalisia epätasapainotiloja yms. Yleensä ihmisellä on jo nippu tutki- 30 taa pienemmissä, akuuteissa asioissa, mutta ei pysty korvaamaan vastaanoton ensisijaista asemaa”, selventää Pekkonen. Lääkelain alaisia, Fimean rekisteröimiä ja turvallisia homeopaattisia lääkkeitä saa homeopaatin reseptillä PUR liikkeistä ja terveyskauppa.fi verkkokaupasta. Tuotteita saa myös hyvin varustetuista luontaistuotekaupoista sekä apteekeista. ? www.homeopaatit.fi www.terveyskauppa.fi Homeopatian ammattilaisia mustuloksia ja hän on hakenut apua lääkäristä sitä saamatta. Koulutettu homeopaatti toisaalta saattaa lähettää ihmisen lääkäriin, jos toteaa että vaivan syytä olisi parempi vielä selvitellä, Rikala kertoo. Homeopaatti ei tee diagnooseja. Homeopatiaa käytetään maailmassa toiseksi eniten heti koululääketieteen jälkeen. Euroopassa homeopatiaa käytetään paljon ja sillä on vakiintunut asema osana virallista terveydenhoitoa. Mm Ranskassa, Saksassa ja Sveitsissä homeopatia on sairasvakuutuksen piirissä. Se toimii koululääketieteen kanssa rinnakkain. Ranskalaisista äideistä yli 90 % on kertonut käyttävänsä itselleen ja lapsilleen homeopatiaa. PUR-KAUPASSA AINA HOMEOPAATTI PAIKALLA Homeopaattisilla lääkeaineilla pyri- tään palauttamaan kehoon energiajärjestelmän tasapaino, jolloin elimistön oma puolustusjärjestelmä voi toimia tehokkaammin. Vaikutus perustuu oikeaan lääkeaineen valintaan. PUR myymälöiden perustaja, proviisori Onerva Pekkonen kyseenalaisti koululääketieteen ja ajatteli, että antibiooteille on oltava vaihtoehto. Hän löysi sairauteensa sekä lapsen korvatulehduskierteeseen avun homeopatiasta. Pekkonen omisti aluksi apteekin, jossa myytiin homeopaattisia lääkeaineita. Nyt hän omistaa PUR Hyvinvointikaupan ja homeopatiaan erikoistuneen PUR Farmasian, joissa on asiakkaita neuvomassa koulutettu homeopaatti. Tärkeää on käydä kuitenkin myös vastaanotolla. ”Oma homeopaatti tekee laajan kartoituksen ja suosittelee hoidon henkilökohtaisesti. Liikeen homeopaatti antaa tuoteneuvontaa ja aut- Benjaminsson Kristiina Helsinki www.homeopaattinenhoito.fi Järvilehto Satu Helsinki www.satujarvilehto.com Kolehmainen Jaana Helsinki, Espoo, Turku, Joensuu www.vitalvision.fi Korpela Outi Jyväskylä www.suolahoitola.fi Kosonen Iiris Hyvinkää, Helsinki, Riihimäki www.iirinvirma.fi Lehtioksa Irmeli Lahti, Helsinki www.irmelilehtioksa.fi Lehtonen Anneli Porvoo, Helsinki sinikuu@elisanet.fi Mykrä Helena Lohja, Heinola, Hämeenlinna www.homeopatiaa.com Parviainen Sari Helsinki www.saarnica.fi Pohjonen Reeta Helsinki www.purppuranka.org Snickars Hannele Helsinki www.viasophia.fi Vuotari Anne Helsinki www.kolumbus.fi/anne.vuotari

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE D-VITAMIINIA flunssan ja kaamosmasennuksen torjuntaan Suomen Terveysravinnon ravintoasiantuntija Juhana Harju kirjoittaa D-vitamiinin hyödyistä. A iemmin D-vitamiinia pidettiin pitkään vain luustovitamiinina. Luultiin, että sillä on merkitystä vain luustolle ja kalsiumaineenvaihdunnalle. Viime vuosikymmenten tutkimukset ovat avartaneet ratkaisevasti käsitystä Dvitamiinin tärkeydestä. On selvinnyt, että D-vitamiinireseptoreita on kaikkialla kehossa ja D-vitamiini säätelee satojen geenien ilmentymistä. Vitamiinilla on siis vaikutusta koko elimistöömme. D-VITAMIINI SAATTAA PARANTAA MIELIALAA KAAMOSAIKANA Syksyisin D-vitamiinitasomme laskevat nopeasti kesän lopun lukemista. Siltä pohjalta voi aiheellisesti epäillä, että kaamosmasennuksen syynä voisi osaltaan olla riittämätön D-vitamiinin saanti. D-vitamiinin puutetta yhteyttä kaamosmasennukseen on myös tarkasteltu uudessa tieteellisessä katsausartikkelissa. Apulaisprofessori Alan Stewartin johdolla tutkijat kävivät läpi kaikkiaan yli sata tieteellistä artikkelia aiheesta, ja he löysivät yhteyden D-vitamiinin puutteen ja kaamosmasennuksen välillä. Yhteys on myös uskottava, koska D-vitamini säätelee serotoniinin ja dopamiinin muodostumista aivoissa. D-vitamiini voi auttaa myös tavallisessa, vuodenajasta riippumattomassa masennuksessa, jos siitä kärsivän D-vitamiinitasot ovat matalat. ”On vahvoja viitteitä siitä, että riittävien D-vitamiinitasojen ylläpitäminen on tärkeää myös mielenterveydelle”, sanoo katsausartikkelin laatimiseen osallistunut tutkija Michael Kimlin. D-VITAMIINI VOI VÄHENTÄÄ FLUNSSAAN SAIRASTUMISTA Tutkimusten perusteella vaikuttaa siltä, että D-vitamiinilisän käyttö vähentää flunssaan ja influenssaan sairastumisen riskiä, ainakin jos D-vitamiinitasot ovat alun perin puutteelliset. Jos kuitenkin elimistön D-vitamiinitasot ovat jo riittävät, ylimääräisestä D-vitamiinilisästä ei välttämättä ole hyötyä. Flunssan ja influenssan torjunnan lisäksi D-vitamiinilla näyttää olevan keuhkoputkentulehdusta ja keuhkokuumetta ehkäisevää vaikutusta. Hyöty selittyy sillä, että D-vitamiini lisää elimistössä katelisidiini-nimisen antimikrobisen aineen muodostumista. D-VITAMIINILISÄ VÄHENTÄÄ KUOLLEISUUTTA Runsaamman D-vitamiinin saannin hyödyt eivät ole vain väestötutkimuksissa havaittuja assosiaatioita. D-vitamiinilisän käytön hyödyt on osoitettu luotettavasti myös kontrolloiduissa tutkimuksissa ja niiden pohjalta laadituissa koostetutkimuksissa. Jo kolme kontrolloitujen tutkimusten pohjalta laadittua koostetutkimusta osoittaa, että D-vitamiinin käyttö vähentää kokonaiskuolleisuutta 6-12 prosenttia. Uusimmassa Chowdhuryn koostetutkimuksessa arvioidaan, että liian vähäisen D-vitamiinin saannin merkitys väestötason riskitekijänä on samaa suuruusluokkaa kuin riittämättömän liikunnan. D-VITAMIININ MUODOLLA ON MERKITYSTÄ D-vitamiinivalmistetta valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että se on D3-vitamiinia. Se on biologisesti aktiivisempaa, ja vain sen on osoitettu vähentävän tutkimuksissa kuolleisuutta. D2-vitamiinilla ei ole vastaavaa hyötyä. Myös sillä on merkitystä, otetaanko D-vitamiini kuivatablettina vai öljykapselina. Öljykapselimuotoisena D-vitamiini imeytyy paremmin ja kohottaa elimistön D-vitamiinitasoa paremmin kuin kuivatabletti. SYÖ D-VITAMIINIA SOPIVASTI Suomalaiset ravitsemussuositukset ovat jääneet tutkimustiedon jälkeen. Virallisilla D-vitamiinisuosituksilla ei kyetä pitämään yllä optimaalista D-vitamiinitasoa. Toisaalta ei pidä myöskään uskoa villeimpiin netissä esitettyihin kirjoituksiin. Useimmille aikuisille sopiva annos on 50 mikrogrammaa päivässä. Jos on reilusti ylipainoa, D-vitamii- nia voidaan tarvita enemmän, 75– 100 mikrogrammaa päivässä. ? Kirjoituksen lähteet ovat luettavissa osoitteessa: www.suomenterveysravinto.fi/is/ Ravintoasiantuntija Juhana Harju, Suomen Terveysravinto. Tilaa nyt vuoden D3-vitamiinit edulliseen hintaan 39,90 e ? Valmisteiden vahvuus 20 µg, 50 µg tai 100 µg valintasi mukaan ? Hyvin imeytyvä öljykapselimuoto Kaikille tilaajille lahjoitamme Viking Line -päiväristeilyn Tallinnaan. Etukortti oikeuttaa 2 henkilön päiväristeilyyn Helsinki–Tallinna–Helsinki sunnuntai–perjantai-lähdöillä Viking XPRS:llä. Matkustajamaksu 2 e/henkilö. Ateriat ja hytit lisämaksusta. Etukortti on voimassa 6.1.–13.4.2015. ? Tilauksiin ei sisälly jatkotoimituksia. ? Lasku lähetetään tuotteen mukana. ? Tuotteillamme jo yli 100 000 käyttäjää Suomessa. ? Tilaa soittamalla: 0800-304030 (ark. klo 8 - 18). Puhelu on maksuton! suomenterveysravinto.fi 31

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE RUUSUNMARJA luonnolinen osa arkea Menestyksekäs jääkiekkoilija ja valmentaja Hannu Kapanen sai hyvän vinkin ystävältään ja on nyt ruusunmarjan vannoutunut käyttäjä. P itkä uran jääkiekkoilijana SM-liigassa ja maajoukkueessa tehnyt sekä maineikkaana valmentajana toiminut Hannu Kapanen käyttää luonnollista MOVO-tuotetta, joka valmistetaan erityisellä patentoidulla menetelmällä juuri tietyistä Tanskan Langelandin ruusunmarjoista. ”Minulta on polvesta leikattu kierukka jo parikymppisenä, polvissa ja lonkissa on myös kulumia. Yksi nivel joudutaan vielä vaihtamaan keinoniveleen”, Kapanen kertaa urheilun aiheuttamia vaivojaan. Kapanen punnitsi keinoja lääkitä rasituksesta aiheutuneita ni- velkipujaan ja -kulumiaan. Leikkaukseen valmistautuvan miehen ystävä suositteli MOVOa, ja hän päätti ennakkoluulottomasti ottaa jauheen testiin. ”Parissa viikossa havaitsin oloni helpottuneen ja nyt olen käyttänyt tuotetta vuoden päivät”, ikämiesuraa suunnitteleva konkari kertoo. MAANVILJELIJÄN KOTIKONSTISTA PATENTIKSI TEKSTI: LAURA SULKAVA MOVO on syntynyt Erik Hansenin, tanskalaisen maanviljelijän, 90-luvulla tekemästä havainnosta. Iäkkäänä miehenä hän havaitsi kesäkaudella nautitun päivittäisen ruusunmarjaannoksen pitävän nivelet notkeina. Hän kehitti hienovaraisen kuivausmenetelmän, jotta marjaa olisi mahdollista nauttia myös talvella. Kotikonstein ha- vaittua vaikutusta päätettiin tutkia laajemmin. Usean vuoden kliinisten tutkimusten jälkeen kyseisenlaisista ruusunmarjoista onnistuttiin löytämään GOPO-galaktolipidi, joka on erityinen ainesosa nivelten hyvinvoinnin kannalta. JAUHETTA VÄLIPALAN JOUKKOON TAI KAPSELI KIIREESEEN Luonnollisessa ruusunmarjavalmisteeseen ei ole lisätty mitään tai jätetty pois. Siihen on käytetty koko marja eli kuori, hedelmäliha ja siemenet. Yli 30 tutkimusraportin ja 15 vuoden kehityksen jälkeen markkinoilla on luonnollinen ruusunmarjatuote jauheena että kapseleina. Kapanen käyttää tilanteesta riippuen kumpaakin. Voimakas, mutta hyvänmakuinen jauhe sopii esimerkiksi sekoitettuna miedon makuiseen aamupalaan. ”Laitan jauhetta myslin tai jogurtin sekaan, loput annoksesta nappaan tablettina missä liikun- "Kä MO ytän sään VO:a ja o nöllise l tyyt en siihesti yväi nen n " kaan.” Ruusunmarjan luonnollinen Cvitamiinipitoisuus piristää ja edistää kollageeninmuodostumista nivelrustojen normaalia toimintaa varten.*) KalPan hallituksen jäsen ja VIP-isäntä on havainnut myös muita positiivisia vaikutuksia. ”Olen kärsinyt paljon lihaskrampeista ja havainnut itselläni helpotusta myös niihin. En muuttanut tavoissani muuta, mutta testasin olla hetken ilman tuotetta. Jalkakrampit palasivat.” Aktiivisen miehen elämään kuuluu golfia, ulkoilua ja rakennusprojekteja. Kun keho voi hyvin voi hiihdosta nauttiva Kapanen keskittyä aktiiviseen elämäänsä täysin rinnoin. ”Tämä on yllättävän helppokäyttöistä, ruusunmarjanappi huuleen ja menoksi!”? *) MOVO sisältää C-vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Lisätietoja: www.bringwell.fi 32

HYVINVOINTI 2015 Minä onnistuin! ILMOITUSLIITE Monica, 38 vuotta Korkea kolesteroli ei näy eikä tunnu. Tee kuten Monica ja huolehdi itsestäsi enemmän – selvitä oma kolesteroliarvosi ja alenna sitä. Korkea kolesteroli on yksi sydän- ja verisuonisairauksien merkittävimmistä riskitekijöistä. Pienetkin arjen ruokavalion tai elämäntapatottumusten muutokset voivat tuottaa ajan mittaan merkittäviä tuloksia. Nauti kolesterolia alentavia Becel pro.activ -tuotteita* osana terveellistä elämäntapaa ja tasapainoista ruokavaliota. Haluatko sinäkin alentaa kolesteroliasi? Vastaanottaja maksaa postimaksun. Tilaa ilmainen infopaketti! Täynnä terveellisiä vinkkejä ja inspiraatiota. Tilaa tällä kupongilla tai kotisivultamme www.becelproactiv.fi Etunimi Sukunimi Osoite Postinumero/Postitoimipaikka UNILEVER FINLAND OY TUNNUS: 5000001 BECEL PRO.ACTIV 00003 VASTAUSLÄHETYS *Becel pro.activ -tuotteisiin lisättyjen kasvisterolien on tieteellisesti osoitettu alentavan kolesterolia 7–10% 2–3 viikon aikana. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 1,5–2,4 g kasvisteroleja. Yksilölliset tulokset voivat vaihdella. 33

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Laatu- ja kehityspäällikkö Sanna Kumpulainen korostaa kotimaisten, elintarvikelaatuisten raaka-aineiden ja lisäaineettomuuden merkitystä lemmikkien laaturuokien valmistuksessa. Kotimaista laatumurkinaa MUSTEILLE JA MIRREILLE Best-In Oy valmistaa kotimaisia, ravitsemuksellisesti korkealaatuisia ja säilöntäaineettomia koiran- ja kissaruokia. Pääraaka-aineita ovat täysin suomalainen liha, kasvikset ja vilja. K aikki alkoi Mustin Murkinasta vuonna 1970. Nyt Atria Oyj:n omistama Best-In Oy valmistaa Kuopiossa monipuolisia Best-In-tuoreruokia, BEST-IN BARF -raakapakasteita sekä Hubert-makupaloja koirille ja kissoille. Kaikkien tuotteiden pääraaka-aineena ovat liha ja elimet. Ne sisältävät lemmikeille tärkeitä ravintoaineita eli vitamiineja, korkealaatuista ja hyvin sulavaa valkuaista sekä rasvaa energian lähteeksi. TUORETTA LÄHIRUOKAA Best-In-tuoreruokien tuoreet liharaaka-aineet saadaan päivittäin suoraan teurastamoista ja viljaraaka-aineet lähimyllyistä. Tuotteissa käytetään muun muassa luomuviljaa. ”Tuotteidemme tuoreus, laatu ja hyvä maku perustuvat tuoreisiin, elintarvikelaatuisiin raaka-aineisiin ja tuotteiden valmistukseen Suomessa. Ruuat valmistuvat raaka-aineista ostovalmiiksi tuotteiksi yhden päivän aikana eikä säilyvyyttä pidennetä hapoilla tai muilla säilöntäaineilla”, Best-In Oy:n laatu- ja kehityspäällikkö Sanna Kumpulainen esittelee. Aterioiden valmistus hauduttamalla vesihauteessa. Aterioiden mieto kypsennys parantaa raaka-aineiden hyödyntämistä koiran elimistössä sekä säästää tärkeitä ravintoaineita. Varastointi ja kuljetus tapahtuvat kylmässä ja tuotteiden maku on peräisin runsaasta tuoreesta lihasta, ei siis maku- ja aromiaineista. PALAUTETTA LOPPUKÄYTTÄJILTÄ ”Uusimpia tuotteitamme ovat barf-tuotteet. Barf tarkoittaa koiran ja kissan ruokintaa raa’alla lihalla, lihaisilla luilla, sisäelimillä sekä kasviksilla. Raakaravinto on mahdollisimman vähän prosessoitua, joten BEST-IN BARF on koiran ja kissan luonnollista ruokaa”, Kumpulainen mainitsee. Best-In tekee jatkuvaa tuotekehitystä muun muassa Itä-Suomen yliopiston kanssa. Asiakaspalautetta tuotteistaan yritys kerää kuluttajatestiryhmiensä koirilta ja kissoilta ja niiden omistajilta. ? 34 Mika Mattila. HIUKSET KUNTOON juurta jaksain Hiusten kuntoa voi jossain määrin kohentaa erilaisin tuottein koko pituudeltaan. Tehokas hoitaminen tapahtuu kuitenkin hiuspohjassa ja hiusten tyvessä, siellä, mistä hius kasvaa. H iusten- ja kauneudenhoidon maahantuonti- ja kouluttajayritys Trico Ay avaa alkuvuodesta verkkokaupan tuotteilleen, joita on tähän asti ollut myynnissä ainoastaan kampaamoissa.”Näin kuluttajille avautuu tilaisuus hankkia Vitalityksen jälleenmyyntituotteitamme asuinpaikastaan riippumatta”, kertoo Tricon omistajapariskunta Mika ja Päivi Mattila. Mika Mattila on palkittu hiustaiteilija. Hän on kouluttautunut muun muassa Lontoossa ja Torinossa ja työskennellyt Yhdysvalloissa sekä Isossa-Britanniassa. ”Nyt koulutan ammattilaisia Suomessa sekä markkinoin tuotteita, joiden vaikutuksen olen itse nähnyt.” HIUSTA HOIDETAAN TYVESTÄ Vitality’s Intensive Aqua on italialainen hiustenhoitosarja, jonka teho perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja parhaisiin raaka-aineisiin. ”Vitality’s Intensive Aqua vaikuttaa hiusten tyveen ja hiuspohjaan, sinne, mistä kasvu alkaa. Näin saadaan hiuspohjasta kasvamaan terveet hiukset.” Vitality’s Intensive Aquan avulla voi parantaa muun muassa hilseongelmia, hiustenlähtöä, pälvikaljua ja rasvaista tai kuivaa päänahkaa. ”Hoidin esimerkiksi pälvikaljusta vuosia kärsineen nuoren naisen hiuspohjan ja hiustenkasvun kuntoon.” Tuotteita on kymmeniä, muun muassa hiuspohjan syväpuhdistusneste, kuorintavoiteita, shamppoita, hiusnaamioita, ampulleja ja hiuspohjaan jätettäviä hoitonesteitä. Niistä yhdistellään täsmäsarja hoitamaan asiakkaan hiuspohjaa ja hiuksia. Tuotteita voi hankkia oman arvionsa pohjalta, mutta paras teho saadaan aikaan, kun kampaamoalan ammattilainen tekee MicroCameralla hiuspohjan tutkimuksen ja valitsee oikeat tuotteet. ”Koulutan kampaajia ja partureita hiuspohjan diagnosoimiseen sekä hoitometodeihin ja valitsemaan tuotteet erilaisiin ongelmiin.” ?

HYVINVOINTI 2015 ILMOITUSLIITE Tutustu uuteen, pehmeään MUUMIVAIPPAAN! Täysin uudistuneet kotimaiset Muumi Baby -vaipat ovat pehmeämmät, imukykyisemmät, istuvammat ja entistäkin hellävaraisemmat. M uumi Baby -vaipat valmistetaan Suomessa puhtaista, turvallisista ja ihoystävällisistä raaka-aineista -ympäristövastuullisesti. Delipap on Suomen ainoa kertakäyttöisten vaippojen valmistaja. Perheyritys tekee vaippoja jo lähes neljän vuosikymmenen kokemuksella. ”Olemme koko toimintamme ajan panostaneet tuotekehitykseen niin vauvan kuin ympäristövastuullisuuden kannalta”, kertoo toimitusjohtaja Oskari Nuortie. ”Kaikki tuotteemme tehdään Suomessa ja investoimme jatkuvasti suomalaiseen tuotantoon ja työllistämiseen. Viime vuonna teimme historiamme suurimman investoinnin uuteen teippivaippalinjaan.” Uusi upea linja otettiin käyttöön viime vuoden lopussa Delipapin Tammisaaren tehtaalla ja uudistuneet pehmeät Muumi Baby -vaipat ovat nyt kaupoissa saatavilla. ”Nyt voimme tarjota täysin uudistetut kotimaiset Muumivaipat, jotka ovat entistäkin pehmeämmät, istuvammat ja hellävaraisemmat.”? Kuvassa on Ester, Delipapin perustajan lapsenlapsi ja tyytyväinen muumivaippatestaaja, jo kolmannessa polvessa. Tutustu nyt näihin ihanan pehmeisiin Muumi Baby -vaippoihin - paras valinta vauvalle! Tutustu Muumi Baby vaippoihin: muumivaipat.fi 35

HYVINVOINTI 2015 36 ILMOITUSLIITE